amp

normalnie wyglądasz teraz, nie jesteś suchar jak wcześniej pozdro & poćwicz

[...] w dolnej fazie? takim sposobem ze zwalniasz lub pauzujesz zamiastplynnie zwiekszyc predkosc -podoba mi sie naturalny "wskok" pod sztange, ale dopiero duze ciezary zweryfikuja czy rzeczywiscie jest dobrze pogladowo obejrzyj sobie taki stary komunistyczny film instruktazowy http://www.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ&feature=PlayList

Trening na dzis -wytrzymalosc 3x20 przysiad 3x10 przysiad z wyskokiem 3x20 wejscie na stopien 40cm -22,5kg 3x20 swing jedna reka 10kg 3x10 clean &jerk 22,5kg 3x 2000m na ergonometrze 10x KTE (Knee to elebow) ------------------------------------------------------------------- chcialam zrobic 5 obowdow z orbiterkiem, ale sie zataczalam z goraca [...]

[...] abonent jest tymczasowo nieosiagalny plis czraj egen lejter Rozgrzewka 30x30 50x10 WL 60x6 70x5 87,5 x 5,5 92 x 4,4 Shoulders Dumbell press 22x8 26x8 30x6 32x6 Clean & Jerk 50 x 8 55 x 8 60 x 6 65 x 5 Trening bardzo przyjemny i wogule extra nie chce mi sie duzo pisac bo nie mam czasu kupilem bialko tutaj jest moja opinia i ogulna [...]

24.12.2008.r Wczorajsza wypiska Podciąganie szeroko x8 x8 x6 +2,5kg x6 +2,5kg MC na prostych nogach 100 x 10 105 x 8 110 x 8 120 x 6 Biceps Modlitewnik 30 x 12 (wszystkie serie dokladnie powoli) 35 x 10 39 x 8 42 x 6 Podciąganie podchwytem x10 x10 x 8 +10kg x 5 +10kg Ogólnie no comment swieta sa wiec diety nie ma 3 dni offa od diety sie [...]

[...] sobie realistyczne i dostępne cele... Przysiady ze sztanga trzymana na plecach 30x30 50x20 90x10 120 x 6,6,6,6 * Front Squat 75 x 8 85 x 8 95 x 6 105 x 6 ** wykroki & bebzon *dzisiaj mialy byc 4 serie po 6 powtorzen ale na ciezarze 125kg niestety na sztange miesci sie tylko 120 za tydzien juz bedzie trzeba trenowac nie u siebie ** [...]

no to milo slyszec bo myslalem ze zle robie P&P

[...] o cizary bo gutowe.... ale staraj sie ze robić ATG trzymajac pionowo sylwetke .... cwiczenie moim zdaniem wykorzystujace max siłe nóg....tak jakby bardziej izolowane od tylniego siadu..... ***nij nimi do pięt... jak ciezarowcy http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4&translated=1 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-08 21:53:53

http://pl.youtube.com/watch?v=D5We2Y56KmA&feature=related dobra przerobka :)

dobry kozak http://pl.youtube.com/watch?v=fVqvmOgfQ6E&feature=related

srogość !! http://pl.youtube.com/watch?v=lg8LfoyDFUM&feature=channel

http://pl.youtube.com/watch?v=ZzR6wXrJf6M&feature=related kawal besti Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-28 08:48:14

http://pl.youtube.com/watch?v=ygm3Qy4Jpd4&feature=related łohoho

bo lata w okolicach gh , nie wiem jaki tylko wiem ze 3500 € za pol roku to wy***ka ?

slawle nie ******l masz tu cos od wujka NIEZLA mucka http://www.youtube.com/watch?v=RAipuL2PS2U&feature=related Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-28 19:50:49

http://pl.youtube.com/watch?v=I35LTgiJEpw&feature=related o k.v.r.wa to prawda co mówia o katorach

Jakiś problem z aktualizacją treningów ma endomondo. Ktoś może napisać i zobrazować problem naszej rywalizacji, może ręcznie coś tam zdziałają... http://getsatisfaction.com/endomondo/topics/when_are_my_personal_best_and_or_my_position_in_challenges_updated_after_a_workout?utm_medium=widget&utm_source=widget_endomondo

[...] z cenami wspomnianych sklepów internetowych. Różnice są diametralne i dochodzą nawet do 100%. Dlatego Panie Czarnuchok porównując nasze ceny z cenami z 1fast400 prosimy brać pod uwagę nasze ceny hurtowe – 10%. Mamy nadzieję ,że chociaż troszkę rozjaśniliśmy te kwestje. POZDRAWIAMY team OLIMP http://www.olimp-supplements.com

a smak cookies&cream szamał ktoś?? dobry?? pzdr/

Czy ktoś z Was szanowni sfdowicze miał okazję pić Mutanta o smaku cookies & cream? Zastanawiam się między czekoladą a właśnie tymi "ciasteczkami". :)