amp

http://www.youtube.com/watch?v=_NDsb9lipio&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=I5_s6sI1Tos&feature=related

[...] cos pomiedzy uginaniem na udzie tym co zrobilas na filmiku wioslowanie - opad ma byc taki zeby w kazdym powtorzeniu sztanga opadala ponizej kolan , na gorne piszczele sztanga ma "szurac" po udach , lekkie bujniecie tulowiem nie zaszkodzi przysiad ok, ale te prety ograniczajace chyba mozna o stopien wyzej ustawic SI£A!!!

[...] dobre prowadzenie sztangi Jedyny błąd to za małe rozrzucenie nóg na boki i brak mocnego tupnięcia nimi o ziemie, to powoduje słabsze usztywnienie ciała. Do tego trzeba sobie wyobrazić jak by się robiło wyskok w górę z uderzeniem stopami o ziemie tak żeby się zatrzęsła ;]" Tak skomentował to Cobra na YouTube. Czy mam podążać za [...]

PZKFiTS podał skład reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy Mężczyzn w Kulturystyce, które odbędą się w Sofii w dniach 20‒22 maja. Do Drużyny A weszli: Michał Wernerowski kulturystyka, kat. 70 kg Szymon Łada kulturystyka, kat. 85 kg Jakub Potocki kulturystyka, kat. 90 kg Robert Kozielski kulturystyka klasyczna, kat. 171 cm [...]

Podziwiam babkę! naprawdę świetna siła, to mi się podoba :) Przysiad rwaniowy - osatnio podarłem na nim spodenki z h&m. ćwiczenie ciężkie imho ze względu na to, że trzeba być dosyć dobrze rozciągniętym aby tą sztangę trzymać niestety w dobrym miejscu za głową. Do takich siadów jak wyżej polecam butki adidas power perfect ii , i łądnie [...]

[...] Andrzeju: Czy takie rozciąganie ma sens? http://www.youtube.com/watch?v=jMNQ_dncQH0 i czy takie buty? http://cgi.ebay.ie/adidas-Power-Perfect-II-Weightlifting-Shoe-Size-5-5-NEW-/170510134159?pt=UK_Sporting_Goods_Athletic_Shoes_ET&hash=item27b3322b8f SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-06-09 02:04:49

[...] odjecie jednego powtorzenia uniewaznia dodanie 2,5kg. 1 powtorzenie to czasem 1%maxa, czasem 2,5% maxa , czasem nawet 5% maxa roznicy. mysle ze bylas w stanie dodac 5kg io zaliczyc 8 powt na 8kach. poki co nie przejmuj sie niczym, swietnie idziesz do przodu. Kolejny plan bedzie jeszcze bardziej odpowiadal Twoim potrzebom. SI£A!!!

[...] to nie pomaga Co może odpowiadać za tego typu dolegliwości? Czy istnieją ćwiczenia bądź jakieś specyficzne metody rozciągania w takim przypadku? Dodam ze mam lewostronne skrzywienie kręgosłupa. A tak to wygląda tego dnia: http://www.youtube.com/watch?v=sreQSh3CtqA&feature=player_embedded Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-08-23 00:34:49

A ja już mam zestawik wieczorny:Czekolada orzechowa sztuk 1,Lion sztuk 1,Snickers sztuk 1, M&M sztuk 1. Czekoladę chyba zostawie na jutro

Witam!Hyh,rok temu też rzucałam palenie.Paliłam okropnie dużo Malrboro czerwonych/L&M czerwonych.. zaczęłam brać te Nicorete MicroTab,te silniejsze..pomogło! Nie palę od tamtego czasu. Życzę powodzenia

No dobra wydalo sie. Musze masy policzkowej nabrac&amp

Chudy koles jak dwoma rekami inj dal rade zrobic w dupe, ja tylko prawa dam rade. I po co dwie igly do amp?

http://smys2.sloggi.com/?action=showPhotos&memberID=140423

pamietacie tą 17-latke -jest modelką http://www.redangels.pl/pokaz.php?id=2167969&idg=1305 obczajcie jej foty

http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C3303624 też sie fajnie prezentuje mimo tak dużego upływu czasu

paczcie, jak ryzują miszczowie http://www.youtube.com/watch?v=gOmPK1Wbz5w&eurl=http%3A%2F%2Fsuperwacek%2Epl%2Fzawodowcy%2Ehtml

[...] tajniaki drogowe i na 2lata wstrzymane prawko ze nie moge zdawac. popytajcie moze ktos bedzie chcial jakies czesci mam 2 komplety alusow 15 i 16. jest wersja Fire&Ice i jak ktos sie pasjonuje golfem II to napewno by sie zainteresowal jakimis czesciami. jest w nim troche nowych czesci itp. ze mna idzie sie dogadac do cen bo mi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2sabkDIRRn8&feature=player_embedded#at=14 patrzcie kurva jak sie bawia lochy ze wsi :P