amp

[...] Roku Fantastyczny Cristiano Ronaldo zgarnął nagrodę Piłkarza Roku (PFA Player of the Year) zostawiając w tyle swoich konkurentów: Fernando Torresa, Stevena Gerrarda, Cesca Fàbregasa, Emmanuela Adebayora oraz Davida Jamesa. Młodym Piłkarzem Roku (Young Player of the Year) został Kanonier Cesc Fàbregas. Piłkarz wyprzedził w [...]

[...] Zuberbuhler Wolny transfer Andrew Johnson Kwoty nie ujawniono Dickson Etuhu Kwoty nie ujawniono Odeszli z klubu: Dejan Stefanovic Kwoty nie ujawniono Bobby Zamora & John Pantsil 6.3 mln funtów (kwota za obu graczy) Tony Warner Wolny transfer Nathan Ashton Kwoty nie ujawniono Steven Davis 3 mln funtów David Healy Kwoty nie [...]

Polecam 4-6 tyg. Treningu ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

  No dobra, a co z tym, że na klatę radzi się żeby ćwiczyć wąsko żeby bardziej mnieć wpływ na środek klatki, a skos żeby bardziej na górę (czyli jakby wpływ na kształt mięśnia piersiowego) ?   Albo często czytałem o ćwiczeniach mających zwiększyć "szczyt" bicepsa ? To wszystko 'podpuchy' ?   Albo np. taki efekt [...]

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=66290&usrid=5823&post=1&page=1&pow=tak "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

Przysiady ok RDL moglbys rozwinac jak wykonywac to cw? Wyciskanie na plaskiej ok Wioslowanie ok Wyciskanie z klatki w staniu – moze byc w siedzeniu? Np zza plecow jak na Barki Podciaganie na drązku ok Wspiecia na palcach lub brzuch ok Ponadtto przeraza mnie troche monotonnosc tych cw tzn ze ciagle kazdy treningowy dzien ma wygladac [...]

masz tu link gdzie jest opisane jak prwidlowo wykonywac jedno z ćwiczen na najszersze...ta technike stosuj we wszystkich ćwiczeniach na grzbiet. http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=63:dobre-wiczenie-na-dobr-sylwetk&catid=43:trening&Itemid=68

[...] "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] indywidualny, to dobre zabezpieczenie. Koszt zrobienia takiego hologramu jest bardzo wysoki. Poszukaj o tym w necie ten link, tez mam google http://images.google.pl/images?hl=pl&source=hp&q=DNA+pharma&btnG=Szukaj+obraz%C3%B3w&gbv=1 ale oprocz tego linku, pozostale strony to tylko Polska co dla mnie jest dziwne i podejrzane

[...] lokalne). Dzięki takim publikacjom RM powoli staje się bardziej znany ze swego prawdziwego oblicza. Dochodzi do tego "smaczek" w postaci inicjatora tej publikacji – chciał to ma. Przede wszystkim chciałbym Wam podziękować za wsparcie. Gdy składałem rezygnację, obawiałem się, że jako osoba ze środowiska RM nie znajdę u Was [...]

Jak w atlasie, www.kulturystyka.pl/atlas "”MARTWY CIĄG”: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud" "”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH: -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, [...]

[...] ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO -UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU -WYCISKANIE „FRANCUSKIE" -PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC +Plecy: -PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

[...] końca sztangi w opadzie 4x 12 Na wyciągu za kark 4x 12 Biceps: uginanie sztangi stojąc podchwytem 3x 12 modlitewnik albo UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) .UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) albo UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE [...]

[...] NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

[...] samo jak z masteronem i superdrolem. Niby zadna zmiana ot zmetylowali go a wbij masteron a wez sdrola i zobacz roznice heheheheeh Jesli to prawda ze do Epitiostanola (2α,3α-Epithio-5α-androstan-17β-ol) dodali tylko grupe metylowa uzyskujac lepsza biodostepnosc w havocu/epistane (2a, 3a-Epithio-17a-Methyl- [...]

Ku*&a faktycznie zj*&by wlaczyly jakiegos nascara, japi*&^dole a mialo byc tak pieknie

[...] rowerzystów. Było to nie lada wyzwanie! Przed Karoliną ponad 1000 osób i tylko minuta przerwy! - Od startu do mety ciężko było z mijaniem a jazda tak jak na szosie – grupki i ucieczki – relacjonuje Karolina Kozela. – Teren ciekawy, znalazły się elementy lasu, stromych krótkich podjazdów, grząskie przejazdy [...]

[...] sporo osób rozwiązuje ten problem poprzez wypicie przed takim treningiem shake'u białkowego i/lub dodanie antykatabolika np. BCAA. To nie jest rozwiazanie problemu tylko ‘mniejsze zlo’. Jak macie wybor to trenujcie po sniadaniu jak nie to bcaa->trening->sniadanie/jescze lepiej shake bialko+owsianka-poczekac [...]

JA wiem coś o tym wysiłku .. Nawet nie raz się przetrenuje ..czasem mam puls 210 ;] a to białko jest ok? TREC NITROPROGEN ? KONCENTRATU SERWATKI & HYDROLIZATU SERWATKI & BIAŁKA JAJA & KAZEINY & PEPTYDU L-GLUTAMINY ??

http://laf.net.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=210&Itemid=40 ej klikniecie ?