basen

[...] bo przed rokiem wstyd mi po prostu było za wszędobylski tłuszcz. Teraz mogą się gapić :-P oj nie wiem czy oni bardziej patrzą na dziary czy na kratę, wg mnie bardziej na kratę bo sam zaczynam to odczuwać bardzo mocno na tenisie jak gram bez koszulki czy ostatnio jak na basen polazłem narzuć mocno opaleniznę to będziesz wyglądał jeszcze lepiej

Rafcio - jeszcze kilka dni, wytrzymamy - ja już w sumie odliczam (jedna siłka, 2 poranne biegi, 1 tenis, 1 jakieś inne aeroby, 1 basen i finito na ten moment) ale mnie martwi to, że teraz gdy dołożyłeś troszkę kcal Twoja redukcja stanęła w miejscu - jak twierdzisz, a to co dołożyłeś to nie jest zbyt wiele i dalej ta miska taka głodowa mocno sam [...]

[...] Czuję jak czas ucieka a wraz z nim więź ojciec-syn. Szykuję im po prostu grafik zajęć, który jak plan lekcji, będzie wisiał przy każdym biurku. A zajęcia wspólne typu basen, koszykówka, rower, rolki będą tam zapisane jak lekcje. Wracając do siłowni, dzisiaj spróbuję właśnie jechać zaraz po pracy na trening. Zobaczę jak mi idzie o tej [...]

[...] pitolenia wieczorno nocnego o jedzeniu tak zglodnialem, ze gdy zamknalem lapka nie moglem zasnac. Ukoilo mnie dopiero dobrze ponad pol litra lodow, chyba blizej bylo do trzy czwarte, w kazdym razie wyczyscilem napoczete kiedys opakowanie. Zasnalem jak dziecko, ale na basen jechalem rano glodny jak dziki pies, a wiec i zly. W wodzie przeszlo ;)

[...] 30% z B, 55-60% z T, 10-15% z WW. Weszło więc głównie więcej tłuszczy, ciut białka. Sobota w ogóle mi się rozciągnęła. Po dobrym spaniu, weszła kawa bulletproof, potem basen z dziećmi. Przypomnę, po kawce można spokojnie parę godzin wytrzymać. Nic nie zasysa. Potem obiad i następnie naszło mnie na omleta. Zrobiłem takiego mega wypasionego, [...]

[...] progres (taka zaleta pierwszych kroków na siłowni). 13.10.2013 - DNT Menu: http://img819.imageshack.us/img819/2716/qlf7.png Opis: Menu: Bilans OK. Posiłek numer 2. Na basenie skoczyłem zobaczyć co tam serwują, chciałem coś zmaszkecić. Wiedząc jakie syfy tam sprzedają, liczyłem na jaką kawę dobrą. A tam w menu zobaczyłem brokuły z [...]

[...] jeszcze pamietaj ze jest nas 2!! na zmiane raz on cos raz ja. Ale czas licz od pierwszego podniesienia sztangi do złozenia sprzetu. kazde cwiczenia mniej wiecej 1-2 minuty razy 2 zawsze cos sie odejmie doda to wychdzoi od 60 minut do około 100 minutek. A co sadzicie o tym ze basen regeneroje jak sie wolno plywa masoje pod woda miesnie??

a żebyś wiedział zmądrzałem przeczytałem teraz wszystko co tam było (atlas) przejrzałem całe forum i nie ma co. 1. A w czym pomaga basen bo można by było wstapić do aqua parku w dni beztreningowe. Co sądzicie o pasenie podczas treningow??

