Trening 300 sparta czyli co i jak.

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

3 razy w tygodniu M,W,T------P,S,P

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

poniedzialek sroda piatek???? i tak robic kazdy tydzien?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

tak

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

wogole sie na tym nieznam heh jak na filmiku jest pokazany pierwszy tydzien to jak zaczne od jutra zrobie przez 3 dni to potem przerwa i od nastepnego poniedzialku robic nastepny tydzien?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

hmmm normalnie robisz 1 tydzien jak na filmiku P,S,P i tak drugi tydzien trzeci...

...

smithi77

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4061

Fajne, bede stosował z tego ćwiczenia sobie, narazie mam swój plan, potem jak bede zmieniałplan to sobie wezme z tego rózne taie pompki dziwaczne itp i jakies podstawowe ćwiczenia, pozdro!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

tylko drugi tydzien juz z drugiego filmiku? a jak zrobie P S P to w reszte dni dobry byl by jakis rowrer basen?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

tak,oczywiscie rower i basen dobra sprawa

nic nie stracisz a zyskasz

...

KontrATAK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 412

Małe sprostowanie @ kafel123

*albo dla osob niecwiczacych na silowni a chcacych poprawic kondycje miesni ,spalic tkanke miesniowa czy ogolnie potzebuja troche ruchu dla wlasnego siebie .

Chyba chodzi o tkankę tłuszczową