amp

[...] postać rzeczy-jeśli chcesz mogę jutro(dziś już nie wyrobię) rozpisać Ci (około 13-tej) trening superserjami na plecy+barki???? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A nie wolisz zamienić bice z tricem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

--Przyspiesza utratę tłuszczowej masy ciała (-5,53% zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie po 4 tygodniach i -15,6% po 12 tygodniach suplementacji 1400 mg SINETROL® WS w porównaniu do grupy stosującej placebo

[...] sztangielka w opadzie tulowia: 3x10 -Wyciskanie francuskie sztangielki w lezeniu: 3x10 środa (plecy + biceps): -Podciagi: 3x max -Wioslowanie do klatki: 4x10 -Wznosy barkow ”SZRUGSY”: 4x40 -Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem: 12/10/8/8 (progresja) -Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (uchwyt [...]

[...] nóg w leżeniu 4s x 10 Spięcia brzucha 4s x max NAJSZERSZY SZYJA BICEPS Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s x 10 Ściąganie wyciągu dolnego do brzucha 4s x 10 Szrugsy hantlami 4s x 10 Uginanie ramion ze sztanga 4x 10 Młotki 4 x 10 „21” 1 s Uginanie nadgarstków 4s x 10 Zmieniony przez - jwsp7 w dniu 2009-03-26 22:01:51

[...] wykonuj: najpierw serie pompek, potem serie brzuszków, a później serie podciągnięć. Nie odpoczywaj między seriami. To jest pierwsza faza. Druga faza poniżej : Tydzień 1 & 2 6x30 pompek 6x35 brzuszków 3x10 podciągnięć na drążku 3x20 ugięć ramion na poręczach Tuydzień 3 & 4 10x20 pompek 10x25 brzuszków 4x10 podciągnięć na drążku 10x15 [...]

Jeszcze kilka innych zdjęć jest tu: http://kickboxing-news.com/cms/forum/viewtopic.php?f=8&t=13&sid=ee84bdbe78475db79252cd1bb15f08ae (Na początku się powtarzają.)

[...] E - tokoferol, witaminę D - kalcyferol (min. 80 jednostek w 1 g), jod, selen, brom, estry i ketony o właściwościach antybiotycznych. Wartość energetyczna 15 ml tranu – 130 cal. Tran pozbawiany składników aromatycznych nie posiada tych samych właściwości leczniczych co tran naturalny, a jego rola ogranicza się wówczas do [...]

[...] 3. W Twoim wieku i przy Twoim stażu to jedynie gainer lub białko, kreatyna niepotrzebna 4. poczytaj te kolorowe posty na górze - o treningu na masę Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Lebanon, Charles de Gaulle, California baseball Starkwether, Homicide, Children of Thalidomide

LWA 2 LPA 36 NO strasznie szukałeś http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=antykataboli http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=anaboliczn

Piątek 13.02.2009 (typujemy do piątku do godz. 18.00) 1. Metz - Montpellier 1 2. Willem II - Utrecht 2 3. Hoffenheim - Leverkusen 1 4. Oberhausen - St. Pauli 1 5. Bari – Vicenza 1

[...] 2 3. Wigan - West Ham X 4. Blackburn - Everton 2 5. Lille - Lyon 1 6. Bilbao - Sevilla X 7. Mallorca - Barcelona 2 8. Leverkusen - Bayern 1 9. Wisła Kraków - Lech 1 10. Sampdoria - Inter 2 Piątek 06.03.2009 (typujemy do piątku do godz. 17.45) 1. Mons - Standard Liege 2 2. Sparta - Willem II 1 3. Schalke - Koeln 1 4. ŁKS Łódź - Cracovia X 5. [...]

[...] - Middlesbrough 1 3. Le Havre - Sochaux 2 4. Rennes - Auxerre 1 5. Mallorca - Betis 1 6. Deportivo - Racing Santander 1 7. Numancia - Valencia 2 8. Sevilla - Almeria 1 9. Arminia - Eintracht X 10. Leverkusen - Bochum 1 11. Lech - Jagiellonia 1 12. Legia - Odra 1 13. Bologna - Sampdoria X 14. Fiorentina - Palermo 1 15. Napoli – Lazio 1

[...] 1 15. AS Roma - Juventus X Niedziela 22.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Liverpool - Aston Villa 1 2. Toulouse - PSG 1 3. Deportivo - Betis 1 4. Racing Santander - Valencia X 5. Mallorca - Atletico 2 6. Schalke - Hamburger SV 1 7. Wisła - Cracovia 1 8. Genoa - Udinese 1 9. Torino - Sampdoria 1 10. Napoli – Milan 2

1. Young Boys - Basel 2 2. Marseille - Szachtar 1 3. Udinese - Werder Brema 2 4. Manchester City - Hamburger SV X 5. Dynamo Kijów – PSG2

1. Genk - Gent 2 2. Heracles - Breda 2 3. Schalke - Cottbus 1 4. Cracovia - Śląsk 2 5. Piast – Legia2

[...] - Barcelona 2 12. Huelva - Real Madryt 2 13. Bochum - Dortmund 2 14. Koeln - Stuttgart 2 15. Karlsruhe - Hoffenheim 2 16. Wolfsburg - Leverkusen 1 17. GKS Bełchatów - Odra 1 18. Górnik - Polonia Bytom 1 19. Polonia Warszawa - Lechia 1 20. Genoa - Lazio 1 21. Juventus – Inter 2 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-04-18 14:06:00

[...] - Athletic Bilbao X 5. Leverkusen - Mainz 1 Środa 22.04.2009 (typujemy do środy do godz. 17.30) 1. Chelsea - Everton 1 2. Manchester Utd. - Portsmouth 1 3. Toulouse - Guingamp 1 4. Betis - Valencia X 5. Deportivo - Almeria 1 6. Osasuna - Malaga X 7. Barcelona - Sevilla 1 8. Hamburger SV - Werder 1 9. Śląsk - Arka 1 10. Juventus - Lazio 1 [...]

1. Liverpool - Arsenal 1 2. Derby - Reading 1 3. Grenoble - Rennes 2 4. Numancia - Athletic Bilbao 2 5. Leverkusen – Mainz1

1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1 2. Arka - Śląsk 2 3. Rennes - Bordeaux 2 4. Barcelona - Chelsea 1 5. Manchester Utd. – Arsenal1