amp

[...] Gundillem, może gdzieś je wynajdę PS Pewnie, że fajnie Jest koncepcja PL-Lafay-bloga jak już wszyscy tu obecni dojdziemy dość wysoko i będziemy się mogli dobrymi sylwetkami&wynikami pochwalić I art vol.2 by się przydał, bo w tym co skrobnąłem to chyba za dużo tekstu a za mało czystych konkretów jest, nie sądzisz ? Zmieniony przez - [...]

Diego, to jakimiś książkami wysokość korektuj I faktycznie na ślimakach, crossaintach & żabich udkach w sobie winegret raczej ciężko robić masę Cokta bez avka z Meastrem na różowogrzywyn korony nie będzie! (zresztą to Fred otrzymał oficjalny tytuł razem z pogrubieniem ) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 00:48:40

A ja nie miałem jak obejżec wczoraj... dzisiaj z Italią postaram się nadrobic zaległości. Wrzucam Mega nutę i lecę trenowac http://www.youtube.com/watch?v=_xQKQP-dp0Y&feature=related

Zapomniałeś zasugerować dopyerdolenie wiaderka supli przed & po Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-11 00:14:08

[...] z pogromcy mitów : "Mięśnie nie przyzwyczajają się do danego ćwiczenia, prędzej układ nerwowy. Zawsze jesteś w stanie zaszokować swoje ciało nie zmieniając treningu– a jedynie wykonując więcej powtórzeń, zwalniając fazę negatywną (ekscentryczną) ruchu, przyśpieszając koncentryczną. Sposobów jest wiele." Zmieniony przez - [...]

[...] chciałem już przejść na splita, po zakończeniu cyklu. Ale człowiek nocą ma głupie pomysły, na szczęście już wrócił mi rozum. Po paru sesyjkach zwykłego FBW, lub FBW AB, przejdę na Push&Pull(jedni mówią że to split, inni że FBW, więc nie dopisuje tu już lepiej jaki to trening hihihi ;D), wszyscy chwalą, będę musiał o nim poczytać na necie. ;D

Tak, P&P właśnie jest ponoć takim rodzajem treningu dzielonego. A tobie zapewne chodzi o standardowy podział klata+barki+tric i nogi+plecy+bic. Myśle własnie nad tymi planami. Jeszcze zobaczę. Nie ma sensu wybiegać tak daleko w przyszłość.

push&pull jest był i będzie treningiem dzielonym a do tego tematu Gelera zajrze jak się pierogów najem.

http://www.youtube.com/watch?v=F48eNnH4JcM&feature=player_embedded A tu coś na rozluźnienie.

Zaraz Tobie & Twojej pięcie bana yebną za podszywanie się pod moda Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-13 22:15:15

Jak się patrzy na to, to aż się chce w domu ćwiczyć http://www.youtube.com/watch?v=nTBVNG3OLhw&feature=relmfu

Nawet weterani Proteo wymiękają http://www.youtube.com/watch?v=LYcSov2W-Oc&feature=feedf

http://www.youtube.com/watch?v=__xwRx48cgI&feature=player_embedded#at=119 :)

A HA! http://www.youtube.com/watch?v=CH4M_3q5XUM&feature=related

Zagłuszać zagłuszać........ http://www.youtube.com/watch?v=zVPWCVsCHic&feature=related

Żeby to gdzieś dorwać w całości...sezonowców można by tym straszyć, kawałek jest ale bez tej za***iaszczej wizji http://www.youtube.com/watch?v=g4OSqiIScCE&feature=related Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-27 23:59:05

http://www.youtube.com/watch?v=zktwggJO6oY&feature=related LEŻE "Rotacja głową"

Jutro wyjeżdżam na 4 dni i pewnie nie bd miał dostępu do netu, jakby ktoś miał jakieś Lafayowe pytania & wątpliwości to pisać w temacie o metodzie, wrócę to odpowiem (choć liczę że Banda skutecznie mnie na ten czas zastąpi ) Pozdro! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-04 00:30:40

http://www.youtube.com/watch?v=mIU8l_qPzAQ&feature=channel_video_title Posłuchałem szatana i nie mogę przestać

http://www.youtube.com/watch?v=A3gB-KDzs2M&feature=player_embedded Cofam wszystko - Zuza przy Larisse to blaza!