amp

http://www.bialystokonline.pl/katalog.php?gid=12&catid=61&id=5662&strona=1 tu chodze, teraz już nie D: ponieważ pracuje na wakacje bo chcem troche kasy zarobić bo aktualnie tam jest remont i myśle że karnet zdrożeje pożyjemy zobaczymy ale i tak będę tam chodził. Białystok pozdro.

http://www.youtube.com/watch?v=qIfQ1gf29NU&feature=PlayList&p=80F3FD7FDF4F6938&playnext_from=PL&index=6 tak?

http://www.google.pl/search?hl=pl&lr=lang_pl&q=zatyczki+do+strzykawek&start=0&sa=N ten pan wyzej mowi ze cos ma " tylko nie mow ze po troszku chcesz sie delektowac sokiem " PO KROPELCE DO KAWY

Co do Bjj i palek, to sobie tutaj przeczytaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=12526&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Sztuki+walki Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Tak wyszło że akurat mam dzisiaj urodziny to bym każdemu nalał kielona ale nie możliwe... he he Urodzinki spędzone z moją kochaną dziewczyną, bardzo mile. Dobra przechodze do rzeczy. 5 Września 2008r Piątek Dzień treningowy: Klatka: Sprawdzanie sie ( zacząłem od rozgrzeki 50kg/10powt. 70kg/6powt. 90kg/1powt. 100kg/1powt 105kg - niestety nie [...]

[...] wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 50kg/10 53/9 56/8 50/14 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt): 39kg/10 42/8 45/6 39/14 Wznosy barków ”szrugsy”: 40kg/25 50/20 50/20 50/20 Brzuch Komentarz: Wszystko w miare sprawnie poszło... troche musiałem trening brzucha skrócić bo kumpel wracał [...]

Interesowałoby Cie : http://prosto.pl/?l=pl&m=sklep&w=ubraniaszczegoly&rodzaj=szon&pro=370 Rozmiar M-L.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

nie martw się.. wszystko z umiarem. Widać właśnie, jakim jesteś organizatorem konkursu… „Dla mnie możesz udziału nie brać” gadasz na innych a sam się zachowujesz jak dziecko

Ok wrzucam dietę i foty ze starego tematu: O poranku VITA-MIN Multiple Sport + GOLD OMEGA-3 ------------ Płatki owsiane 100 Migdały 20 Whey Protein 80 35 ----------- TRENING ----------- Pomidor 120 Whey Protein 80 35 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 50 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 26 ---------- Mięso z piersi [...]

Jeszcze raz ten link do Pub-Medu: www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&dopt=Citation&list_uids=10763906 teraz powinno być ok.

a jakies okresy regeneracyjne robiles? ku przestrodze na wszelki wypadek przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92583&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening SFD user ® Get Big Or Die Tryin' Zmieniony przez - Conner w dniu 2003-10-25 09:42:00

Plugawy masz tu link, bo nie chce mi sie przerabiac tego zdjecia, mala roznica, jest miedzy nimi heheh http://www.mmafighting.net/forums/viewtopic.php?t=486&postdays=0&postorder=asc&start=90 Where there's a will, there's a way.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE [...]

Poniedziałek Ramiona, Przedramie - WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 10=10=10 - PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 10=10=10 - POMPKI W PODPORZE TYŁEM ??? - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 8=8=8 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 8=8=8 - [...]

[...] albo napisałeś to wszystko na odczepnego albo nie znasz się na tym chłopie jeszcze za bardzo. A przy wyborze rakiety o błąd nie trudno. A przy okazji link do mojej wypowiedzi na ten sam temat, może komuś się przyda: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=77895&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe Come stai?

[...] SIADZIE NA MASZYNIE) ,WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ , WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ , biceps :UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” i UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) wt plecy i triceps ,ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]

[...] zapasy masz chyba w klubie Ludowe Zespoły Sportowe Świętokrzyskie Zrzeszenie Adama Mickiewicza 5 25-352 Kielce 41 361 32 72 [email protected] a kluby judo masz tutaj: http://www.pzjudo.pl/index.php?m=12&kat=kluby&id=4&lg=pl&ozetjot=14 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-04 19:44:22

I tak ten temat jest lepszy nie dosc ze wali cukier to jeszcze na noc http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=12&method=reply&topic_id=356105&post=1&page=1

Jeszcze kilka fotek z wczorajszego numeru „Czasu Chełmna” Fotki w większej rozdzielczości dałem u siebie na stronie. Pozdr.