czczo

Lodzianin, jak wrzucasz yohe na czczo to idizesz na aero, czy najpierw jakieś sniadanie

sieklem 10mg y i lece na czczo na silke plecy zrobic z ciekawosc, w polowie treningu zym banana w ilosci 3 i polece dalej

Fajna ta y na czczo :-) 20min a tu boom

10 mg yoszki na czczo starczy chyba na pierwszy raz?

10mg na czczo z kolagenem i kreatyną, 30 min póżniej śniadanie w postaci omleta z 3 jaj i z 15g oleju rzepakowego i mozna ruszac w tany?

[...] na sównicy j.w od 2-do 3 oznacza że w pierwzsym tygodniu robisz liczbe serii w ilości 2, w następnym już 3 -spięcia łydek stojąc (stałe obciążenie)3*25-15 2dzien aeroby na czczo 1h tętno 120-140/min 3dzień klatka piersiowa -wyciskanie w skosie 1*20, 3*12-15 (przypominam że są różne wagi gryfów i tak należy dobrać ciężąr aby odpowiadał twoim [...]

26 start z vlcd rano na czczo po sikaniu było 113.7 dzisiaj 111.10

byłem na czczo na rowerze,wpadła teraz jajeczniczka z 5 jajek i 100 gram szynki konserwowej

byłem na czczo na rowerze,wpadła teraz jajeczniczka z 5 jajek i 100 gram szynki konserwowej U mnie 5 jaj i 100g salami + buleczka z maslem i herba z miodem %-)

w środe startowałem to rano na czczo po odlaniu się było na wadze 113.70 dzisiaj 110.00

joszkę dokładam od soboty chyba i aero na czczo dojdzie

tylko nie rob na czczo a przy twej masie odpuscil bym aero ew.po treeningu ze 2xtydz bo slabiutko wagowo stoisz ale jak chcesz

66kg. na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/899a99ec30c649eda68e23523d912fee.JPG

muszę odchodzić na koniec pokoju w takim razie :) to na filmach też bd lepiej. Pokażę się znów za jakiś czas. Wymiary, takie podstawowe, bo dziś miałem osobę która mogła mnie zmierzyć : klata 125, udo 75, ramię 45 (tu padaka i leci na prio następne), pas na wysokości pępka 88. Wszystkie pomiary na czczo

Nie tłumacz się. Też nie pozuję na czczo. Szkielet masz dobry, jakbyś dołożył szerokości efekt byłby 3x lepszy

[...] fotke z obecnej redukcji,która trwa 4 miesiac;a cala moja przygoda z siłownią,na poczatku nie do konca przemyslaną trwa około 15 miesiecy waga startowa 93kg,obecnie na czczo 82,5 kg myśle że jeszcze 1,5 - 2 kg do zrzucenia glownie brzuch. Panowie jaki to może być % bf? 15 czy mniej?Pozdro [...]

Bic z 40 wzrost 173 jakos a udo kolo 60 jakos pas talia kolo pepka 79 na czczo waga 76 ostatnio.

Rocznik: 79 Wzrost: 185,5 cm. Waga na czczo: 81,7 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f476596514d4136bcf6cfd74936a77c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/125a904a4b724f839e51dbc19b48784e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6f2134803b64712b9cfff831e33128a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe6bf11c01f843fc8606250cd636e859.jpg [...]

Hubert, jest naprawdę bardzo dobrze! Jedna z najlepszych sylwetek na tym forum jak dla mnie... Na masie nagrywane w nocy po 3 posiłkach: http://www.youtube.com/watch?v=H3lk8Y_280w Dzisiaj z rana na czczo po ładowaniu: http://www.youtube.com/watch?v=b0fLsSd_ixI Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-11-11 20:15:38

Marian - parę spraw się nałożyło i był też off :-P Hubert - waga z dziś na czczo 90,4kg, po cichu liczę na stówkę, ale nie chcę wyglądać jak wieprz, także zobaczymy co będzie za jakiś czas