basen

Lara, już nie musisz zmieniać avka. Gigant, chyba poszedł na basen \-) nie zmieniam avka :)

Lara, już nie musisz zmieniać avka. Gigant, chyba poszedł na basen \-) albo goli dupe

Pawelnoz dla mnie pierwsze skojarzenie to basen.

myslicie ze moze to byc cos powaznego. Bylem 3 miesiace temu u ortopedy bo mnie lopatka bolala. zrobil mi jakis tam masaz i mi na 2 dni przeszlo. w ogole chyba musze pojsc na basen sie cos poruszac ...

[...] 4 godziny glownym zrodlem wegli jest ryz brazowy i makaron razowy plus do tego sporo warzyw moje pytanie brzmi kiedy najlepiej powinienem robic aeroby - bieganie/rower lub basen 45min jesli wstaje o 6 posilki wypadaja mi o 10, 14, 18, 22 chcialbym robic po 14 godzinie aeroby tylko nie wiem o ktorej najlepiej o 17 i odrazu po aerobach posilek - [...]

[...] temat ale jakoś nikt nie chciał się wypowiedzieć) i planuję po treningu(3x tygodniu) ćwiczyć aerobowo 15-30minut(bo przecieżw trakcie treningu siłowego najwięcej się spala) a w dni nie treningowe (tj. wtorek i czwartek) będę chodzić na basen po 45-60minut. Czy ma to sens i dzięki temu w miarę schudnę (jestem na diecie redukcyjnej)?

Witam czy treningi boksu i bjj moge traktowac jako aeroby ?? i drugie pytanie czy przy 5 treningach SW + 3 razy siłownia + 2 razy basen nie przeciarze organizmu ani nie przetrenuje ??

[...] nieźle się przy tym pocisz Co do drugiego pytania - jeśli zapewnisz odpowiednią regenerację, czyli duuużo snu i bardzo dobrej jakości jedzenie, to dasz radę. Chociaż taki basen traktowałbym raczej jako regenerację, chyba że pływasz bardziej zawodowo. osovsky 20 - 30 to odpowiednia ilość powtórzeń. Meredos Jeśli te aeroby po treningu w [...]

[...] xD 2) Zacząłem robić brzuszki nad ranem, na czczo, nawet przed podaniem kreatyny, aby spalać od razu to co na nim wisi =] Poza tym w dni nie treningowe chodzę na basen. Nie jem słodyczy, staram się jeść nietłuste rzeczy, ale z dużą ilością białka. Czy macie jakieś sugestie co do treningu brzucha tak aby nie kolidował on z resztą [...]

Witam, w dziale dla zaawansowanych czekam na inne odpowiedzi więc moje kolejne pytanie zadam tutaj... Mam przymusową regeneracje,wczoraj skonczyłem,zaczne za tydzien w piątek może,moje pytanie brzmi : Czy mogę , bądź powinienem wykonywać jakie kolwiek ćwiczenia? czy raczej tylko aerobowe bądź basen?

[...] po ciąży obrósł w tkankę tłuszczową i stał się hm.... nieestetyczny. We wrześniu przyszłego roku biorę ślub i chciałabym się pozbyć tego problemu. Na chwilę obecną chodzę na basen 3 razy w tygodniu + sauna + jacuzzi. Zamierzam również raz w tygodniu odwiedzać siłownię. Moje pytanie brzmi czy przy takim "treningu" uda mi się zgubić [...]

Ćwiczę tak: Poniedziałek: SW Wtorek: siłownia Środa: SW Czwartek: siłownia Piątek: basen Sobota: Niedziela: wolne Do tego dieta na masę. Moim celem jest masa + ogarnięcie dobre techniki w SW. W soboty mam możliwość

[...] poprzedniego posta, bo już ktoś odpowiedział - a przez przypadek mi się wysłało. Ćwiczę tak: Poniedziałek: SW Wtorek: siłownia Środa: SW Czwartek: siłownia Piątek: basen Sobota: Niedziela: wolne Do tego dieta na masę. Moim celem jest masa + ogarnięcie dobre techniki w SW. Siłownię mam mini (obciążenia, gryfy, sztangi) w domu i wszystko [...]

Moze wyciągnę na basen kogoś zaraz

MOJE DUZYMI 1. Sa tu 3 rodzaje treningow na silownie - Program III/od 1 do 3 Czy na kazdym treningu kolejny zestaw czy to tylko warianty i mam wybrac jeden, jesli tak to ktory debest???? WYBIERASZ JEDEN - KTÓRY PASUJE TO TWOICH MOZLIWOSCI SPRZETOWYCH 2. co oznacza: "na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń" Czyli co to bedzie ten obwod [...]

tylko drugi tydzien juz z drugiego filmiku? a jak zrobie P S P to w reszte dni dobry byl by jakis rowrer basen?

tak,oczywiscie rower i basen dobra sprawa nic nie stracisz a zyskasz

Dzień 24 Szprintyyy -1km rozgrzewka -2x100m, 4x50m, 8x25m, -2x 10x10m z nawrotem -1km rozgrzewka Gararzeee, po francuskuuu.. 7x3min rundy skakanka 10x3min rundy technika a worek kurde rozwalone górne uchwyty, i trzeba coś z tym zrobić :/ Suprise... hmm. jutro oprócz hiita i treningu z garażu zarzucę sobie 1h basen, klepiemy non stop kraula :P:P

Dzień 25 Pierwsza pieczęć. -Basen 20 długości basenu po 25m kraul na spida na maxa czyli razem 500m com. jak wyszedłem z basenu i kończyłem ostatnie długości to w głowie zrobiło się strasznie gorąco i dyskomfort dosyć duży :/ podczs 1-2 sprintów wydawało mi się że z sił opadam :/ a po basenie cały łeb czerwony i ledwo co do domu dojechałem [...]

dobra zaraz jade do agencji a potem sauna i basen narqa