amp

[...] tzw. wiórek kokosowych to równowartość 21 g błonnika). Ponad 8 gram błonnika mają również orzechy, ziemne i laskowe. Wśród pieczywa najwięcej błonnika zawiera pumpernikiel – 6,4 g i tzw. graham około 5 gram. Najmniej błonnika jest w pieczywie pszennym. Dużo bogatsze w błonnik są inne produkty zbożowe i tak płatki pszenne zawierają 10 g [...]

Skoro masz pieczywo to widac,ze nie ograniczasz bardzo weglowodanow.Na takiej diecie warzyw podobno nie warto wliczac. Masz chyba tabelke gdzie strawne weglowodany i blonnik liczone sa w jedno,a te drugie sie przeciez nie trawi. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=292 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-12 19:33:53

Pablus ma tego samego Antoniusza co i ja . A Marqz jak każdy polak mądry po szkodzie. Abdi Ibrahim ma apteczne t3 kurva, ale teraz to se moge tylko pysk oblizać . Ostatni na dole: http://www.abdiibrahim.com.tr/english/urunler.asp?bolum=4&sayfa=2

Dzien 5 :D Po przerwie znow pisze Wiec dzis byl pierwszy trening "klata & triceps" Po 5 dniach widze przyrost sily (glownie na triceps) i to calkiem spory prawie ciagle jestem glodny dzis zjadlem obiad 2x Do tego czuje poVera na treningu jak i w zyciu codziennym ale to moge akurat zawdzieczac mojej wspanialej osobowosci, bycia [...]

[...] cewki moczowej. Wcześniej mogłem nie zwrócić na to uwagi. Od rodzinnej dostałem skierowanie do urologa (jeszcze nie byłem) oraz na moją prośbę skierowanie na zdjęcie RTG – ponieważ wyczytałem, że objawy mogą mieć związek z kręgosłupem. Zaznaczam że nie odczuwam żadnego bólu, czasami jestem zesztywniały po długim siedzeniu przy [...]

następny cykl a to bedzie tak w połowie lutego zaopatrze się w SFD. myślę potem o Stormie & Shock terapy a to dopiero pood koniec lutego może marzec.

http://video.google.pl/videouploadfinished?docid=-6731493621347312932&cid=1b8feb8871dca196 martwy ciąg 100kg*6 spadam do pracy pozdro

cfaniara, bo jest daleko, to nikt nie poleci zastosować na niej terapii szokowej kopas w dupas®

Sposób na pompki (nie tolerujemy damskich ) http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04&feature=player_embedded no i teraz trochę zgłupialam czego mam sie trzymać ? techniki czy zwiększania ciężaru ? Matkobosko techniki!! ciężar zwiększa się kosztem ilości powtórzeń, ale NIGDY techniki. To jest podstawa poprawnego wykonania treningu, [...]

Czy suple z Amp Citrate są zakazane na zawodach w trojboju ?

[...] który piętą zgrał ją do Penksy, a ten, długo się nie namyślając uderzył na bramkę Pogoni, jednak obok prawego słupka. Siedem minut później, Paweł Kryszałowicz został ukarany… czerwoną kartką! Miejscowi kibice zdążyli się ucieszyć, jednak jak się później okazało, sędziemu Podgórskiemu skleiły się kartoniki, a napastnik Wiślaków ujrzał za [...]

[...] LECH POZNAŃ, LECHIA GDAŃSK, SLASK WROCŁAW, ARKA GDYNIA, WISŁA KRAKÓW Młyn : 250-1000 Nazwy grup : BRYGADA ULTRAS, TERROR CORPS, ELITA, ALCOFANS '96, CHŁOPCY Z PRZEDMIE¦CIA, INICJATYWA, EKIPA GRYFINO Ziny : FAN-CLUB POGOŃ (OK.10-'95-'98), FAN-ZIN POGOŃ (1-'99), HOOLIGANS ZINE, ULTRAS (7-'96-'97), BRYGADA ULTRAS, STADIONY POLSKI [...]

Kontrakt z Cleisonem rozwiązany W dniu dzisiejszym Zarząd MKS Pogoń Szczecin SSA na mocy porozumienia stron rozwiązał kontrakt z brazylijskim piłkarzem – Cleisonem Edsonem Assuncao. Zawodnik w sobotę wyleci do Brazylii. Cleison spędził na boiskach Orange Ekstraklasy 468 minut, zdobywając jednego gola w spotkaniu Pogoni z Wisłą Kraków. [...]

Specjalnie dla moich fanów Zapraszam do oglądania ;) http://www.youtube.com/watch?v=pYwOuWpo28Y Muszę dodać że film z niewiadomych przyczyn zwęził się przez co wyglądam nienaturalnie w co niektórych ujęciach, a przy przysiadach moje łydki wyglądają jak patyki :/ Tuck front lever mi nie wyszło najlepiej. Freed, mógłbyś powiedzieć mi czy [...]

bonus: http://www.youtube.com/watch?v=9s2L-6dqsVM&feature=related

jak masz kettla to spróbuj hack przysiady, ja się na nie przerzuciłem i do standardowych przysiadów raczej nie wrócę http://www.youtube.com/watch?v=mCzX71OS-Ps&feature=related generalnie początki są trudne pod względem utrzymania równowag, te przysiady są ciężkie pod względem "dźwigni" jaką narzuca to ćwiczenie i te 16 kg, będzie [...]

[...] mostka, którego będę wykonywał normalną wersję na wyczucie, oraz przysiady. W ramach nóg będę wykonywał przysiady Amosova: http://www.youtube.com/watch?v=hMfMP01ltZ0&feature=player_embedded Trening 2-3 razy w tygodniu. Dla każdego poziomu jest określony próg powtórzeniowy który trzeba osiągnąć przed przejściem dalej. [...]

Hej, Wuchta & meraviglia - dziękuję! Wuchta - może mamy podobne cele ale do twojej sylwetki to mi jeszcze kilka lat ćwiczeń brakuje ;) King: 1. Na początku miałem taki zamiar ją wrzucić - jest ułożona od dawna ale nigdy jej nie przestrzegam dokładnie, dlatego jej nie wklejałem. Ale skoro pytasz to dla przykładu: 10:00 - koktajl, który składa [...]

[...] Hantle: 1. Wymachy hantlami ( ręka ugięta w łokciu) 2. Krążenia wyprostowanymi rękami w przód i tył 3. Odrzuty ramion w bok i w górę 4. Z leżenia na plecach (rece w bok) – wznosy ramion w przód - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie [...]

[...] Kawa z mlekiem 0% 200g Płatków owsianych Pomidor Posiłek 2 Posiłek II -10.00 100g Otrębów przennych Jogurt naturalny Pierś z kurczaka gotowana lub z piekarnika Trening –Siłownia- 11-12.30 Sauna -12.30-13.00 Posiłek III -14.00 Wołowina -200g Makaron Pełnoziarnisty 350g Posiłek IV 1 Marchewka 1 Kiwi 1 Jabłko Posiłek V Tuńczyk [...]