basen

[...] spompowane ale bywało lepiej, wydaje mi sie ze jest to efektem diety. Ogolne samopoczucie nie jest złe, ale ta pogoda mnie zamula strasznie Jak juz pisałem wyzej jutro mam basen w ramach zajec w szkole, jak tylko bedzie ładna pogoda to lece rowerem ok 8km w jedna strone :) SUPLEMENTACJA: rano naczczo, 3tabsy Clenburexinu. ok.16 kolejne 3 [...]

Siema! Właśnie jestem po pierwszym dniu treningów. Dzisiejszy dzień miałem dość ciężki bo miałem basen, gdzie chlor zazwyczaj mnie zamula, a na lekkiej atletyce miałem coś na zasadzie interwału, co mnie zniszczyło. Na trening poszedłem mimo wszystko. Zacznijmy od diety: Śniadanie: - owsiane z mlekiem i naturalnym kakao - jajka Szkoła: - jogurt - [...]

Dzisiaj kumpel powiedział, że zgubił kartę na basen, a ja, że się rozpłynęła, czaisz, hehe

basen, pływanie itp Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-23 17:48:09

Basen, sauna mokra i sucha, jacuzzi, zjeżdżalnie %-) Więc co począć? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-28 15:40:51

Pandarek dzieki za odpowiedz , sogacz powinien wejsc :-D Przy okazji jeszcze jedno pytanie mam : basen w dniu nietreningowym nie bedzie przeszkoda? 45 minut bez jakiegos szczegolnego katowania

Helssing widocznie masz jeszcze słaby gorset mięsniowy, wzmocnij sobie odcinek lędźwiowy, to bóle powinny przejść. Jak nie masz mozliwości chodzenia na masaże to śmignij sobie chociaż na basen, rozbij sobie plecy biczami wodnymi i śmignij na saune. Powinno pomoc

Dzisiejszy dzień zakończony pozytywnie, zakwasy dalej są i to nie małe, ale myślę że jutro będzie już po bólu. Dzisiaj zaliczony basen 40 długość (25m)w 25 minut, potem sauna 12 min i 20 długość w 10 minut interwałem można powiedzieć, kraul na max-a, powrót powolnym klasycznym. Myślę, że źle nie robię jedząc pierwszy tydzień całość [...]

Dzisiaj zaliczony basen 40 długość (25m)w 25 minut, potem sauna 12 min i 20 długość w 10 minut interwałem można powiedzieć, kraul na max-a, powrót powolnym klasycznym. Makabra, kto Ci doradzil taki system korzystania z sauny ? Kup mu mlotek ;) Polecam, zanim kuku sobie zrobisz: http://www.sfd.pl/sauna-t999497.html Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

[...] trzymana według zapotrzebowania z tym, że o 300kcal mniej. Ćwiczenia również wykonane według założenia, środa bieganie, czwartek kompleks metaboliczny bez obciążeń, piątek basen no i na dziś został kompleks metaboliczny. Ważyłem się i mierzyłem i wychodzi na to, że stoję w miejscu. Waga 88 Biceps 38 Brzuch- i tu nie wiem jak wymiary podawać. [...]

[...] do przodu, miska w miarę utrzymywana bez większych zawirowań, nie licząc tych w niedzielę. Trening, bez zmian, tyle, że w zeszłym tygodniu tylko biegałem bez zamiany na basen, kompleksy wykonywałem wedle założeń. Dzisiaj bieg 8,5km w tempie 6:15min/km ( z tym, że dzisiejsza trasa to 1,5km pod dość konkretną górkę tak, że na górze prawie [...]

Dzisiaj zaliczony basen, nie byłem na nim od dwóch tygodni można powiedzieć. Przepłynięte 70 x25m w czasie 40 minut (część klasykiem część krałlem) potem 10 min na dżakuzi i do domu. Miska ogólnie nisko kalorycznie z uwagi na wczorajszy dzień pączkowy, ale zachowana w okni 8, a nawet 9h. W weekend pomiary zobaczymy jak to wyszło po dwóch [...]

[...] okna o 21:00 spożyłem pomarańcza i trochę orzechów włoskich. Inaczej nie dało rady( przez pstrąga:-) ) bo bym przekroczył założoną kaloryczność. Po posiłku już jest lepiej i pewnie dzisiaj zaliczę basen z uwagi na obolałe mięśnie z wczorajszych ćwiczeń, ale to zobaczymy jak się będę czuł. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-06 14:39:29

[...] dni nie należą do wzorowych, problemy żołądkowe z uwagi na co dieta trochę leżała jaki treningi. Nareszcie już jest lepiej i trzeba o tym zapomnieć. W niedzielę zaliczony basen interwałowo bardziej niż areo przez 20 min. Wczoraj bieganie poszło całkiem całkiem z czego też jestem zadowolony ogólnie średnie tempo wyszło 5:46 min/km co dało [...]

[...] odruch wymiotny), czyli coś tak jak atleta niż kulturysta :-) , jeżeli wiesz o co mi chodzi. Jak mi się zmieni to zawsze będzie można coś na to poradzić. Na razie przeplatam bieganie i basen kompleksami metabolicznymi i oczywiście nie wykluczam w przyszłości dołożenia jakiś ćwiczeń z ciężarami. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-11 17:33:00

[...] zmęczony byłem jak cholera, prawdopodobnie dały się we znaki lekkie prace z dnia wczorajszego, które jednak trwały cały dzień i których nie wykonuje się codziennie. Dzisiaj basen, przepłynąłem 42x25m w czasie 25 minut, pozostałe 30 relaksacja w wodzie. Miska według założeń. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a90181d39c94654893add19d235fc59.png [...]

Dzisiaj zaliczyłem pływanie na basenie. W czasie 25 minut przepłynięte 40 razy basen 25m. Ogólnie czułem się śpiący i nijaki, nie wiem czy to wina węgli na poziomie 100g czy deszczowego dnia. miska utrzymana kalorycznie choć węgle zadałem na poziomie 200g. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-08-24 21:44:52

Jak uczysz się pływać to idziesz na basen ? czy skaczesz ze statku w głębiny oceanu? Daruj sobie m-drol spróbuj lightowy Epithin-E lub mocniejszy lecz świetny na pierwszy raz Mega-H. Wszystko jest na pitbullshop, zobacz koniecznie ich forum mają promocje na Mega-H i Epithin-E, zwłaszcza to pierwsze jest okazyjne. Zmieniony przez - PanParowka w [...]

to mam jeszcze jedno pytanie, jak u ciebie wyglada rozgrzewka ?? i jak jest z regeneracja ?? chodzisz na jakies masaze , sdaune, basen ??

siema.ja zaraz na basen.trzezwy jak ryba i bez kaca.trzeba sie rozruszac i wypocic w saunie to przeziebienie szybciej pusci.