amp

Bramkarz Bayernu Monachium Oliver Kahn powiedział, że rozważa odejście z monachijskiego zespołu i wyjazd do zagranicznego klubu. „Nie jest tajemnicą, że w Bayernie osiągnąłem już wszystko, co było do osiągnięcia. Teraz trzeba poszukać nowych wyzwań” – powiedział Kahn. „Bardzo wiele zawdzięczam Bayernowi, ale [...]

Steve Lester Reves - wystapił m.in. w „Athena”(1954), „Herkules”, „Wielki maraton”(1958), „Złodziej z Bagdadu”, „Ostatnie dni Pompei”(1960), „Romulus i Remus”(1961), „Wojna Trojańska” (1962) oraz [...]

[...] OWOCE truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce. Podstawowe zasady diety niełączenia: • Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć; • Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć; • Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy; • [...]

[...] Tymczasem opis wczorajszego dnia TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 23 /26.02.2010 r./ czwartek TRENING AERO – poza domem Rowerek stacjonarny: 60 minut, tj.: a) część aero: 20 minut, tętno: 69 – 75 % Hr max. (przewaga 74-75 %) b) część [...]

Dla szukających motywacji do ćwiczenia wklejem poniżej tekścik ze strony: http://top7business.com/?Top-7-Keys-To-Motivation-For-Exercise!&id=460 (w wolnym przekładzie ;) może ktoś znajdzie w nim coś dla siebie. mnie zaciekawił ten pomysł ze świnką skarbonką... rozważam wprowadzenie go w życie ;) Motywacja do ćwiczeń Autor: Greg Landry, [...]

[...] do bryana haycocka :P w sprawie hst i kobiet wklejam jego odpowiedź Question: I wonder what you think about HST for a woman. Do you have any special hints? Any suggestions? …I'm doing ACT and I'm on TKD. In two weeks I want to start building some muscle - that's why I consider HST. I know that it may be tough stuff to build some muscle [...]

[...] Jan OR 2. Kułaj Karol CC 3. Majka Tomasz BT + 97 kg 1. Zapadka Kornel BT 2. Woźniak Marcin CC 3. Jędrzejewski Grzegorz CC Punktacja Drużynowa: 1. Grappling Kraków (GK) – 81 pkt (7 złotych, 5 srebrnych, 3 brązowe) 2. Copacabana (CC) – 60 pkt (4 złote, 6 srebrnych, 6 brązowych) 3. Berserkers Team (BT) – 37 pkt (3 [...]

Jaki shock bys mi stad polecil: http://allegro.pl/search.php?string=shock&category=19626&location_radio=2&state=0&city=&st=gtext&order=pd&buy=0&listing_sel=2&listing_interval=7&price_from=&price_to= oraz jaki storm: [...]

[...] ostro śpiący, no ale nic łyknąłem 4 kaps creatine^3. Zjadłem śniadanie dosyć szybko bo byłem bardziej głodny niż zwykle Do tego zostało troche leczo, więc z ochotą zjadłem – dodatkowa porcja warzyw yeah! ) Taką porcje szpinaku i brokuł jadam 3 razy dziennie: Kochana mamusia naszykowała już 2 posiłki do pracy, czyli pierwszy [...]

[...] niebyło okazji (i chociaż niejestem zwolennikiem przepisywania czego kolwiek ((co niejest własna wypowiedzią)) to tu zrobię mały wyjątek bo myśle ,że to dość ciekawe). „Wzrost na zamówienie” „Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie ,jako młody i początkujący [...]

[...] stoi gość ubrany w ciemny garnitur. Jego oczy błyszczą nienaturalnym blaskiem a wokół rogatej głowy jaśnieje jakaś nieziemska poświata. : - Przyszedłem po twoją duszę – w ciemnym korytarzu rozlega się jego syczący głos Nasz „bohater” odwraca się i idzie do łazienki gdzie pochylona nad balią żona opiera właśnie [...]

Polecam o nim też to: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=38551&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

... ok - zastosowałem Twoje uwagi i wyszło tak... NIEDZIELA: (nogi) 1) przysiady ze sztangielkami – (15,12,10,8,8) 2) „syzyfki” – (10,10,8,8) 3) uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu – (12,10,8,8) 4) wspięcia na palce w staniu – (12,10,8,8) [...]

Witam, Wyniki zawodów: 1. Liba – 13,5 2. Mirek Cieślak – 12,5 3. Witold Szymczak – 9 4. Jacek Ostrowski – 5 Poszczególne konkurencje: Yok 350kg 20m na czas: 1. Liba – 11,37 2. Szymczak – 13,76 3. Cieślak – 15,94 4. Ostrowski – 18,59 Walizki 2x143kg 40m na czas: [...]

[...] ustalilem na poziomie 2,5g zas reszta to ww (ktorych wg 10 wskazuwek mialo byc mniej w posilkach niz tluszczu:/). Posiłek 1 Mintaj - 200g Sałata zielona - 250g Olej Lniany – 15g Posiłek 2 Pierś z kurczaka – 150g Brokuły – 250g Oliwa z oliwek – 20g Posiłek 3 Carbo – 50g Białko serwatkowe [...]

[...] tzn 4 miesiące ćwiczyłem tym planem który podam niżej,teraz chce wejść na ten który podałem w temacie : Poniedziałek: Klatka piersiowa Wyciskanie hantelek na ławce poziomej – 4 serie – 8-10 powt. Rozpiętki na ławce pod kątem 45 stopni – 4 serie – 10-12 powt. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek [...]

DZIEŃ 1 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 3 całych jaj. 1 kawałek razowca z nasionami. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo 0,5km. Czerwona herbata Pu-erth Godz. 11:00 - 2 ŚNIADANIE Serek grani naturalny 200g. [...]

Brutus-masz pocztę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

I sog`a Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Spoko-Brutus-Ty masz newsy Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"