amp

_=WaFeL=_ : Idz z tym natychmiast do lekarza!!! Prawdpodobnie masz cos z cisnieniem a to sa powazne sprawy. Lepiej poleczyc troche i niecwiczyc niz pozniej przez cale zycie nie moc cwiczyc ... ----------------- ---/=caVer=\--- :: Feel The Beat :: :: Pudzian Team ®::

[...] w ciągu doby ?! Za mało staraj się spać 8-10godzin (nie mniej niż te 6-7) jak możesz to w ciągu dnia też, musisz mieć regenerację! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] na siłowni do 3-4 maxymalnie. Przerwa powinna dobrze zrobić Ale 2 tygodnie może okazać się za krótkie, lecz poczekaj na Michail'a. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] luźniejszych treningów ? Yyyyrek: jak coś nie pasuje to na razie! Możesz nas opuścić... nikt płakać nie będzie! Narazie wszystkim *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

xkondziox: przy plywaniu glownie korzystasz z mięśni grzbietu oraz naramiennych. ----------------- ---/=caVer=\--- :: Feel The Beat :: :: Pudzian Team ®::

[...] W BŁĄD, A TEGO NIE MOŻNA TOLEROWAC W DZIALE TEMATYCZNYMN/MERYTORYCZNYM." kto twoim zdaniem wprowadza wielu tutaj w błąd ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] jakiejś rady od kogoś kto wprowadza w błąd. Ja tu bez kłótki chce się dowiedzieć, a Ty wszędzie widzisz - zaczepki ? Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] (i nie tylko oni) unikneli postępowania wg rad "kłamców". Rozumiesz ? Btw: nie w każdej wypowiedzi jest podtekst kolego... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] Magikiem (na moje szczęście - on jest poryty ) ale powinieneś coś w planie zmienić 1 ćwiczenie na daną partie, i powinno być ok *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] do kupowania... nie sądzisz ? Marcin: jaki masz staż treningowy?, jak sprawy dietki?, jaki masz trening (na co?). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] węglowodany: typu Carob (hitec czy olimp). Strong: z tego co słyszałem to właśnie ZMA to minerały itd, ale nie stosowałem sam. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] - jakie dawki itd). Vox: jest różnica między mass gainem, a super mass Tylko ile z tych 5kg to tłuszcz, woda, a ile to mięśnie?! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] Hiteca: http://www.hitec.pl/cennik/cennik.php?id=2-alfa Vox: ja mierze tak jak na zdjęciu: http://www.ekipa71.prv.pl/pomiary.htm *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] Magnum: (Megabola) to góówno... szkoda na nie kasy! Xkon: na twoim miejscu nie szedłbym z gipsem na siłownie... - oszczędzaj siły! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] ja bym nie mógł ćwiczyć z gipsem Szczególnie, że w planie mam ciąg (a z gipsem nie da się go zrobić... - tak sądzę). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] w najlżejszej: Andrzej Stanaszek (waga 50,4kg) wycisnął 180kg! I co Ty na to ?! heh Zapraszam do działu: Strongman i Trójbój siłowy. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] skupić się na diecie, bo bez niej to lipa będzie... A na kretke jeszcze będzie czas (ja wezme jak będę miał zastój) Pozdrawiam. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Siemanko!!! Dzisiaj na siłce ćwiczyłem Barki&Kaptury Zaczuciłem trochę więcej niż zawsze na barki ( 20kgx15 dzisiaj 36kgx6 ) i poszło całkiem spokojnie Sawi16 - uzupełnij sobie PROFIL KLUBOWY bo jestem strasznie ciekaw twoich wyników!! No jak męczysz się z 80kg to jakieś 75 chyba podnosisz?? I ćwiczysz od października a ja od września i biore [...]

[...] (tylko nasze diety nie są w pełni kulturystycznymi...). Poza tym nie spodziewaj się, że po 3 miesiącach będziesz cisnął 100kg! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] ogólnie słyszałem, że należy stosować dużo białka przy kreatynie (ale nie mieszać białka z kretką w jednym "posiłku"). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"