Napewno Ci nie zaszkodzi Basen jak najberadziej Pozdro

Dokladnie basen moim zdaniem jest chyba najbardziej odpowiedznia forma aktywnosci podczas treningu na mase... pozdrawiam

[...] 75kgx3x2serie, 80kgx2x3serie, 75kgx3x2serie skłony siedząc 45kgx5x5serii Przysiady coraz ciężej idą, do tego stawiam szerzej nogi i na razie przyzwyczajam się do nowej pozycji. 28.092014 DNT Udało sie wyskoczyc na basen, nie wiem ile przepłynęłam, ale kilka długości niezłym tempem bo ścigałam się z córką (niestety jest szybsza ode mnie)

[...] ze startami w trójboju i sukcesami w innych dyscyplinach (biegi, ocry) - jak i miejsce - gdzie można i crossfit potrenować, i sztuki walki, i skałki, i basen olimpijski zaliczyć - jedyny 50 metrowy w mieście, i ciężary potrenować - tak w wersji kulturystycznej, jak i dwu- i trójbojowej i crossfitowej. i wszystko na terenie [...]

[...] że to ból zwiastujący jajeczkowanie }:-( ) W każdym razie wszystko zostało rozmasowane. Łopatka po masażu bolała mnie jeszcze w poniedziałek. Sobota poszliśmy z Bubą na basen. Wieczór zaskoczył mnie niesamowitym meteorytem oraz bardzo udaną imprezą ze znajomymi. W niedzielę kac morderca... @-| Nie pamiętam, kiedy tak źle czułam się po [...]

[...] pierwszą. Zatem, mamy bieganie, pływanie i coś co jest tam określone jako PHYSICAL TRAINING SCHEDULE, czyli coś co mnie najbardziej interesuje. Dlaczego nie bieganie i basen? Bo jak się ma małe dzieci w domu to się człowiek na dzieciach koncentruje i stara się robić tyle ile może a nie tyle ile chce. Na to "chce" przyjdzie jeszcze czas jak [...]

[...] swoją siłownię w 1948 roku i była otwarta przez prawie 50 lat. Nie była taka sławna jak Gold's Gym czy World Gym, zapewne z powodu braku wszelkich udogodnień takich jak basen, sauna, wymyślne maszyny. Tylko wolne ciężary, niezbędne wyciągi, poręcze i zero muzyki. Własciciel budynku cały czas podnosił czynsz, do czasu kiedy Vince nie mógł już [...]

[...] szczególnie odcinek lędźwiowy wysypuje najbardziej . Chwile chodziłem na solarium regularnie , niby lepiej . Przestałem wysyłało razy 2 . Cynk jak i maści cynkowe lipa . Jakieś inne maści dermatolog dawał , lipa . Zaczyna mi to siadać lekko na baniak , ze nie chętnie na basen kryty idę czy coś wiec postanowiłem się tym zająć w końcu jak trzeba .

Ja sprawdzę z ciekawości czystej czy bedzie lepiej. Bo jak mowie u mnie laktozy i ogolem cukrow sie zbieralo 100-120 a mam 300 ww wliczajac warzywa! %-) dzis off byl, tylko cardio. Jutro basen i cardio. Kolana po wczoraj mocno czuc ..

[...] okresem wakacji nie musiałam zrywać sie rano w sobotę (no tu tak nie do końca, bo jak matka się nie wydrze, to dziecinka nie wstanie) i wieźć gdzieś Progenitury (9 lat był basen w soboty na 9.00, potem rok niemiecki, a teraz biologia też na 9.00). Progenitura pojechała sama własnym samochodem. Mimo, iż na trasie ruchu nie zamknęli, obyło się [...]

[...] przed treningiem i nie jest to homeopatyczna dawka żarcia, zołądek się nie buntuje - chociaż miewam dolegliwości typu refluksowego. Co jeszcze dziwniejsze, jak chodziłam na basen rano - ale w większym odstępie czasowym od śniadania, to refluks dawał o sobie znać. Miska wczorajsza - jakaś niedojedzona wyszła, ale na wariata - Młody znowu zepsuł [...]

[...] zamieniłam na sumo z ketlem, bo miałam obawy, że się uszkodzę. Generalnie jestem dramatycznie zmęczona, dobrze, że urlop zaczynam. Cały tydzień, szaleństwo. Może uda się na basen wyskoczyć, bo odczuwam potrzebę. I odespać muszę. Jedzenie dziś przyzwoicie: 1. jajka, proszek budyniowy, dżem 2. ziemniaki pieczone, pulled pork z polędwiczki [...]