czczo

DT: 5g Kreatyna na czczo, do tego tauryna 2-3g, po treningu kreatyna 5g+2-3g tauryny+ 50g carbo. DNT: 5g Kreatyny na czczo, tauryna 2-3g, +po południu 2-3g (w porze treningowej) ZMA codzienie 30-40 minut przed snem. aminokwasy możesz brać do carbo po treningu, albo rano.. jak chcesz! Dekstroza to glukoza.. carbo lepsze. masz taurynke to dekstroze [...]

KREATYNA 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GAINER 30min po treningu BIAŁKO na noc jesli chcesz brac odzywke rano,to tez odczekaj 30min od kreatyny

"we wtorek będzie opis treningu, który wiele osób zaciekawi" zatem juz czekam robisz aeroby 2x dziennie ? walisz na czczo czy po posilku ? bo dokladnie calego dziennika nie czytalem tylko zaczelem byc z toba duchem i sercem oraz bicem od kilku stron

batony genialne specjalnie coś tam dodają marcin - bardzo dobre rozwiązanie spalacz/aero/śniadanie już tak z 10-15min po aero możesz jeść a trening siłowy na czczo to nie jest zbyt dobry pomysł ok lecę Bogowie wzywają do Valhalii Jutro powrócę

Elo. Dawkuje tak: Biore tak: DT na czczo mono 5g przed treningiem xpand porcja po treningu gainer DNT: na czczo mono 5g po poludniu jako 4 posilek gainer w DNT nie bierzesz xp? Nie kombinuj i do cyklu dorzuc sobie TSE , a potem poprostu zacznij redukcje.

Tak jak kolega mówił 4 kaps na czczo i 4 po treningu albo 4 na czczo w NT?

Kreatynę bierz bez nasycenia. 5g rano na czczo ok. 30 min. przed śniadaniem i 5g po treningu (w dzień nietreningowy na czczo i w porze podobnej do pory treningu-też na pusty żołądek)

Witaj. Właśnie jadę na podobnym cyklu, a wyglądał on tak: rano na czczo 2x HMBolon, 1xTauryna MC, 2x Magna Power 30 min przed treningiem 2x HMBolon, porcja Massacry po treningu porcja KO, ale się skończyło więc druga porcja Massacry 2x HMBolon, 1x Tauryna, 2X Magna Power na noc 2x Magna Power, 2x HMBolon, 3xZMA.. Mowa jest że HMBolon powinno się [...]

Masz diete? Jak dlugo cwiczysz? Jesli cwiczysz co najmniej pol roku to mozesz wziac krete najlepiej mono. Bierz tak DT - 5g na czczo i 5g po treningu DNT - 5g na czczo i 5g wieczorem (ta dawka nie konieczna). Tauryne bierz z kreta okolo 2g. Zamiast gluty proponuj bialko/gainera dla uzupelnienia diety ale jesli juz masz to bierz tak - DT rano 2g po [...]

Dawkowanie standard DT caps na czczo i 4 po treningu DNT 4 capsy na czczo

4 caps na czczo i 4 caps po treningu w DT i 4 caps na czczo w DNT

[...] Posmakowalem Work Out od Hitec - pomijam doslowny smak - dzialanie - mala bombka energetyczna. Bede sobie uzywal na zmiane ze Stano Fusion. Rafcio - polecam ! Na czczo kreci na ostro na wysokie obroty ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2eebb29851d4ed997c38574ae3d317a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44f56317db33487c91588fcb613c4bce.jpg Zmieniony [...]

[...] sie pod nosem, bo jednak przy pogodzie z Malborka to to bylo przedszkole ;) Teraz zjadlem nietypowe sniadanie - bo zupe meksykanska i bulki - bowiem jazde zrobilem na czczo, o kawie rano i wodzie w bidonach. Poslucham czegos z archiwum PR, moze sie zdrzemne bom przemarzl, a pozniej jeszcze poplywac wypada. Mam nadzieje, ze w swieta bedzie [...]

[...] trasie. Nienajdluzsza trasa przez mosty na Renie i bulwarami, zwawe tempo, kapiel... i wilk syty i owca cala ;) Znaczy 15 km w nogach a ja w biurze 3 minuty przed czasem ;) Tylko glodno mi bylo, bieganie na czczo to juz nie dla mnie ;) /SFD/Images/2016/4/13/23559fe76a974d06a42434b486365170.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-13 09:10:07

z yohimbina jest generalnie ten problem ze potrzebuje jak najmniejszego 'kontaktu' z insulina w organizmie a ze taki stan wystepuje w najwiekszym stopniu tylko na czczo to masz odpowiedz mozesz na czczo brac yohi, jakas dawke bcaa (choc to tez juz powoduje wyrzut insy) walic aero a efi w ciagu dnia

4-5 gram jablczanu rano na czczo 5 gram mono po treningu lub odwrotnie- w sumie bez znaczenia w nietreningowe 5 gram jablczanu rano na czczo

CZB - ale troszke sie nie zrozumielismy, bo ja chce robic aeroby na czczo z rana potem dopiero sniadanie i do szkoly, zeby spalic tluszcz a nie to sniadanie, wiec nie moge brac TS na czczo? a np xp zarzucic porcje przed i porcje po treningu?

"Odżywkę białkową polecam przyjmować bezpośrednio po treningu w ilości ok 30g a po ok 30-60min stały posiłek. Thermo Stim 2kaps rano na czczo i 2kaps przed treningiem a w dni wole od treningu 2kaps rano na czczo i 2kaps 30min przed posiłkiem ok godziny 16. Pozdrawiam." Nie rozumiem niestety z tego, ile razy dziennie, kiedy i ile mam przyjmować [...]

kreatyna dniT 5g na czczo 5g po treningu dni NT 5g na czczo glukoza do kretki 40-50g mass xxl w zależności od braków w diecie

TRICEPS: 1) waski I TU PORAZKA RWANIE W TRICEPSACH NAWET PO 4 SEIRCH ROZGRZEWKI 1)Wycisk francuski hantli jednoracz 12,5kg x 15 15kg x 12 17,5kg x 10 2)Wyciag z drazkiem lamanym nachwyt 45kg x 15 55kg x 12 70kg x 10 3)Francuz na lawce skosnej z wyciagiem 40kg x 15 50kg x 12 60kg x 10 BICEPS: 1)hantle stojac 15kg x 10 17,5kg x 8 22kg x 6 [...]