az w samych gaciach to nie, ale zawsze tak samo jesli o to pytasz :D oczywiscie zawsze na czczo :) Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-19 16:05:37
[...] jedno pytanie zamierzam kupić jakies bcaa , tylko że jak to u studenta krucho z kasą dlatego chciałbym to bcaa w miare oszczednie stosować . Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem byłoby brać bcaa przed treningiem a po tren wypijać SFD Wpc protein plus?Bcaa przydałoby sie gdyż zamierzam zrobić raz w tyg aero na czczo no i przed FBW Dorzucic
[...] spokojnie stosować przed treningiem porcje BCAA a po treningu dostarczać pełną pule aminokwasów pijąc białko , oczywiście jakieś owoce także by się do tego zdały ;-) aero na czczo nie ma podstawy , zalej paliwa i dopiero udaj się na trening , ale poczekaj może ktoś ma odmienne zdanie ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-12 09:41:11
to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36
Na czczo BCAA i na trening siłowy są jakieś przeszkody ? Ciężko trenujecie ? Ja idę odj**ać podstawowe żlożone ćwieczenia. 30 min i goodbye. Z tym, że 6 x week I czy to normalne, że po tygodniu tego VLCD patrząc w lustro mam wrażenie, że ja nie miałem nigdy mieśni a trzymałem jedynie wodę ? :) I jeszcze jedno pytanko, leci 50mg propa + 75mg hexy [...]
Co do spania, nie mam żadnych problemów. Śpię jak dziecko Co do dodatków do vlcd: teraz daję - pół godziny przed treningiem - 20 mg yoszki hcl i spalacz canibal inferno i na treningu power konkretny. Kiedyś zeżarłem clena i przy if (zjadłem na czczo) nie czułem się za dobrze Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-04-09 10:45:42
pomyślę o treningu na czczo, na 8 do pracy, 5minut na siłkę mam a do pracy jadę 20minut góra. kofeinę dzisiaj kupię a miska ostatecznie tak /SFD/2016/10/20/9b3e2354a74a4f12b81b1783b512132d.jpg
[...] chyba wstkie chlopy pomarly... CooCaine ja probowalem...chcialem... {{:-( zejszlem do 1500kcal. Wspomaganie 600 test, dycha mety jako PW i 50 provi ed. Do tego t3 50mg ed na czczo razem z provi, 20mg jochy, termal pro jedna tab (mam wrazenie ze TP hamuje apetyt). Wypijalem 2* dziennie dlugo moczona bebke plesznik i jajowata bo wypelnia brzusio [...]
No hellfire padaka dokładnie ale już nią zjem dwa tabsy to 300 mg coffeiny to dodam 10mg yohy i zobaczę jak to będzie do tego aakg i cytrulina i trening na czczo leci To tak zacznij. Z kofą na pewno w kulki nie polecieli, więc będzie z Hellfire, do tego na początek 10 mg joszki. AAKG i cytrulinę też kiedyś dawałem i fajnie to działało. Będziesz [...]
[...] czy piersiowy. W pierwszym wypadku pompki w podporze tyłem, w drugim w sumie ciężko to zastąpić, ale wyciskania na skosie ujemnym powinno załatwić sprawe. Uginanie podudzi w leżeniu - Żuraw Wypychanie na suwnicy - Przysiady :) Efektem niech będą pomiary sylwetki dokonywane co 2-3 tyg na czczo i lustro, a kilogramy odstaw na drugi plan :)
xmejux- Ja dodaje naturalny z duza iloscia probiotykow ( np: Magda) sprawdz sobie Gregor- Powodzenia, ja jadę tylko BB, aby ocenic czy dobrze on działa "solo". Beta Bolic biorę rano na czczo, przed treningiem oraz bezpośrednio po
A wiec tak - dzis moje posilki wygladaly nastepujacao: 5gr mono na czczo nastepnie sniadanie: 70gr twarogu 125gr banana 2 jajka (samo bialko) ze 30gr tunczyka ( wiecej juz w siebie nie wepchnalem heh) i dwie bulki do tego ( biale pieczywo bo w piekarni nie mieli razowego) W szkole: 4 kanapki Po przyjsciu ze szkoly: tunczyk z 2 bulkami 4 jajka [...]
[...] Unoszenie szangielek na boki 4s 10-20x (21kg) - 4. Unoszenie sztangielek przed twarz 2s 10-12x (15kg) - 5. Allahy 5s 8-20x - 6. Scyzoryki 2s 20x Zdecydowanie zmniejszyłem zarówno intensywność jak i objętość, ponieważ po ostatnim tygodniu czułem się niesamowicie zmęczony. http://www.youtube.com/watch?v=LaA49rfDUo4 Aeroby: Na czczo: 25 min spacer
za dużo kombinowałem, dopiero zaczyna się zabawa z naprawde ogarniętą miską ale i tak jestem zadowolony bo sporo zrobiłem, waga 74kg na czczo nie zachwyca, ale ruszę, bf niziutki mam%-) nie widze potrzeby Paweł ja wiem swoje. ode mnie to usłyszysz antek? saa to nieodłączna część bb, sam się trochę w temacie interesuje, trochę osób znam z tego [...]