amp

http://www.youtube.com/watch?v=wO6hLQfsRDY&feature=PlayList&p=9B9CDE003C251DC3&index=0&playnext=1 wielkie kino

http://www.youtube.com/watch?v=ZrCw8po7JKo&feature=PlayList&p=9DBAC07B82E8AE16&index=0 pewnie to albo http://www.youtube.com/watch?v=h44LIiaZhHE czy też http://www.youtube.com/watch?v=VT2wKBkpUis&feature=related Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-20 23:45:45

[...] zimno a ten bez koszulki ...http://radioaplauz.com.pl/ zdjecia powiny byc niebawem tutaj moze jutro juz beda..pzdr http://video.google.pl/videoplay?docid=7133228070919441042&q=aplauz&total=32&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=7 tu jest to co mowili o nim we wrocławiu .. Zmieniony przez - cope w dniu 2007-12-19 [...]

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl&q=trening+na+si%B3%EA&sa=Wyszukiwarka+Google&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&flav=0000&sig=9lg_QZuqy_K-jeCb&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A000

Ripahza – hehe ale dzisiaj możesz Doctor Y – dzisiaj przed trenem zejdę na ½ porcji, zobaczymy jak będzie. Jak będzie lepiej to widocznie chodzi o tolerancje organizmu na produkt i potem w miarę możliwości będę zwiększał dawkę do całej 1 porcji. Dziękuję -Szoho- - no zobaczymy jak będzie po ½ porcji bo [...]

Wypiska z wczoraj. Emilooos – ogólnie wystartowałem z dosyć wyżyłowanymi ciężarami ale od jutrzejszego treningu wstawiam na maxa! Przysiady tak słabo ponieważ całe nogi jak już wspominałem zaczełem ćwiczyć dużo później, z własnej głupoty. Wiec od jutra wiesz Dzień 20 (~50% Testu up) Dieta – standardowa. Suplementacja [...]

PawelSzEvc – Aktualnie już wszystko ok. Ocena jutro Kasteta – Też jutro Wypiska z środy Dzień 39 Dieta – Zgodnie z rozpiską prócz 1 worka ryżu..tego później…ale tuńczyk zjedzony ;) Od dłuższego czasu miałem takie ciśnienie na coś słodkiego że szok, nie bijcie. Zamiast tego worka ryżu wszamałem 1,5 takiej [...]

jak dla mnie to jest Sławomir Orzeł %-D przynajmniej podobny, sam zobacz : http://images.google.pl/images?hl=pl&source=hp&q=s%C5%82awomir+orze%C5%82&lr=&um=1&ie=UTF-8&ei=tAnJSu3HO8KusgaE65DvDg&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=1

[...] w przód ze sztangą 4x10 TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciągu 4x10 Wyciskanie francuskie 4x10 Lina 4x10 CZWARTEK: Wolne: PIATĘK: BICEPS: Sztanga stojąć „PROG” 12/10/10/8 Hantle na kolanku 3x12 Modlitewnik „PROG” 12/10/10/8 SOBOTA: KLATKA: Wyciskanie sztangi na prostej [...]

http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6975163,Co_mowi_trener_w_chwili_szczerosci.html?utm_source=sfd&utm_medium=AutopromoZew&utm_content=textlink&utm_campaign=a_ogpisportsfd0309

Trening A15 2008-12-04, czwartek Trzeci mikrocykl. Od ostatniego treningu wiecej snu, chociaż szału nie ma. Trening pod hasłem: You can’t always get, what you want. You get what you need… Rozgrzewka Push press 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 32,5kg x 14 32,5kg x 13 Pompa. Znaczy się redystrybucja krwi krążącej w górne [...]

Trening B10 2009-03-08, niedziela Tydzień regeneracyjny, o ile można tak to ująć. Infekcja wyleczona. Na szczęście to nie były rotawirusy, a mogły… Trening był poniżej możliwości, aczkolwiek może możliwości po-chorobowe były tylko takie. Filmy będą w piątek (zaległe i aktualne). Rozgrzewka Martwy ciąg 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg [...]

[...] 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 52,5kg x 5 57,5kg x 5 62,5kg x 5 67,5kg x 1 poprzednio 65kg x 3 Może zbyt asekuracyjnie podszedłem, ale nie było power’a:/ Czuję, że trochę lepiej, chciaż po wyniku nie widać. Mógłbym wspomóc się pasem i walczyć? Squat, między seriami +++chin-up + pompki z klaśnięciem 55kg x 5 65kg [...]

o to chodzi że dostałeś robota كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

podobno w niedługim czasie mają być prawie wszystkie produkty które są najczęsciej spotykane w Polsce,tak mówił Mateo كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

„trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5; x/4 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki na ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x4 5. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 6. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. [...]

[...] wuasnie chodzi mi o moment po zejsciu z diety...ponoc wtedy sie zwalnia tempo metabolizmu a ze rosnie apetyt na ww to sie tyje... a powiedz jeszce jak z treningami jest ? jakos lepiej sie trenuje ? sila nie spada ? co jesz po treningu ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] za odp... sam mysle nad przejsciem na tluszcz za jakis czas, ale jakos kurczeu nie moge sie przekonac do tych wszytstkich powiezi w miesie (bleeeeee)...no chyba ze kuraka bede popijau oliwa z oliwek ale to juz bedzie troche hardcore... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] powiedziec czy po odstawieniu tej diety mozna przywroocic tempo metabolizmu ? zeby nie zrobic sie ENDO z ekto po takim zabiegu ...jakby mialo wygladac takie przejscie na diete ww-bialkowa ? bez konsekwenci obrosniecie w tluszcz ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

wiem wiem fabio... tylko zdziwila mnie wypowiedz SONa "Szkoda że generalnie kreatyny nie są wskazane na tłuszczu" misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました