amp

[...] polska miodem i kreatyną nie płynie. Po prostu odżywki u nas (nawet jak masz kasy jak błota) są dla jednych mniej nieopłacalne, a dla drugich bardziej nieopłacalne. („Na masę, siłę czy rzeźbę?” Na kasę Alvy… na kasę) BULL to się w ogóle nie pomylił: "ogólnie 90% oferty to złodziejstwo, naciągactwo i [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] rozpoczęciem unoszenia-wypuszczamy je, gdy zbliżamy się do góry. rys.2d UWAGI: Unikamy gwałtownych i zamaszystych ruchów. Staramy się „wczuć” w pracę mięśni grzbiet ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

[...] tudziez innych mocnych i mocniejszych rzeczy.Jednym slowem oczekujac kopala,napedzenia i osstrego duposcisku stosujac tauryne mozna sie zawiesc,natomiast oczekujac dobrego sampoczucia i pozytywnego pobudzenia to uwazam ze za swoja cene to sumplement godny uwagi.... -tauryna & aeroby : eh no wiec wlasnie....faktycznie ja odczuwalem zwiekszona [...]

[...] dotychczasowy trening ??? Jesli cwiczyłes bez zadnego specjalnego treningu tylko tak sobie to powinienes zaczac od treningu ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Trening ACT powinienes stosowac jakies 5 tygodni, potem zglosic sie po trening na mase. Przydała by ci sie pewnie [...]

[...] zestaw: - Creasteron - HI Anabol Protein 2250g - Beta Bolic 500g - Vasobolan - BCAA Powder - Witaminy A-Z Proszę o przesłanie na maila [email protected] NIK z forum – adres – nr Tel Wygrane osoby zobowiązują się do założenia w dziale HI TEC NUTRITION tematu: TEST FOR THE MASS by … Oraz przeprowadza test [...]

jak mówi mój trener : "Pamiętajcie: nie rozciągamy się po to by robić „szpagat” - tylko po to by być w stanie wykonywać techniki nożne poprawnie, dynamicznie i skutecznie a także bez szkody dla własnego siebie."

Masakra "Zainteresowanie startami w przyszłorocznych mistrzostwach świata Formuły 1 wyraziło aż sześć nowych ekip. Cztery pierwsze zgłoszenia wpłynęły od Campos Meta 1, Team USF1, Prodrive’u i Loli. Następnie złożenie aplikacji potwierdził ścigający się obecnie w brytyjskiej F3 Litespeed GP. – Życzymy naszym rywalom [...]

[...] z niepotwierdzonych jeszcze informacji, zespół Red Bull Racing zdecydował się na dalsze korzystanie z silników Renault w sezonie 2010. Główny partner Mercedesa w Formule 1 – McLaren zawetował podobno proponowaną współpracę niemieckiego producenta silników ze stajnią z Milton Keynes, która z kolei możliwość zmiany dostawcy na Coswortha [...]

Sorki chojdi, zapomniałem o Tobie . Teraz nie mam czasu ale dziś wieczorem naskrobię Ci trening. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

jak 2 ćwiczenia? Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] ktos tu juz podał. Ja wypychanie robiłem we wrzesniu jak wracalem do trenignu po wakacjach = wtedy moj plan na klatke wygladal tak 1.wyciskanie sztangi plasko 2. rozpietki plasko 3. wypychanie Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

ostatnio nie robie tego bo juz brakuje obciazenia na atlasie na silowni , chociaz w sumioe to dobre cwiczenie, szczegolnie na koniec treningu, Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] POZIOMEJ 15/12/10 -POMPKI KLASYCZNE 12/10/8 Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 4/3/2 Bicepsy: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 6/5/4 Tricepsy: -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 9/7/5 Przedramię: -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12/10/8 Brzuch: -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO [...]

[...] ŁAWCE POZIOMEJ ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE Ramiona UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Wtorek - Czwartek Mięśnie Grzbietu PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=sutYBwBTCfM http://pl.youtube.com/watch?v=Hqva9cD_Mco&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=SBohmdsUXF4&feature=related macie troche ciekawostek Perez dzięki

[...] Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Trening hantlami dla każdego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 .................. 1 BOLD [...]

[...] tricepsów dzien po klacie. Jeśli miałeś przerwę to delikatnie się wprowadx przez 2 tygodnie do cięższych treningów-może ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A potem spóbuj to: Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe [...]

[...] i zajal 3 miejsce na 29 startujacych.... niesamowity talent wg mnie....pewnie niektorzy spotkali go na zagranicznych zawodach..:) http://www.youtube.com/watch?v=zFZvMWXeO5c&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=MNb7jBnYa1I Zmieniony przez - masti w dniu 2010-11-05 23:57:17 http://www.youtube.com/watch?v=jCVZIYHx_2Q&NR=1 Zmieniony przez - [...]