amp

[...] i tak i tak zawsze możemy znaleść wskazówki na forum jeśli mamy jakiś problem a co my mielibyśmy robić w takiej sytuacji?nawet jeśli ktoś niema zielonego pojęcia o treningu,suplementacji czy też odżywiania? كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

Qazar, masz na początek : http://www.google.pl/search?num=30&hl=pl&q=HIIT+more+effective+than+aerobic&btnG=Szukaj&lr= Jak Ci będzie mało, daj znać, wrzucę więcej

REGULAMIN AMATORSKIEGO TURNIEJU WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC Im. Macieja Czarnucha Damnica 2008 Patronat nad imprezą objęła Wójt Gminy Damnica Pani Maria Janusz. Organizator • Klub Sportowy DAMNICA • Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Damnicy • Stowarzyszenie ”AKTYWNI” Współorganizatorzy [...]

[...] LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: a) 3 x 10-12 (Przerwa 2 min) 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: a) 3 x 10-12 (Przerwa 2 min) TRENING MIĘŚNI GRZBIETU – PLECY (PONIEDZIAŁEK) 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): a) 3 x MAX (Przerwa 2 min) 2.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): a) Rozgrzewka 1 [...]

[...] tak mocno odczują wyciskania i ciągnięcia (martwy i wiosłowanie). Znalazlem takie programy dla zainteresowanych. Program Billa Starra dla futbolistow amerykanskich: Monday – Heavy Day Squat – 5 sets of 5 Bench – 5 sets of 5 Powercleans – 5 sets of 5 2 sets of weighted hypers 4 sets of weighted Sit-ups [...]

Storm – Universal Kre-Alkalyn – Ultimate HMB Mega Caps – Olimp Superior Amino – Optimum CellForce – Peak Performance tutaj coś mi oświetlenie nawaliło

Precision EFA – Kaizen Omega 3 - Elanda Calcium – Vitrum Vitamin A-Z – Hi-Tec Mega Mineral – Trec Filomag B6 - Filofarm Zincas Forte – Farmapol

Paweł Zagumny ma za sobą pierwszy mecz w lidze greckiej. Drużyna polskiego rozgrywającego wygrała 3:0 wyjazdowy mecz z Apollonem Kalmaria. „Guma” zdobył 3 punkty. W ten weekend rozgrywki rozpoczęła siatkarska ekstraliga grecka A1. W pierwszym meczu Panathinaikos pewnie pokonał na wyjeździe Apollon Kalmaria 3:0 (25:23, 25:17, [...]

„”Dziecięca” piłka nożna to miłość do gry: dryblowanie, rozgrywanie meczy i strzelanie bramek. Eksperymentowanie i kopiowanie. Jest bardzo prosta i zabawna. Piłka dorosłych to wszystko na temat drużyny i wyników. Jest fizyczna, taktyczna, skomplikowana i bardzo poważna.” Tom Statham z akademii Manchesteru [...]

akurat ja niebyłem autorem tylko patryk88 pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.” -JOE WEIDER, [...]

Daniello-wypełnij sobie profil kubowy, o nic o tobie niewiem pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku [...]

[...] chodz conajmniej 4 razy w tygodniu, a najlepiej 5-6razy na siłownie zeby sie wyżeźbić, ja tak robie od tamtego roku i działa, dla chcącego nic trudnego... pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem [...]

boss007- wcześniej pisałeś ze ćwiczysz dwa razy w tygodniu brzuch jakoś tu niewiedze tego, moze przeoczyłem albo zapomniałeś pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię [...]

no:) Bajpek-czego chciałeś odemnie na gg?? pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.” -JOE WEIDER, [...]

[...] bez problemu, takie pomieszczenia są całkowicie pozbawione grawitacji, jak będzie sie dało zwiększyć grawiacje to będziesz cłyszał o tym w wiadomościach pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem [...]

OTO LINK DO KILKU FOTEK PIĘKNYCH PAŃ Tylko bez nie trenować rączek http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=428&whichpage=1&crc=5171112 Apropos sylwestra to ja nie piję i większych spadków nie zaliczę ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska [...]

[...] 4x10 -wyciskanie francuskie jednaracz sztangielki siedzac 3x15 -pompki w podporze tylem 3x10 WTOREK 1.nogi -„hack” przysiady 4x10 -wspiecia na palcach 4x15 -wysoki step ze sztanga 3x15 2.brzuch -sklony na lawce prostej 3x30 -skrety tlowia w [...]

Wsatawcie się dla mnie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76498&whichpage=1&crc=24173351#post6 Wykażcie troche solidarności

[...] Ty nic nie wspomniales o mnie?? - moze nie wiesz ze wrzucilem moje fotki na stronke... wiec jak chcesz zobaczyc je to wejdz na http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 i zjedz na dol... jak Ci sie podoba moja budowa to mozesz oddac na mnie glos...(jeszcze brakuja mi 4-ery do znawcy..) ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team [...]

[...] ze nie sa sami!! ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany... zapraszam rowniez do nowego tematu [...]