amp

[...] - robię sobie przez 10min różne ćwiczenia, kilka tych, których nie robię w czasie treningu. Sam trening natomiast opiera się na fundamentalnych ćwiczeniach - TGU/MP/C&P/SWING/SNATCH. Jak wyjdzie książka Tsatsouline'a po polsku, to się bardziej zagłębię w te podstawy.. W tym tygodniu przeziębienie pokrzyżowało mi plany treningowe, ale [...]

[...] o te naście sekund dłużej, lepiej etc. W połowie kwietnia zacząłem pracować nad RoP, a jakieś dwa tygodnie temu udało mi się zrobić pełną, ostateczną wersję drabinki C&P. Snatche to osobna kwestia, jak na razie w 10 minut nie jestem w stanie zrobić więcej niż 120. Od zakończenia drabinki 16 kg zacząłem się bawić z 24 kg ;] Swingi [...]

[...] kettlowe :) Widać rozwija się temat kettli! Co dopiero jak książki w Polsce wyjdą!!!??? Moje założenia treningowe są takie: LIGHT DAY - TGU na 80% (16/20kg) / ewentualnie: C&P (16)- 5x(1,2) - SNATCH (16)- 50-60% - aktualnie za 100% przyjmuję 150powt w 10min + BOTTOM UP CLEAN (16/20kg) - BUP też, ale skupiam się na utrzymaniu KB w celu [...]

[...] już któryś raz pierwsze 60stron RKC, żeby podłapać pomysł na trening: lubię obwodówki, ale też chcę przekroczyć 200powt w SSST (16kg). Także nieco odpuszczę drabinki C&P na korzyść TGU, SIDE PRESS, normalnych serii C&P czy JERK'ów.. Póki co - wprowadzająco robię wszystko po trochę :) Myślę, że utrzymam ten stan do końca przyszłego [...]

“Boks jest wspaniały, ale to sport naszych ojców, natomiast mieszane sztuki walki są sportem nowego pokolenia” (”Big” John McCarthy - najlepszy sędzia UFC).

Nie licząc jiu-jitsu, to który ze sportów jest najbardziej efektywny jeśli chodzi o samoobronę? Boks. Ma tylko jedną wadę – potrzeba dużo czasu, zanim będzie się nokautowało przeciwników . Musisz też uderzyć swojego rywala, jako pierwszy. Dobry bokser we walce, to coś wspaniałego. By nim być potrzeba wiele treningu. W jiu-jitsu, 40 [...]

szukałem nie znalazłem - bezczelnie kłamiesz [...]

sport uprawiamy dla lepszego samopoczucia, co chcieć więcej?:) „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

Witam, skoro można zapodać po 2 propozycje do jednego produktu, to zamieszczam moją drugą część: Premix białek serwatkowych + dodatki - Bio Elite Mix białek wolno i szybkowchłanialnych – Proxy Hero Gainer 37% zawartość białka – Dragon Rage Gainer 25% zawartość białka – Infinite Source

http://clubber.gr/ViewPhoto.asp?c=320--&PhotoID=10056&p=1 http://clubber.gr/ViewPhoto.asp?c=320--&PhotoID=10067&p=1 właśnie przeglądałem foty z ostatnich imprez i znalazłem fajną pipkę Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-12-28 17:43:26

Interesuja mnie wioslarze itp., a nie atlasy jak ktos tam wyzej napisal. Konkretnie te: http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_wioslarze&u=hks&id=36 http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_wioslarze&u=hks&id=37 Miejsca mam dosyc duzo. Laweczke, sztange i obciazniki juz mam. Chodzi mi o cos do cwiczenia [...]

[...] 2 dni do herbaty brałem bo już gorzkiej nie daje rady pić :P ) 2. Czy mogę chodzić na siłownie i jeździć na rowerze po obiedzie ?? ( Jest to mój przed ostatni posiłek – zostaje mi jeszcze biały ser itp. – białko na kolacje ) Bo po prostu po szkole od razu jak ćwiczę kompletnie nie mam siły i robię bardzo marny trening a [...]

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/12FMHLweh9A&amp;hl=pl&amp;fs=1&amp;"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

[...] <br> 9-11<br> <br> <br> 12-16<br> <br> <br> &amp;gt;17<br> &amp;nbsp;</font></td> <td width="16%" valign="top"><font size="2">Zmniejszyć 2,25-4,5 [...]

jarus dobry link masz w opisie to tez jest dobre http://pl.youtube.com/watch?v=ePwe-lzR1K0&amp;mode=related&amp;search= oraz http://pl.youtube.com/watch?v=6glsRE-0-ok&amp;mode=related&amp;search=

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/6iDlzL7zrNU&amp;hl=pl&amp;fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/6iDlzL7zrNU&amp;hl=pl&amp;fs=1" [...]

[...] bede wciskac w niego moje serniki z truskawkami i ciastka, ktore robilam w nocy w przyplywie potrzeby gotowania :D http://www.facebook.com/home.php#!/photo.php?pid=236401&amp;id=100000535820865 macie tu moja druga milosc:P jedzenie<3 nim karmie przyjaciol:P prawy gorny rog to wspominane ciastka ktore jem ;P [...]

Witaj-polecam Ci poczytaj to: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&amp;forum_id=121&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Z+archiwum+kulturystyki I to: MASA LATEM: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&amp;forum_id=8&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

http://www.sporttiw.pl/index.php?page=shop.flypage&amp;product_id=2622&amp;category_id=ee7e8255dc8c3e2fc3d5a74599a41adf&amp;option=com_phpshop&amp;Itemid= polecam te buty do grania na sztucznej murawie.sa bd ;]

[...] chce Adidas F10 albo F30 bo dla mnie to jest samo zło Mam kilka typów a mianowicie: UMBRO X BOOT DESTROYER (skóra kangurza) http://www.futuresport.com.pl/index.php?m=ass&amp;s=t2dphvq4mkuzed2cd9yh69ji0bi84iz0&amp;id_ass=81981 NIKE 10R O CARA http://1but.pl/ProductPictureZoomPage.aspx?productid=6714&amp;nr=1 Adidas Absolado [...]