amp

#trening 21,08,09 Power biceps / triceps @Biceps *uginanie ramion sztangą prostą 40x12 – rozgrzewka 50x6 50x6 *uginanie sztanga prosta na modlitewniku 40x6 40x6 *uginanie młotkowe hantlami 20x6 @triceps *wyciskanie sztangi wąsko 60x12 rozgrzewka 70x6 75x6 75x6 *francuskie wyciskanie 37x6 37x6 *prostowanie ramienia w opadzie 9x8 11x7 [...]

#trening 24,08,09 REP/RANGE KLATKA *wyciskanie na skosie + 50x15 – rozgrzewka 70x8 70x8 70x7 *wyciskanie na płaskiej 70x10 75x10 75x9 *rozpiętki 11x12 11x12 Trening też na + :)

[...] Nadal utrzymuję wszystko w zaje%stej technice, co się bardzo opłaca Czytałem o niedozwolonych środkach w suplach, podobno 24% amerykańskich supli jest chrzczone prohormonami… coś w tym musi być :D Waga na dzień dzisiejszy 84kg, mięśnie zrobiły się większe w stanie spoczynku- pewnie to jakaś niespodziewana retencja wody, biceps 41cm [...]

[...] hantlem 40x12 50x11 *przenoszenie sztangą 30x15 30x15 Ogólnie lipa trening od tygodnia mam coś z barkiem, blokowanie, ból, strzelanie, wszystko po ostatnim power’ze, drążek ledwo co zrobiłem, przenoszenie jeszcze gorzej, zobaczę co będzie w piątek, ale czuje że czeka mnie wizyta u chirurga, podejrzewam odszczypanie się [...]

###18.09.2009 REP RANGE biceps / triceps *uginanie hantlami ze supinacją 15x ? rozgrzewka 25x7 20x8 *uginanie na wyciągu 40x10 40x10 *uginanie w podporze o kolano 13x13 15x11 *pompki na poręczach Nic x ? rozgrzewka 20x8 25x8 25x7 *wciskanie drążka 25x8 37,5x6 *wyprosty na wyciągu *40x10 Walczę bardziej z barkiem niż z ciężarami…

###21.09.2009 SHOCK klatka *wycisknie sztangi skos + // brama 50x15 – rozgrzewka 70x8 // 12x12 70x7 // 12x10 *rozpiętki // poręcze 15x12 // 12,5x8 *drop set 80x8 / 70x5 / 50x4! KILLER!!!!! Pompa rzeźnia! Walcze nadal z barkami, w sobote padł mi jeszcze prawy do kompletu.

wybije sie wg mnie wygląda... niepospolicie, jedna z bardziej zdrowych sylwetek wśród czołówki kulturystów. http://www.youtube.com/watch?v=M5wL5qnzQmY&feature=related

Jakby ktos chcial miec tricepsy jak Curry to nic prostszego -> http://www.bsnonline.net/teambsn/team_gallery.php?name=Brandon&sec=mm#/Brandon%20Curry/Videos/brandon_unleashed_ep2.swf/

http://www.youtube.com/watch?v=hZnSzaZohg8&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=xurrdKGwiZw&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=ukgzhnMFPiA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=KJEdQrq4RrE&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=SPt_JOpXN_g&feature=feedu moim zdaniem *******icie.... jeżeli nie ma progresu to tylko w nogach. góre sporo do***ał po za tym plecy talia KOZAK!! Zmieniony przez - NOXplode w dniu 2011-08-11 00:36:12

A gdzie ty tam widzisz progres? Ta fotka juz byla: Dwa lata a roznicy zadnej, on stoi w miejscu, albo trafia z forma albo nie, nie neguje jego swietnej talii, szerokich plecow (wzgledem talii) czy ladnych ksztaltow miesni. Ale niech wezmie sie do roboty

http://www.youtube.com/watch?v=wzevXtjeA3M&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=5uNc6go7GCc&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=iFibl6gW5pk&feature=player_embedded

[...] prostu kiedyś używałem pasków,a teraz przerzuciłem się na magnezję i chwyt jeszcze nigdy mi nie puścił Autopsy-z takimi wynikami jeszcze nie mam tam,czego szukać ale myślę czy by nie spróbować w przyszłym roku na amp choć one raczej na 100% będą rozgrywane w sprzęcie no ale gdyby fundusze pozwoliły to i ze sprzętem mógłbym spróbować swoich sił

70kg na biceps... ja pier^&$#

Myślę o amp i mam nadzieję,że propozycja,aby odbyły się w formule raw dojdzie do skutku,bo nie ma to jak konfrontacja czystej siły