amp

A tu masz gratis filmik. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&NR=1&feature=fvwp

hahaha, mniej wiecej ile amp 5000u.i? bo teraz mi moze ktos z turcjji przhywiezc i nie wiem ile amp

http://www.google.pl/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=szpagat+sfd

Ciebie męczy szkoła? To Ci dopiero xD Ja się ciesze, że w końcu nie muszę zapierdzielać tak jak w wakacje. Co do planu, to imho do dupy. Jeżeli już dzielone, to jakieś P&P, góra-dół albo inne tym podobne. Ale rób jak uważasz.

[...] dopiero pozniej dobierac dla siebie rozstaw dla olimpijskiego - nie na odwrot, bo sam siebie blokujesz nie tylko w siadach." plus filmik, obczaj jak tam ich uczy siadac http://www.youtube.com/watch?v=KUUZY1w-okE&feature=player_embedded Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-16 19:14:09 Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-16 19:18:42

[...] dodatkową serią 10x ale ostatecznie wykreslilem ja bo uznalem ze jesli ma rosnac to i tak urosnie a lepiej zapobiegac przepaleniu. treningów odbyłem: 8klatki, 7pleców, 7łap&barków, 7nóg. suple jakie wcinalem (poza Knockoutem) są na rozpisce w pierwszym poscie pora na wyniki! najpierw waga i wymiary: obwód łapy: lewa 42,7cm prawa 42,2cm [...]

Dużo serii & dużo powtórzeń & dość krótkie czasy odpoczynku, wtedy najlepiej wzrasta wytrzymałość mięśni przy ograniczonym przyroście ich masy. Np 6*25 pompek z półminutowymi odpoczynkami Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 16:26:31

[...] but the limbs do not move). This measurement of strength is referred to as maximal voluntary isometric contraction (MVIC).As a general rule, MVIC is proportional to a muscle’s cross sectional area (CSA,essentially its size). Schematically, maximal strength can be represented as: MVIC/1RM = muscle CSA * neural factors An individual with [...]

[...] w trakcie posiłku, ale także w reakcji na bodziec, który posiłek poprzedzał. Jedzenie, które powodowało ślinienie nazywane jest pierwotnym bodźcem kluczowym, a dzwonek bądź lampka to bodziec obojętny. W wyniku powtarzania tej samej czynności bodziec obojętny przekształcił się we wtórny bodziec kluczowy. Manipulując tymi bodźcami Pawłow określił [...]

[...] 75%x5 -Wiosło sztangą podchwytem 4x8 -Dipsy z obciążeniem 4x5 -Unoszenie zgiętych nóg na boki w zwisie na drążku 3x20 Wed: -Deadlift 5/3/1 -Press 5/3/1 -Podciąganie nachwytem z obciążeniem 4x5 -Allachy 3x12 Fri: -Bench 5/3/1 -Squat – 55%x5, 65%x5, 75%x5 -Dzień dobry 4x10 -Uginanie ramion ze sztangą 3x8 -Russian twist 3x15 Pozdro

Dzień 2 Biceps& Triceps/ brzuch 1.Uginanie sztangi łamanej 4 x 12/10/8/8 2.Seria łączona:3 x 12/10/8 Uginanie sztangielkami oburącz siedząc na ławce skośnej Uginanie ramienia chwytem młotkowym z linką wyciągu dolnego 3.Uginanie o kolano: 3 x 12/10 4. Wyciąg prostowanie ramienia 4 x 10+10 ( 10 powt.podchwytem +bez przerwy 10 powt. [...]

[...] co tylko w dni treningowe,dieta w dni bez treningu zostaje bez zmian. Nie chcę Cię dołować ale najgorsze dopiero przed Tobą więc to co teraz nazywasz głodem to pestka ale nic się nie martw z czasem można się do tego przyzwyczaić, grunt to starać się zająć głowę czymś innym bo inaczej zwariujesz, ciągle myśląc o jedzeniu. Napisz [...]

Dzień 9 Biceps& Triceps/ brzuch 1.Uginanie sztangi łamanej 4 x 12/10/8/8 2.Seria łączona:3 x 12/10/8 Uginanie sztangielkami oburącz siedząc na ławce skośnej Uginanie ramienia chwytem młotkowym z linką wyciągu dolnego 3.Uginanie o kolano: 3 x 12/10 4. Wyciąg prostowanie ramienia 4 x 10+10 ( 10 powt.podchwytem +bez przerwy 10 powt. [...]

[...] się ile energii coś takiego kosztuje, myślę że Jabi coś na ten temat może Tobie powiedzieć Po jego "debiucie" na FIBO mało co nie zemdlał schodząc ze sceny he he http://www.youtube.com/watch?v=ZSB7IGLKbMM&feature=related Trening izometryczny bo tak można nazwać pozowanie jest doskonałym sposobem na wyrabianie definicji mięśniowej.

Dzień 23 Piątek Biceps& Triceps/ brzuch Uginanie sztangi łamanej 4 x 12/10/8/8 Seria łączona:3 x 12/10/8 Uginanie sztangielkami oburącz siedząc na ławce skośnej Uginanie ramienia chwytem młotkowym z linką wyciągu dolnego Uginanie o kolano: 3 x 12/10 Wyciąg prostowanie ramienia 4 x 10+10 ( 10 powt.podchwytem +bez przerwy 10 powt. nachwytem) [...]

[...] że starasz się stopami rozsunąć podłogę z tym że nie ruszasz ich z miejsca. Trenuj to codziennie, i kolejne pozowanie nakręć w normalnym dziennym świetle w bo tej piwnicy ciemno jak d… u murzyna. Ps.Najszerszy tyłem już dużo lepiej pokazujesz, widać że to ćwiczyłeś,teraz pełna koncentracja na nogach! Gdzie do tej pory trenowałeś nogi??

no wlasnie a relacja na zywo powinna byc o 15.30 ehh... http://www.itvp.pl/player/maxsize.html?mode=2&channel=452&video_id=21150 jakby kogos interere to tu powinna byc relacja za 45 minut

[...] Peđą Mijatoviciem oraz legendarny pilkarz Realu Alfredo di Stefano prywatnie przyjaciel Capello. Legendarny piłkarz powiedział nowemu trenerowi jedno zdanie: „Musimy znów zacząć wygrywać". Nowy trener madryckiego klubu na okolicznosciowym przemowieniu powiedzial:" Jestem przekonany, że to największy klub świata [...]

[...] skoro podpisali kontrakty a jesli chodzi o Ruuda: Według informacji znanego hiszpańskiego radia Cadena SER, Manchester United przyjął ofertę Królewskich wynoszącą 15 mln € i Ruud van Nistelrooy przez najbliższe trzy sezony będzie reprezentował barwy Realu Madryt. Holenderski napastnik pojawi się w Madrycie w czwartek wieczorem, by [...]

Władze Realu Madryt są oburzone, że AC Milan rozmawiał z ich pomocnikiem – Emersonem. Agent brazylijskiego piłkarza zgodził się na wstępne rozmowy w sprawie transferu, lecz Ramon Calderon nie krył swojego oburzenia z takiego obrotu sprawy. Prezydent Królewskich powiedział, że nie godzi się na to by ten zawodnik opuszczał jego klub, choć [...]