amp

[...] a nie program. Program z dużą ilością funkcji? Sporo takich, ale Ty chyba szukasz takiego do obróbki video. http://www.google.pl/search?q=program+do+obr%C3%B3bki+video&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a [...]

Zgodnie z obietnicą garść informacji: Seria czterech seminariów odbędzie się w dniach 26-29 sierpnia w czterech polskich miastach, odpowiednio: 26.08.2010 –Wrocław, Multikino Pasaż Grunwaldzki, ul. Plac Grunwaldzki 22, sala nr 3, start godz. 17.30 27.08.2010–Kraków, Multikino w Krakowie, ul. Dobrego Pasterza 128, sala nr 12, [...]

[...] tłuszcze : okolo 113.9 węgle : około 488.725 kcal : około 3397.9999999999995 i jeszcze jedna dla szybkiego nabrania masy 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przedtr.) Ryż – 100g Pierś [...]

[...] miałem szans. Ten, co w sezonie nabiegał najlepszy czas, to 11.11, na MP był drugi. Tu masz tabele Młodzików 2010 -> http://forsport.info/statystyka/stat.php?Sezon=2010L&Wojew=&Klub=&K=2&All=1&Ilosc=100&Ile=100&Plec=M&Mit=&Res=1024x768&kat=5&RokOd=1900&RokDo=2000&Gen=Generuj+Statystyki 11.45 [...]

Aby jeszcze urosnąć przede wszystkim trzeba zrobić wszystko, aby zapewnić organizmowi naturalne warunki, sprzyjające osiągnięciu normalnego wzrostu. Warunki te to – odpowiednie odżywianie, przebywanie na powietrzu i racjonalnie stosowany ruch (gimnastyka, sporty) , w okresie wzrostu należy również pamiętać aby spać odpowiednią ilość [...]

Przysiad 8x 60-70-80-85kg Dziwne skurcze mnie łapały miesni, może brak magnezu. Ogolnie ok. Ostatnio: 60,65,70,75kg WL 8x 65 – 70 – 80 – 90kg Zdziwiony ciezarem ale pozytywnie Ostatnio: 60,65,75,80kg Military Press 8x 40 – 45 – 50kg Ok. Pomagalem sobie nogami Ostatnio: 3x40 Prostowanie siedząc [...]

Что это за дерьмо?

03.01.2010 Dziś powrót do trójmiasta, od rana w biegu – po 11 pociąg, godzina do przesiadki, 4h podróży, w mieszkaniu wypakowałem tylko mięcho do zamrażarki i pojechałem na zakupy, wróciłem dopiero niedawno. Dieta Nie było czasu, rano paczka ciastek, w pociągu tabliczka czekolady, dopiero przed chwilą zjadłem normalny posiłek [...]

GLUTAMINE ESTER STACK™ Dostępne opakowania: 625gr Wraz z GLUTAMINE ESTER STACK™ dostarczasz mięśniom trzech aminokwasów, które uruchamiają w nich cykl anabolicznych procesów. „Pompa mięśniowa” – maksymalny dopływ do mięśni krwi, tlenu, składników odżywczych – oto efekt, którego chcesz [...]

„Cretino -w oryg. zma jest 150mg. magnezu -w filomagu zaś 40mg./chodzi o "czysty" magnez abys nie pomylił. „ a mnie się zdawalo, ze w produkcie OLIMPA jest tylko 100mg a i tak musi być to preparat bogaty w magnez skoro w 555 mg aminokwasu jest az 100 mg magnezu … proporcja wychodzi: 555/100 …. 5,5 [...]

[...] paru kilogramów jak Wy dziewczęta, to nie jest kwestia tego że spódniczka źle leży, ale kwestia, że nie produkują spódniczki w odpowiednim rozmiarze Podsumowanie luty – marzec Zdjęcia wysyłam do Obli zobaczę co mi powie, wtedy ewentualnie pozmieniam dietę – trening. Wiem, że jeszcze masa pracy przede mną ale czuję się na [...]

W dziale ‘Wyjazdy, Zawody’ PUCHAR ŚWIATA 2010 RYBNIK jest suwnica z gryfem olimpijskim, chromowanymi (mogę się mylić) prowadnicami i blokadami… zastanawiam się czemu jeszcze nie ma jej w sprzedaży? Nie rozumiem tego Rama „spokojnie wytrzyma 500 KG obciążenia” więc spokojnie można ją dać w [...]

Córa super fotka. potrzebuję dwóch avków : http://www.imdb.com/gallery/ss/0112641/fcsbat_0085.jpg.html?path=gallery&path_key=0112641&seq=54 oraz http://www.imdb.com/gallery/ss/0112641/fcstil_0357-1.jpg.html?path=gallery&path_key=0112641&seq=56 and [...]

[...] nie mam jak dłużej jej ciągnac, a po przerwie raczej już będę dodawał kalorii żeby troche mięcha przez kolejny rok złapac. Forma jest jaka jest i lepszej narazie nie będzie… Co suplementacji nie będę się rozpisywał, a na koniec tego testu dopiero postaram się szczegółowo opisac STANOFUSION, bo mam nadziej ze jak będę węgle w diecie to [...]

[...] kumpla i całkiem pijani poszliśmy. Każdy na swoją chatę, po parę kilometrów (bo na Bezrzeczu o transport ciężko). Finał zaczął się o 3.00, zdeterminowany oglądałem – nic nie kojarząc – i zasnąłem dopiero w połowie (to live transmisja była i przerwa w środku była konkretna). Na drugi dzień nic nie pamiętałem i [...]

[...] innego... Tak zasrane właśnie bywa życie. Kiedyś w liceum wygrałem olimpiadę otrograficzną, pokonując jakieś stado faworyzowanych prymusów, to nauczycielka od polskiego „zapomniała” mi podać termin olimpiady miedzyszkolnej, a nagrodą za zajęcie tam miejsca w 10-tce (co by mi się pewnie udało) była piona na świadectwie. [...]

[...] przećwiczyłem brzuch elementem zestawu Weidera (3x6x10) i zaaplikowałem nieco błyskawicznych wznosów kolan do klaty w półsiadzie. To czego chciałbym się pozbyć to typowo „męska” warstewka izolacji z DOLNEJ części brzucha, ale nie wiem jakie ćwiczenie domowe byłoby na nią najskuteczniejsze. Na siłowni niezastąpione w tym [...]

[...] wygladzie pizza w Veronie, boskie tiramisu w Wenecji, egzotyczne dla podniebienia krewetki w sosie pomarańczowym z melonem w Mediolanie, ośmiornica w Anconie, niezapomniana „uczta 7” sal w Brescii. Mogę pare zdjęć z tych podróży wrzucić, jeśli chcecie... Oj, moje podniebienie do takiego raju już chyba nie zawita. Do tego dodać [...]

[...] Rafała zaskoczony, zdając sobie sprawę, że stoję w progu poznania największej tajemnicy kulturystyki. To ta właśnie pucha, opracowana w tajnych laboratoriach USA, kreowała championów najważniejszych zawodów kulturystycznych ostatnich dziesięcioleci. To ona umożliwiła zdobycie Rafałowi tytułu wicemistrza Polski, a teraz ja zostałem dopuszczony do [...]

No jak czytacie, to komentujcie; spostrzeżenia osoby „z zewnątrz” mogą być pomocne, a i rzecz jasna motywacja jest wieksza, gdy sa wpisy . Co do martwego ciągu to widzę, że umieszczenie jego przed treningiem bicepsów samo w sobie nie jest optymalnym rozwiązaniem. Liczę jadnak na to, że mój organizm zdoła się jednak zaadoptować [...]