amp

Zabawne z tą drużyną gdzie wszyscy mają jedno nazwisko Z cyklu ”głupie cieszynki” - piłkarz rozwala laptopa: http://www.zczuba.tv/zczubatv/1,89849,6496708,Pilkarz_rozwala_laptopa_w_czasie_cieszynki__wideo_.html

[...] w temacie niedoścignionego mistrza świata Valerego Fedorenko w akcji Podrzut http://www.youtube.com/watch?v=h3BOsDVfSgk Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=3Mw23f-V_3k&feature=related Valery waży 80kg waga odważników to 32kg jednym słowem ma gość krzepę. Poniżej film z zawodów w rwaniu. Przyjrzeć się warto sposobowi rwania jest on o [...]

Chcesz liczbo oto one. Obecnie wykonuje rwanie i C&J stosując metodę Tabaty. Każda seria to w przypadku C&J cztery powtórzenia natomiast rwania pięć (tutaj co serię zmieniam rękę). Trening krótki ale działa jak należy.

[...] ,http://www.youtube.com/watch?v=aHG78PBG8d8 , http://www.******/wyciskanie-francuskie-sztangi-siedzac-sztangielki-oburacz-34451.html ,http://www.******/przenoszenie-sztangielki-w-lezeniu-w-poprzek-lawki-poziomej-34118.html , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp -->5.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU:

[...] „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU:

Bucccek, Magnez z postaci chlorków, siarczanów, tlenków, czy węglanów jest przyswajany w identycznych ilościach. Kozieradka dostarcza saponin steroidowych – jeśli ćwiczysz to nasili syntezę testosteronu i przyrost masy mięśniowej, a przydać się może również w haremie – niekoniecznie tureckim Kozieradka reguluję glikemię i [...]

[...] podstawy o ktorych mowie to: - odzywka wysokobialkowa - jesli spozywasz z diety za malo bialka (~2g na kg masy ciala) np Biogenix Prolongatum lub WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® - witaminy i mieraly - np Vita-min Plus - omega 3 - Gold Omega 3 gdy nie masz czasu na posilek pomoc moze - MATRIX pro 32® ALE PRZEDE WSZYSTKIM POCZYAJ [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WhL0GlLHQGI&feature=related&session=2NaWmSWzMKUdkOgLI5an6UV2ihaPC-tyQlG-4vHqq_R7YXXjY5pL0_nwVaaslPB6f-9-vdJ1fKLbnAzDjtGNVf7YAjPGw3DlO7oaqt6sh7_9LLeAbqFqorfnllKaJCVQJtqn-wWOOdeUNm5pGWdJEImWT3nGepSz2SLDfKeA1ljz8z5Vm_w-rOPrpNXbe5ZzIOqPooLvLS_H8w51jxB1lBOgMh8iiENsV12jVtaWCk6uFne0KquxuyBNjqsVJmdIUG6y5vJhyCrKtsvbA7N

UWAGA UWAGA UWAGA DAWKOWANIE ODŻYWEK/SUPLEMENTÓW W GRUPACH V i VI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=5&crc=4112156#post70 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Jak pisałem wyżej po cyklu IV i regeneracji „przeskoczyłem” na cykl V (siła) do Grupy II. Teraz po trzech tygodniach regeneracji (miały być dwa ale siły wyższe) tydzień wprowadzenia (ACT) i czekam na nową rozpiskę lub powtórzę z niewielkimi zmianami cykl IV. Pozdrawiam Stary Grizzly

[...] t16, w82, kcal 669 2 sniadanie około godziny 10-11 -omega 3 -chleb razowy pełnoziarnisty 100g, b6, t1.7, w45, kcal 223 -szynka z kurczaka 50g, b10, t0.5, kcal 47 -warzywa… -orzechy wloskie 20g, b3, t13, kcal 130 łącznie: b19, t15, w45, kcal 400 3 sniadanie około godziny 14 -omega 3 -chleb razowy pełnoziarnisty 100g, b6, t1.7, w45, [...]

[...] kcal 669 2 sniadanie około godziny 10-11 -omega 3 -chleb razowy pełnoziarnisty 100g, b6, t1.7, w45, kcal 223 + masło -szynka z kurczaka 50g, b10, t0.5, kcal 47 -warzywa… -orzechy wloskie 20g, b3, t13, kcal 130 łącznie: b19, t15, w45, kcal 400 3 sniadanie około godziny 14 -omega 3 -chleb razowy pełnoziarnisty 100g, b6, t1.7, w45, [...]

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=5pr3sz&s=3 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=xakgi&s=3 narazie dwie foty na dniach zrobie nowe

http://www.profibox.hu/?action=full&id=7036&PHPSESSID=b39ea435ecb9a71d977a9a244304980d Chris Byrd - DaVarryl Williamson James Toney - Dominick Guinn

valuev - donald http://www.profibox.hu/?action=full&id=7038 http://www.profibox.hu/?action=full&id=7034

[...] vs. Boyd http://www.megaupload.com/?d=29Y3UWYN Saleta vs. Ferenc http://www.megaupload.com/?d=295936T7 Saleta vs. Jelistratow http://www.megaupload.com/?d=34LDTHSA Poniżej jest tez też dużo linków do walk http://www.sportforen.de/showpost.php?p=892687&postcount=231 http://www.sportforen.de/showpost.php?p=905871&postcount=275

hej picnic przypominam Ci o walkach jr. jak mozesz. http://www.maxior.pl/?p=index&id=13397&0

Matt Skelton vs Danny Williams http://www.yousendit.com/transfer.php?action=status&st=ok&ufid=B409723E7EF1D93A Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-07-09 14:25:24

Albert Sosnowski & Kótai Mihaly traning in Top Rank http://www.profibox.hu/filmek/Kotai_traning/Kotai_training_in_toprank.avi Paul Williams vs Sharmba Mitchell http://www.kuld.hu/index.php?bele=kap&fajl=MTUyX2ZsdHJGaVk5UA== http://www.sendspace.com/file/lpohyp

[...] Eric Aiken vs Robert Guerrero http://www.kuld.hu/2ZsdEZ3UDJ http://www.sexuploader.com/?d=2M7TK1DX Amir Khan vs Ryan Barrett http://www.kuld.hu/index.php?bele=kap&fajl=MjkyX2ZsdDdLcWIzeg== Souleymane M'baye vs Raul Balbi http://www.kuld.hu/index.php?bele=kap&fajl=MjkzX2ZsdDJtQ1ozWA== Clinton Woods vs Glen Johnson 3 [...]