amp

http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-19 [...]

hmm, okolo 200g bialka, okolo 400g weglow, okolo 100g tluszczy ogolnie trzymam sie •2-3 białka na kilogram masy ciała •2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała •1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała A jakbys znal jakas dobra dietke na mase/przytycie to daj linka :D Zmieniony przez - rafiirl w dniu 2011-04-15 00:16:57

Hala 1LO ul.Tyrankiewiczów Zobacz sobie ten link tam wszystko pisze: http://www.mosir.aplus.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=126&Itemid=1

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE [...]

http://www.youtube.com/watch?v=AlJ9k7OyFNQ&mode=related&search= a ten nie wiem co on cwiczy ...

[...] - xxkg : 5p/5p. 4) zarzuty ze sztangielkami (neutral) - xxkg * 5 powt co 2,5 minut * tyle serii ile się da D (trening lightowy): 1) Podrzut olimpijski (clean&jerk) 3*xxkg 3*xxkg 3*xxkg 3*xxkg - obciążenia to 70%, 80%, 90%, 100% thrustersów 2) Podrzut siłowy (power clean&jerk) 3*xxkg 3*xxkg 3*xxkg - obciążenia to 100 %, [...]

troche pokoloryzowany, jak wiekszosc amerykanskich produkcji ale kilka ciekawych faktow pada http://www.youtube.com/watch?v=WVXi6f7X00A&playnext_from=TL&videos=XN7BUYakFF0

[...] prasowych zawodnicy miekna w ringu... I znow mi sie nasuwa Lesnar..." Co to znaczy najmocniejszy na konferencji prasowej? W czym przejawiała się na konferencjach ta „najmocniejszość” Lesnara nad jego rywalami? Może nie oglądałeś konferencji prasowych, tylko sobie coś ubzdurałeś, bo ja sobie nie przypominam żeby Lesnar [...]

[...] ktora ma wiele funkcji ( posiada modlitewnik, wyciag) oto moje 3 dylematy. ♦ http://allegro.pl/lawka-treningowa-bermuda-xt-pro-hammer-i5485355405.html?bi_s=ads&bi_m=p5&bi_c=124085 ♦http://allegro.pl/lawka-hertz-torus-zestaw-sztanga-100kg-promax-i6335475111.html ♦ [...]

[...] ze mnie zlosliwosc ... ale coz (rz ?) ja zrobie ze jestem uczulony .. Konflikt w Iraku .. ? Spojrz na to wzrokiem innych .. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74035&whichpage=9&crc=2261158#post135 Prosze o nie zamieszczanie komentarzy.Dziekuje. Pozdrowienia enwu Każdego z nas nękają jakieś ułomności. Pamiętaj: Księgi rekordów [...]

???????? Konflikt w Iraku .. ? Spojrz na to wzrokiem innych .. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74035&whichpage=9&crc=2261158#post135 Prosze o nie zamieszczanie komentarzy.Dziekuje. Pozdrowienia enwu Każdego z nas nękają jakieś ułomności. Pamiętaj: Księgi rekordów pełne są nazwisk ludzi,którzy pokonali samych siebie ... [...]

A co robiłeś przez te 2 lata?Nic? Jeśli nic to polecam zacznij od Treningu ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

To nie dla mnie tylko dla koleżanki. Ja ide w drugą strone. Wazy 63 kg ma 21 lat, chce przez 3 miechy zrzucic 10 kilo. Jaka dieta i cwiczenia? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

miedzy innymi czerwone mięso http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=bogate+w+zelazo

Ciężko sie k***a wysilić i yt włączyć http://www.youtube.com/watch?v=uelw3miy_ig&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=T4eQl6lN2G0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=j2WHiH2wfp0&feature=related

To Mógłbyś Wkleić te swoje dane a nie dawać linka wiek: 15lat (prawie 16) waga: 65kg wzrost: 176cm staż: ok. 4 miesiące tu są moje zdjęcia robione miesiąc temu . teraz juz chyba lepiej wygladam troche..zanczy te boczki mi nie zniknely...w weekend w końcu chyba usiąde i ułoże diete Poćwicz jescze z miesiąc lub dwa bez odżywek , dopracuj dietke [...]

http://najtanszeodzywki.pl/nitrobolon-powder-700g-tanie-suplementy-odzywki-dla-sportowcow-p-1161.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2009-03&utm_content=1161 chciałem kupic u was na stronie producenta ale tu zaoszczedze pare zł wiec kupiłem tam.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

przyjęcia są podobno w połowie lipca, to już dawno pisali ludzie na forach i nadal się mówi o takim terminie. Malawi – odnośnie ciśnienia , weźmiesz tabletkę pod język, która niby załatwi sprawę, ale jak ta tabletka wyjdzie ci w moczu i krwi to masz pozamiatane , no i poza tym ekg, rtg klatki. Pij melisę, nie denerwuj się, przed [...]

[...] gryzly sie one z zawodem policjanta? 2.Z kim chciałbym pracować z gejem czy alkoholikiem? 3.Jak przekonam dziewczyny chłopaków z patrolu żeby chcieli iść ze mną na akcję – o co chodzi z tym pytaniem?Przeciez to jest praca i nikogo nie trzeba chyba do niczego przekonywac. Termin sie zbliza a w glowie coraz wiekszy metlik.Prosze o [...]