amp

mozesz robic ok 10 -15 minut trenigu aerobowego zaraz po treningu silowym, aby sie nie zatluscic STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ihmrQvnwoos BEST OF THE BEST LEPSZEGO FILMIKU NIE WIDZIAŁEM !! http://www.youtube.com/watch?v=qz-xLujm_sY A tutaj moja Playlista jakby ktoś np aero robił lub trening przed monitorem http://www.youtube.com/watch?v=qz-xLujm_sY&feature=PlayList&p=FD8B20E565FFF458&index=9 Pozdrawiam Duda

http://www.youtube.com/watch?v=h6_BkQORkKI http://www.youtube.com/watch?v=PDUf67JripA http://www.youtube.com/watch?v=1OluoqbAx6E&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XoYClCsDXcg&NR=1&feature=fvwp mój ulubiony zawodnik :) Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-24 21:42:37

http://www.youtube.com/watch?v=YDcJIqB-6QU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ivCTPr53nQg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=kJFfWVU9FFs&feature=related Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-05-10 18:40:50

http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8&feature=results_main&playnext=1&list=PLD9D617104D35AADD

Mam nadzieję, że nie było: http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc&feature=BFa&list=WL47450566D32AF69D&lf=BFp Zmieniony przez - bartswir w dniu 2011-10-16 20:14:09

[...] !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: [...]

sprawdz tu http://www.google.pl/search?hl=pl&q=kaizen+5htp&btnG=Szukaj+w+Google&lr=lang_pl

[...] Bisping pok. Denisa Kanga przez TKO (uderzenia) - rd 2, 4:24 Matt Brown pok. Jamesa Wilksa przez TKO (uderzenia w parterze) - rd 3, 2:27 Ross Pearson pok. Aarona Riley’a przez TKO (kontuzja nosa po flying knee) - rd 2, 4:38 Undercard: John Hathaway pok. Paula Taylora przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-26) Terry Etim pok. [...]

[...] Taki artykuł można by jakos ciekawie zatytułować np. "wiara w siebie czyni cuda" czy coś podobnego a następnie umieścić taki artykulik na stronie głównej. Z pewnością to by była ciakawa i bardzo pouczająca rzecz na forum Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: [...]

[...] NA MASZYNIE 3s 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3s Barki Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s tric WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU: 2s WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 2s plecy martwy ciąg 3s .ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]

http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=134:vitargo-efektywne-uzupenienie-glikogenu&catid=42:ywienie&Itemid=69

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

[...] na siłowni może spowalniać? Może albo znacznie spowolnić zawodnika albo sporo polepszyć jego parametry wysiłkowe. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Znacznie spowalniają np. „zakwasy” (mikrourazy mięśniowe), zbytnie przybranie na wadze itd. Z drugiej strony wytrenowany mięsień (i układ nerwowy) szybciej reaguje. Przećwicz [...]

[...] będziesz miał długą przerwę w ćwiczeniach. Ciężary to będziesz sobie później dźwigał. Ja ćwiczę tak: Serie 40-60 pompek - i ciągle bez żadnych obciążeń. Dziennie od 400 – 600 sztuk. Dwa dni w tyg. – przerwa. PS: Pamiętaj (jeszcze raz) o porządniej rozgrzewce! Zawsze przed ćwiczeniami! Dobrze jest też trochę pobiegać dla [...]

[...] CZŁOWIEK ŚWIATA W POZNANIU Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strongman był gościem podczas sportowej majówki zorganizowanej przez Perfect Body Center w Poznaniu – pierwszej w Polsce profesjonalnej sieci sprzedaży i poradnictwa żywieniowo – suplementacyjnego oraz naszego partnera firmę Activus z Poznania. Podczas [...]

No niestety bedzie zaraz wolna bo od pazdziernika zaczynam kurs przygotowujacy na uniwerek i sobota odpada (chyba ^^). •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

[...] od dyplomatycznego ale zarzucanie im braku inteligencji jest chyba nie na miejscu... smiem twierdzic ze maja jej wiecej od Ciebie bo przynajmniej zorientowali sie co „odstawia” pan ambroziak a Ty chyba niezupelnie... nie traktuj tego co napisalem jako prymitywnego ataku na Ciebie... nie chcialem Cie tym obrazic tylko [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fJbJfD0yBm4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=GiefZajlVwc http://www.youtube.com/watch?v=jiE8JkNcTEQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=15M4Cxbv2aA&feature=related Bazelak zawsze chce być na pierwszym planie... http://www.youtube.com/watch?v=pXdf6Xl5WjI [...]