amp

Dorian Yates Dorian Andrew Mientjez Yates (ur. 19 kwietnia 1962 roku w Sutton Coldfield w Anglii) – zawodowy kulturysta, sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia w latach 1992-1997. Nazywany również "Shadow"; przezwisko to zostało mu przypisane przez redaktora naczelnego Flex Magazine – Petera McGough. Jest uważany [...]

[...] CZWARTEK Plecy 1.Podciąganie końca sztangi w opadzie 12>10>8 2.Podciąganie sztanga w opadzie (wiosłowanie)12>10>8 3. Skłony ze sztanga trzymana na karku(„Dzień dobry”)10=10=10 Bic + Przedramię 1. Uginanie podchwytem (chwyt równo z barkami) 12>10>8 2. Uginanie w siadzie ze sztangielkami na skośnej [...]

[...] 2 dodatkowe kg złapałem po treningu pompek i podciągania trwało to jakieś 1,5 miesiąca. Jeśli chodzi o bieganie to wykonuję następujący trening: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 jestem w 3 tyg treningu Powyższy plan próbowałem wykonać w tym tyg i obciążenia jakie napisałem to są własnie te z którymi trenowałem. Co do diety to [...]

[...] wspinaczkową ja natomiast wyczytałem w jednym z dzienników treningowych na sfd że jeden z forumowiczów używa pasa strażackiego - w internecie znalazłem taki pas: http://www.sprzet-poz.pl/produkty.php?mainkat=straze&id_kat=97&id_prod=770 w jaki jeszcze sposób można sobie z tym poradzić, coś zaimprowizować ? podpowiedzcie z góry thx

[...] w Poznaniu ,lekarz Shadi Milud zalozy Ci specjalny aparat na nogi na koszt NFZ.Radze jechac na pierwsza wizyte prywatna i prosic juz o aparat bo za rok zaplacisz z wlasnej kieszeni.A na aparat tez czasem trzeba czekac i z pol roku .Duzo dowiesz sie ze stron http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=53750&highlight=krzywe+nogi&page=135

1988 rok. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] SZTANGI W OPADZIE: (12,10,10,8) 13.PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: (12,10,8) Triceps: 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU (12,10,10,8) 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W SIADZIE: - (12,10,10,8) 12.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: (12,10,10,8) Piątek [...]

Freed - uchyl rąbka tajemnicy.. Żeby nie było spamu, to filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=9xnIaBf-gbY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=lg_sP8mKjnw&feature=related Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-11-24 23:16:53

hehe nazwijcie mnie szarlatanem ale ja bym zrobil tak: pierwsze 2 tyg 1 amp omki co 3 dzien i 4-5 mety dziennie. potem po 2 amp omki tyg az do konca cyklu(7-8-10 tyg ile tam ma byc) i mete kontynuowac do 6 tyg. 20mg nolvadexu dziennie, a jesli trzeba 40. Po cyklu standartowo clom lub nolva. *********************** Moderator dzialu doping [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=64250 już mu nie pomożecie ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] drugie wyciskania wykonuj hantelkami. Przy plecach podciąganie nie max, tylko obierz raczej niski przedzial powtórzeń i dodawaj obciążenie, jeśli jestes w stanie. Triceps – wyciskanie wasko (raczej w docisku) 4s, francuz 3s, prostowanie 2s Nogi – j/w Przysiady 4s Wykroki 4s Prostowanie 2s Zuraw 4s Uginanie 3s Wspięcia stojac [...]

tutaj masz wszystko napisane co i jak http://www.awf-bp.edu.pl/index.php?action=page&parent=24&view=252 ;)

http://www.awf-bp.edu.pl/index.php?action=page&parent=39&view=614 tu masz wszystkie czasowki:) a dostac to na 100% sie dostaniesz :P szczegolnie jak sa wolne miejsca

Bertoo co do akademika to moze zadzwon do administracji i poprostu zapytaj tu masz dane http://www.awf-bp.edu.pl/index.php?action=page&parent=429&view=435

[...] plasko 4. lawka skos 5. hantle bokiem 6. Rozpietki 7. podciaganie na drazku za kark 8. podciaganie na drazku do klatki 9. martwy ciag 10. bicepsy na modlitewniku – gryf lamany 11. wyciskanie waskim uchwytem 12. uginanie i prostowanie nadgarstkow ze sztanga 13. Prasa – lydki trening poniedzialek, sroda, piatek [...]

dieta jest typu low carb.czytalem o niej i ludzie ktorzy ja stosuja biora za przyklad 3g-wegli 2.2-2.5 a nawet wiecej bialka 0.5-1-tluszczyu wzystko na kmc gr-gramy ale wstyd. 10g tuñczyka mialem na mysli juz czystego bialka.czyli 50g tuñczyka-10g bialka. dzieki za poprzednia wypowiedz .

http://www.youtube.com/watch?v=jhA3KKfEslU&mode=related&search= Jakby ktos nie widzial :)

[...] http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html ogółem: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Tyka oraz: http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html [...]

badani napewno robią i jakies tam sterydy są dopuszczane ale nie np meta czy coś tędy, oni w siebie ładują drogie sterydy jak już coś jego e-mail jakby ktos chciał mariusz(małpa)pudzian.pl pozdrawiam_młody_® Copyright©

Strongman- nie wymeniłem żadnych zawodników, nie powiedziałem kto co bierze, ale łatwo sie domyślić że meta nie jest dopuszczalna na zawodach pozdrawiam_młody_® Copyright©