amp

Cos jak "seria schodzona" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=116972&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia tu sa inne oczywiscie tez nie jakies pozowane.. i dosc stare:) Miro

http://www.sfd.pl/REDUKCJA_TK%2E_T%C5%81USZCZOWEJ%2DPORADNIK%2DUZUPE%C5%81NIONY-t92200.html Powinieś tu znależć potrzebne ci informacje Tutaj znajdzieszcoś o diecie http://www.sfd.pl/forum.asp?search=redukcja&forum_id=10&strona=1 Wystarczy ruszyć tyłek

[...] nie da jeżeli nie bedziesz miał diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety a co do treningu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Jeżeli pomogłem [...]

[...] - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ [...]

zreszta zobacz tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47951&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja kiedys tez mialem taki porblem :)

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=91155&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Niewiem czy się przyda ale wiesz ..... Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

http://pl.youtube.com/watch?feature=related&v=xyw8oDY38NA lol http://pl.youtube.com/watch?v=CVaPc8shi4Q&feature=related Tu też jakis fajting ale w kategorii dziecięcej Zmieniony przez - BOHen w dniu 2008-03-23 23:08:05

http://www.youtube.com/watch?v=4RvRIZbpSck&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=6G1bgmQ5jss&feature=related

[...] a regularnie jeszcze nigdy nie biegałem, to postanowiłem w końcu się za to wziąć. Znalazłem bardzo fajny trening dla zupełnie początkujących - http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=1791 Do końca miesiąca będę biegał 3 razy w tygodniu, później tylko raz. Chce jeszcze w te wakacje osiągnąć 13 minut biegu bez przerwy, 7-8 treningów a więc [...]

o moze dens? tak czy owak proponuje zedrzec sobie serie Promo Only! Promo Only Urban Club Promo Only Urban Radio Promo Only Rhythm Radio Promo_Only_Rhythm_Club Promo_Only_Dance_Radio czy nawet Promo Only Mainstream Radio Promo_Only_Mainstream_Club http://www.youtube.com/watch?v=YejslARQb8c&feature=channel

Solaros, ja juz jakis czas zbieram sie na odwage zeby zapytac... :D Pisales kiedys ze suple masz za smieszna cene, a o ile sie nie myle mieszkasz w Irlandii (jakies witaminki widzialem w jednym z testow z H&B) wiec tak myslalem ze moze jakas wspolna duza paka skoro masz dobrego dila na suple ? :) pozdro

Ja na szczescie nie slucham tylko gatunku czy stylu. Lubie gdy HH laczy sie innymi gatunkami z R&B,czy kawalki maja domieszki tekno czy refren prosto z dens Tym bardziej miara kazdego artysty jest rozwoj - nie stanie w miejscu i wydawanie 5 czy 10 plyt takich samych! Ta sama muza,ten sam styl,inne slowa - nie kazdy sie tym zadowoli. [...]

[...] niestety - a ciezko zabrac sie za cardio bardziej szczegolowo bedzie w testach bo cisza tam na razie...................... banan tylko ma obecnie i eltoto ps. konczac temam muzy - ogladajac SYTYCD (you can dance USA) wpadl mi w ucho ten kawalek http://www.youtube.com/watch?v=aCJKy7O3M3A&feature=related piluje od rana do wieczora od 2 dni

davidooo z tej firmy http://www.hollandandbarrett.com/pages/categories.asp?cid=129&left=1 bylo 70%off wiec zal nie brac rr-28 moze nie chomikowac ale jesli widze cos 50 czy 70% to biore kilka sztuk bo i tak wczesniej czy pozniej zjem demolub to jeszcze nic mam na 99% kompletne 3-4cykle na chacie w tytm momencie 2x kreta 2x bez krety dalem foty [...]

nie wiem czy bylo juz gdzies - ale jesli nie to ja yebie http://www.youtube.com/watch?v=nJhvOvD4mF4 http://www.youtube.com/watch?v=6-304zBSyik&feature=related

wysłałem powiadomke, potem jeszcze raz wyśle Anadrox pump&burn drogie, ciekawe jak działa

[...] and vegetables predicts weight loss in Brazilian overweight adults. Sartorelli DS, Franco LJ, Cardoso MA. Department of Social Medicine, School of Medicine of Ribeirão Preto, University of São Paulo, SP 14049-900, Brazil. [email protected] Abstract To determine whether changes in dietary intakes predict weight loss, [...]

[...] sztangielkami3x15 / 2 x 8 kg 3.przyciaganie drazka wyciagu gornego3x15 po 30 kg 4.martwy ciag na prostych nogach 3x15 / 10 kg 5.uginanie ramion na sztandze lamanej 3x15 – sama sztanga 6.wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 1x15 po 3 kg 2x15 po 4 kg 7.wyciskanie sztangielek na barki siedzac 3x15x3kg 8.prostowanie ramion na [...]

[...] sie w limicie B/T/W, wiec chyba ok. Trening: fantastycznie! Po wczorajszym nierobstwie mialam mnostwo energii i dla odmiany rowniez czasu, wiec zrobilam dwa obiegi & porzadny bieg na dokladke. Wyszlam z silowni czerwona jak burak, ale szczesliwa jak niemowle TRENING: 1. przysiad plie ze sztangielka (dzis lepiej, stabilniej) [...]