amp

[...] sałatko :(( czym w takim razie to zastąpić? dla swojej wygody (lunchbox) wolałabym żeby to było coś sałatko-podobnego, ale same warzywa to chyba bedzie za mało? ad 4&5 - ojjj ten wafel to tak bez sensu wrzuciłam bo w opcji sałatkowej nie ma węgli, a makaron i ryż mi do tego nie pasują. To może zamiast tego jakaś Wasa? sos pomidorowy [...]

[...] wyciąg. Będzie działał na tych mniejszych górkach obok, które są oświetlone więc można do późna pozjeżdżać. Poza tym w niedziele wyjeżdżam więc na spotkanie nie ma szans. Ale zapraszam w tą niedzielę jeżeli masz ochote na dobrą zabawe na: http://sosnowiec.info.pl/modules/news/news_view.php?id=3911&PHPSESSID=3b2db6847e826d422583613485ed90c1

[...] to jest dieta ckd, i MUSISZ robic na niej ladowania bo efektow nie bedzie. Dwa, to ta dieta jest SCISLE polaczona z treningiem silowym (poczytaj post o ckd qazara I&II). Masz tam chyba rowniesz napisane o aerobach. I trzy zawroty glowy przy tak niskich weglach sa raczej normalnym zjawiskiem. Trzeba przezyc. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] olej słonecznikowy10 24/24/11 332kcal 3- migdały 100 20/52/20 557kcal 4-tuńczyk w sosie własnym100 21/1/0 97kcal Bilans 95/105/47 1426 kcal Stosunek kw.tł.- j/n/w –51/17/20 Day 3 1- chudy biały100 ser smietanka 30% -30 migdały40 28/30/12 417kcal 2- mintaj100 oliwa20 brukselka200 zółty ser20 31/26/17 388kcal 3- pierś indyk80 [...]

[...] miał czasu jeść , beddziesz kiedys na moim stanowisku to wspomnisz te słowa zamiast spamowac wszedzie odczytaj te "5%" http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=WODYN nka skoro wazysz 75kg , zakładam wiec ze Tobie jest tak samo ciezko przytyc jak Jarotowi spalac samar - roznice genetyczne sie kłaniają on jest [...]

debee Może kiedyś nagram raptacz Po każdym cw 1 minuta przerwy Kotleciki ze schabu, pokrojone w cianiutkie plasterki i na teflon dnos No chyba żeś oszalał z tymi kurami A dopóki nie zrobie tak jak na filmiku poniżej, to muszę te turkisze ćwiczyć http://www.youtube.com/watch?v=uDQUlshxO_8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Oe3St1GgoHQ&feature=player_embedded#! Myślicie, ze też mam szanse tak pykać po wodzie?

NOWY PLAN TRENINGOWY. Poniedziałek - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko Wyciskanie leżąc sztangi poziomo - rampa 5 Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - rampa 8 Wyciskanie hantli siedząc 3x 12-10 SS unoszenie hantli bokiem w opadzie + stojąc - 3x 10 Wyciskanie wąsko na skosie dolnym - rampa 6 Francuz leżąc - 4x 10-8 [...]

Trening nr 19 - 05.01.11 Zestaw C - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s216.html#post9 Push press - rampa 5: 5x 30 5x 50 5x 60 5x 70 5x 80 4+0,5+0,85x 90 (poprzednio 85x5) FILM ********* Przysiady - rampa 5 ********* 5x 60 5x 80 5x 100 5x 120 5x 140 2x 150 5x 160 (poprzednio 155x5) FILM [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=KKW1Tpr8zYI http://pl.youtube.com/watch?v=b6Gdg9hhOas&feature=related Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-06-10 18:35:14

http://wiadomosci.o2.pl/?s=258&t=507274?k; massssssakra

lajzy http://www. bo dy-fac to ry. pl/showthread.php?t=9704&page=2 tak od 8 strony ludzie z FA pokazuja swoj poziom heh Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-14 10:33:51

http://pl.youtube.com/watch?v=CpbZuiiyAo0&feature=related

Dokladnie wkurze mnie takie cos... Wole zeby On mial te 35 i wiedza jaka ma niz zeby mial 45 w lapie i jego zakres wiedzy o suplementach & odżywkach konczy sie na wpc ostrowia

http://www.youtube.com/watch?v=y1H56QP9PFw&feature=related

nic niezly byczek http://youtube.com/watch?v=mtvoPutjLL0&feature=related to wlasnie podobna maszynka no i tigy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-21 19:10:46

http://pl.youtube.com/watch?v=SI6mXYl4JNA&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=IQMtgI2qDaI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=X4Y4JV-EFok&feature=related

[...] sezon, którego uwieńczeniem mają być igrzyska. Liczę na to, że to, co zrobiliśmy teraz da efekty w tym sezonie, ale nie takie jak na olimpiadzie. Trzeba poczekać – mięśnie już są, siła jest, natomiast układ nerwowy musi dojrzeć - ocenił Olszewski. - Czy niczego bym nie zmienił w tegorocznych przygotowaniach? Z perspektywy ich [...]