amp

http://pl.youtube.com/watch?v=gj1XAOji9U4&feature=related tu masz wszystko pokazane (: Zmieniony przez - voolcano w dniu 2008-06-28 16:26:41

Mój aktualny trening: PRZED KAŻDYM TRENINGIEM 8–12 MINUT ROZGRZEWKI NA AEROBACH PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skośnej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej- 3 serie po 12 powtórzeń BICEPS uginanie ramion na [...]

[...] dokładnie kopia ALRI Prostanozol (patentowany przez ALRI - odsprzedany potem dla Anabolic Xtreme) susbstancja: 3,2-c]pyrazole-5alpha-etioallocholane-17beta tetrahydropyranol® tetrahydropyranol® = THP Phera-Max = Pheraplex Anabolic Xtremes Mega-H = Halodrol Gaspari Jedynie X-Mass to nieznana mi substancja. Etylowana więc nie [...]

[...] 3 serie Przysiady wykroczne3 serie Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch 1.” Uginanie nóg na maszynie „ czym mogę zastąpić to ćwiczenie ? 2. Po ile powtórzeń wykonywac każde cwiczenie ? I to byłyby już wszystkie pytania :D POZDRO

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385

HARDCORE POWER BELT – PAS USZTYWNIAJĄCY (S - XL) * Bardzo wytrzymały i ładnie wykonany pas usztywniający, na zewnątrz z czarnego, a wewnątrz z naturalnego zamszu. Z tyłu ma duże wyszywane logo GASP. * 3051 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 76,00PLN * CENA PO PROMOCJI - 88,00PLN

TRAINING TRUNK – TORBA TRENINGOWA * Wysokiej jakości torba sportowa dla wymagających sportowców. Torba posiada osobna część na mokre ubrania, oddzielne kieszenie na portfel i przybory do pisania. Wykonana w 100% z nylonu. * 3016 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 127,00PLN * CENA PO PROMOCJI - 163,00PLN

HARDCORE WRIST WRAPS – NADGARSTNIKI * Dobrze dopasowujące się i wytrzymałe nadgarstniki usztywniające dla naprawdę wymagających sportowców! Będą Twoim najlepszym partnerem podczas podnoszenia ciężarów. * 3050 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 17,00PLN * CENA PO PROMOCJI - 20,00PLN

HARDCORE POWER WRIST STRAPS – NADGARSTNIKI ZAWIJANE * Nadgarstniki zawijane GASP Hardcore power stanowią najwyższej jakości ochronę podczas podnoszenia ciężarów. Połączenie wytrzymałego i nieześlizgującego się płóciennego paska i ochraniacza zapewnia doskonałą ochronę podczas intensywnych ćwiczeń siłowych. Wykonane z nylonu, bawełny i [...]

CANVAS KEYHOLDER – SMYCZ * Oryginalna smycz wykonana z bardzo wytrzymałego płótna z logo GASP i metalowym zapięciem na klucze. * 3035 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 23,00PLN * CENA PO PROMOCJI - 26,00PLN

WATER BOTTLE (1LITRE) – BIDON (1LITR) * Big water for big people! Bidon o pojemności litra. * 3029 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 12,00PLN * CENA PO PROMOCJI - 14,00PLN

1. Chelsea - Manchester Utd 2 2. Manchester City - Aston Villa 1 3. Espanyol - Mallorca 1 4. Getafe - Atletico X 5. Valencia – Barcelona X 6. Almeria - Racing Santander X 7. Duisburg - Cottbus X 8. Bayern - Schalke 1 9. Lechia Gdańsk - Jagiellonia 2 10. Polonia Warszawa - Lech 2

1. Izrael - Gruzja 1 2. Turcja - Austria 1 3. Estonia - Serbia 2 4. Irlandia Płn. - Słowenia 2 5. Litwa - Hiszpania 2 6. Grecja - Polska 2 7. Irlandia - Urugwaj X 8. Anglia - Ghana 1 9. Francja – Chorwacja 1 10. Portugalia - Finlandia 1

[...] Utd - Chelsea 1 4. Auxerre - Montpellier 1 5. Lyon - Marseille X 6. Atletico - Malaga 1 7. Sevilla - Real Madryt 2 8. Saragossa - Osasuna 1 9. Werder - Dortmund 1 10. Eintracht - Koeln 1 11. Cracovia - Polonia Warszawa 1 12. Lechia – Wisła 2 13. Roma - Milan X 14. Udinese - Lazio X 15. Genoa - Sampdoria 1

[...] do treningu to wiem wystarczająco duzo. Mam juz swój od dawna, trochę go modeluje a efekty jesli chodzi o siłę to mam b.duże. patrz: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=130116&x diete tez tam jakąs mam. Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: [...]

przepraszam chodziło o tygodnik "ozon" oto info: http://100najbogatszych.wprost.pl/?b=-1&e=7&i=47 jest na 48 miejscu w gronie 100 najbogatszych Polaków

I myj się w ciuchach Ale poważnie to dobrym wyjściem jest poranna gimnastyka i odpowiednie sniadanko-zawierające białeczko Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

wysil się trochę stary!!! http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat141978/ a tu masz kalkulator http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x] wklejenie tego zajęło mi niecałą minutę - Ty też mogłeś na to tyle poświęcić

[...] po bretońsku 5 posiłek porcja gainera ok. 50 g. z wodą 6 posiłek 4 jajka + papryka 7 posiłek jogurt 7 zbóż + banan + jabłko bialka znikoma ilosc w posliku 2,3,4 & 7 smialo mozna napisac ze nawet nie ma bialka na caly dzien: z schabowego,gainera + 4 jajek duzo go nie bedzie ......moze 1g/kgmc i to jeszce w DT!!! do tego [...]

[...] daj to podsumownie juz albo napisz co dalej planujesz robic - czy kasowac temat czy bedziesz dawal wpisy. Poczatek miales dobry wiec daj podsumowanie (zdjecia + wymiary) & opinie na temat produktow. masz czas do jutra na decyzje...! jutro kasacja nastepnym razem sie zastan czy bedziesz mial czas na wypiski co 2-3dni Zmieniony przez - [...]