amp

http://www.youtube.com/watch?v=QMu_uhQVlVA&feature=channel_video_title Oglądam to właśnie - ale Cro Cop nawija po angielsku. Kozacko opanowany język

http://www.youtube.com/watch?v=uLEAQwlTH9U&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=NvU8vzrBjeQ&feature=player_embedded Co do tego programu, Shogun kopie z siłą 2749 funtów czyli 1247 kg. Czyli silniej niż zaciska szczęki największy z krokodyli - krokodyl różańcowy I to pomimo innej kategorii wagowej.

http://www.youtube.com/watch?v=_AiLb3H3HSc&feature=feedu

Bas też raczej za Jon "Gazela" Jones'em http://www.youtube.com/watch?v=j41BsG3xhEg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=y1G4-j_roDQ&feature=player_embedded jest i nasz bohater z metra!

http://www.youtube.com/watch?v=PiEpWrsVYnM&feature=feedu

Prosze cytat, gdzie Jones mówił,że ma lepszą stójkę od Aliego! Btw. Ktoś chyba przesadził Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-19 12:52:44

Oglądać to KVRWA ! Zaje.biste, ile razy to ogladam to leze ze smiechu http://pl.youtube.com/watch?v=cHP7whahXU0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Qm27uaXpRxo&feature=related Ja pier.dole Miazga Koncowka najlepsza

http://www.youtube.com/watch?v=keIBzSBYy0g&feature=related XD

Parodia schwarzeneggera http://pl.youtube.com/watch?v=nZVCooqtWW0&feature=related

[...] . Poniżej aktualne foto, widać na nich pozostałości po sobotniej przygodzie ze słońcem . 1) BIEGANIE - 3x 40-45 minut + 1x30-35 minut 2) SIŁOWNIA - FBW 5x5, tydzień 2 (2xB & 1xA) 3) BRZUCH - 3 treningi, poziom 2, tydzień 1 4) Ułożyć nową dietę 5) Aero po treningu na siłowni - 10-15 minut max na rowerku - sprawdzić w praktyce 6) Przygotować [...]

[...] pod nazwą redukcja. A teraz możecie mnie kulturalnie zjechać, chyba mi to dobrze zrobi. 1) BIEGANIE - 3x 40-45 minut + 1x30-35 minut 2) SIŁOWNIA - FBW 5x5, tydzień 3 (2xA & 1xB) 3) BRZUCH - 3 treningi, poziom 2, tydzień 2 4) Wprowadzić nową dietę i suplementację 5) Aero po treningu na siłowni - 10-15 minut max na rowerku - sprawdzić w [...]

[...] jeszcze nie otwieram, czekam aż opróżnię ciacho-karmel. Mam chęć na spróbowanie truskawki jeszcze, więc pewnie następne zamówienie będzie się składało z 2/3 opakowań białka & cynku w capsach (20 sztuk zostało). # POZOSTAŁE Budzik nastawiony w telefonie zadzwonił punktualnie o 7:30. Nie chciało mi się już spać, więc po porannej gimnastyce w [...]

[...] z tym wyjazdem 4 lipca), dlatego pewnie poganiam po sklepach i zahaczę tu i ówdzie. Po powrocie do domu koniecznie trzeba obejrzeć mecz Anglii ze Szwabami, niech im Gerrard & Spółka nastrzelają 10 bramek . Wieczorkiem wyjdę polatać 40-45 minut, a po powrocie - starcie drużyn z Ameryki - Meksyk zmierzy się z Argentyną. Debaty nie oglądam, nie [...]

ja napisałem niedawno temat w oparciu o m&f i nikt tego nie docenił

ja napisałem niedawno temat w oparciu o m&f i nikt tego nie docenił art. sprzed ponad 12 lat, gdzie radzi się początkującym odstawić przysiady, zaś całość napisana jest tak patetycznie, że oczy bolą - czego się spodziewałeś? że wszyscy zaczną pisać "łał ale zayebisty artykuł super masz 1000 sogów!" ? temat o nogach a o mięśniach [...]

[...] 4s - Dynamic Rows 4s - High Pull 3s - Pompki na poreczach (lokcie szeroko) 3s - Drazek podchwytem na szerokosc barkow 3s B: (Tu ilosc seri moze sie jeszcze zmienic) - Clean & Jerk 4s - Front Squat 4s - Dead lift 4s - Wyciskanie hantli na skosie 4s - Wioslowanie koncem sztangi 4s - Uginanie ramion ze sztanga 4s - Francuz sztanga stojac 4s [...]

Plan miazga. Tzn. PC i Martwy na jednym, c&j i High pull na drugim (czy też na odwrót, ale na to samo wychodzi - dwa potężne ćwiczenia na kręgosłup na jednym treningu). I jeszcze 100 % na każdym treningu. Po tygodniu, dwóch to będzie chłostanie martwego konia a nie trening.