Witam. Dawkuj DT 4 kpas rano na czczo 4 kaps przed/po treningu (bez różnicy) DNT 4kap na czczo 4 kap w porze treningu Kreatyna nie jest szkodliwa gdy się ją zażywa poniżej 18 roku życia (ja swój pierwszy cykl miałem w wieku 14lat) Mamie powiedz że kreatyna jest np. w kotletach a ta w kaspach to jest poprostu wyizolowana część. Jak mama powie [...]
Novol, ja akurat też biorę Taurynkę i SWG 4000. Moje dawkowanie wygląda następująco: dni treningowe - 2 kaps. tauryny rano na czczo, 2 kaps. ok. pół godz. przed treningiem i 2 bezpośrednio po treningu. SWG 4000 ok. 1 godz. przed treningiem i bezpośrednio po treningu (porcje po 50 gramów). Dni nietreningowe: 2 kaps. tauryny rano na czczo, 2 porcje [...]
aha jeszcze zapytam o to jesli bralbym w w dni treningowe 5g kreatyny rano na czczo + 2 kaps tauryny po treningu 5g + 60g Carbo a w dni nie treningowe 5g kreatyny rano na czczo + 2 kaps tauryny a wieczorem w porze treningu to mam brac 5g kreatyny + Carbo czy Tauryna???
[...] lepsza) i nie mialem zadnych spadkow wiec o spadki sie wogole nie martwie powiedzcie mi jeszcze czy takie dawkowanie bedzie dobre: >DT: -5g Mono Kreatyny - rano na czczo + 1,5g Tauryny -3g Tauryny 15 min przed Treningiem (slyszalem ze po taurynie jest wiekszy power na treningu) -5g Mono Kreatyny zaraz po treningu + 60g Carbo >DNT: [...]
zapomnialem napisac: Dt: kreatyna 5g na czczo i po treningu 5g z glukoza Dn:5 g na czczo jaki zachowac odstep czasowypo przyjeciu kratyny kiedy mozna wypic gainera zeby nie zwolnilo procesu wchlaniania krety..kiedy witaminy brac i zma najlepiej?
slawle masz racje ta ostrowia to w smaku niezly szit w porownaniu do prolongatum... Ostrowie mam bananowa i jak mam ja wziac to mi niedobrze! CP biore od wczoraj DT 9,5g na czczo, 9,5 po treningu DNT 9,5g na czczo Jak jest z uzupelnianiem glikogenu po treningu? Moge zmieszac tego CP razem z carbo i od razu po treningu wypic?? Pasowaloby bo mam [...]
[...] tak właśnie mam zamiar przyjmowac gainer od września. - Co do CP to ja miałem jedną dużą puszkę i brałem 2 porcje dziennie po ok. 10 g. W dni treningowe jedna porcja na czczo, druga po treningu zaraz (po 10 minutach od CP pij gainer). W dni nietreningowe porcja na czczo i druga po około 8 godzinach 30 minut przed posiłkiem. Mając 2 puszki [...]
Beta Alanine brać z Assaultem przed treningiem, z Carbo po treningu czy rano na czczo z CM3? Po kreatynie tyg przerwy i White Flood + AAKG + Beta Alanina wszystko przed treningiem? A w nietreningowe Beta Alanine rano na czczo tak? Zmieniony przez - siuw w dniu 2013-10-13 15:03:36
[...] sobie wziąć jakąś kreatynę na 8 tyg. Myślałem nad Storm 758g (80 porcji) + Assault 1380g (60 porcji): Trening 4 x w tygodniu: pon-wt-czw-pt. - w dni treningowe Storm rano na czczo + Assault przed treningiem = 10 g - w dni nietreningowe Storm rano na czczo + w porze treningu = 10 g Duża pucha Assaulta i Storma starczą przy takim dawkowaniu na 8 [...]
Tylko nie zawsze moge rano biegac.... Ale jesli juz bede mogl to 3 tabsy na czczo i bieganie a kolejne 3 w ciagu dnia tak? A jesli nie bede mogl biegac rano na czczo to jak polecasz? Dopytuje poniewaz jest to dosc wazne Zmieniony przez - maciek20krk w dniu 2013-01-18 20:39:47 jesli nie dasz rady pobiegac rano to i tak pierwsza porcje daj nadczo [...]
Dt 4 kap rano na czczo mono 6 kap anabolic amino 45 min przed treningiem 1 miarka shotgun przed treningiem 6 kap anabolic amino po treningu Dnt 4 kap rano na czczo mono 6 kap anabolic amino przed posiłkiem
...::: dzieki warezz za opinie :::... to jak bym się zdecydował na tego Xploda i Green Magnitude to takie dawkowanie było by dobre ? DT - Xplode na czczo GM po treningu DNT - Xplode na czczo
Co tu dużo pisać dla mnie zestaw lipny! Najpierw zacznij od diety bo widząc te gainery i białka to jej nie masz. Dawkowanie tego co masz DT CM3 rano na czczo i po treningu po 5g aakg 4 tasby przed tren w razie potrzeby zwiekaszaj dawke DNT CM3 rano na czczo 5g
1 porcje 40g cera rano na czczo CM3 5g po treningu zapite tym musli w podwojnej dawce Nie wiem czy dobre rozwiazanie to aakg i gainer przed treningiem bo aakg szamie sie na pusty bebech DNT 1 porcje crea rano na czczo i ewentualnie 5g cm3 w ciau dnia
moim zdaaniem DT: - na czczo 5g mono - przed treningiem 15g nitro - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g mono - w porze treningowej 10 gram nitro mono wystraczy na 43 dni czyli 6 tyg a nitro na jakies 32 dni wiec 4 tyg juz tobie mowilem rozpisane jest ok
Animal i NO mają podobne działanie, więc dokup jakiegoś stacka, np. HP i dawkuj tak: DT: * rano na czczo porcja HP, * przed treningiem NO, * po treningu porcja HP ( lub innego stacka ), DNT: * rano na czczo porcja HP, * po poludniu porcja HP, Animala sprzedaj, a MOnster Massa dodadaj do niecouboższych posiłków lub pomiędzy nimi, ewentualnie po [...]
dokup tylko Cell Pump. w treningowe: rano na czczo Cell Pump przed treningiem (30min.) Xpand w nietreningowe: rano na czczo i w godzinach treningu Cell Pump
Bikini Fitness 2014
