??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] . Dlatego moje zacne plany muszę dostosować do kaprysów pogodowych, które ostatnimi czasy występują dość często w okolicy, której mieszkam. Rano trening, miała być siła & moc i tak było. Czuję że w przysiadzie stać mnie na więcej, dużo więcej, a stary rekord 110kg x1 jest już dawno nieaktualny, ale to sprawdzę dopiero na ostatnim treningu [...]
DZIEŃ 83 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 11 & 12 WAGA: 84.6 kg KLATKA: 95 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 40.5 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Trzymałem nową dietę bardzo dobrze, nie podjadałem, nie cheatowałem, nawet się grama vódki nie napiłem [...]
MISTRZOSTWA ŚWIATA STUDENTÓW 2008 - GORĄCA RELACJA TOMKA SZEWCZYKA Jak wszyscy wiedzą na tegorocznych Mistrzostwach Świata Studentów – Rosja 2008 nasz reprezentant – Tomasz szewczyk przywiózł do kraju światowy, brązowy medal. Poniżej krotka relacja Tomka: „13 marca o godzinie 22:40 dotarłem wraz z Piotrkiem Szczerbą [...]
http://www.potrzebni.nazwa.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1120%3Aqto-mit-e-wykorzystujemy-niewielk-cz-mozguq&Itemid=73 Tyle na temat mitów o tym, jakoby człowiek wykorzystywał jedynie 10% możliwości mózgu.
Dziękuje wszystkim za powitanie i słowa wsparcia Pine opalenizna to efekt prawie półrocznych wakacji na Cyprze, niestety już schodzi… Bborsukno to mamy wspolny sekret możesz na mnie polegac ! an1ku5 jestem z Lublina, tu mieszkam od urodzenia i studiuję Morales_37 do bilansu warzyw nie wliczałam, nawet gdybym chciala to za duzo roboty [...]
a z takim ciezarem to ja proponuje tak zcy siak zaczac od ogolnorzwojowki, http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening i pomysl nad zakupem obciezenia
ze stajni Olimpa mozesz wybrac nastepujace wersje KA w czystej postaci KRE-ALKALYN 2500 MC® KRE-ALKALYN 1500 MC® oraz Kre-Alkalyn® Powder 200g :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-05-19 19:07:33
[...] tym BidDanieHillu, ze jest tak rozchwytywany przez znanych fotografow. Przeciez on i do pozowania przed obiektywem sie nie nadaje. http://www.youtube.com/watch?v=UmbPFCM43SY&feature=player_embedded Pierwszy filmik, wedlug mnie zenada i komedia.- http://www.youtube.com/watch?v=MWM1Ce1roL8&feature=player_embedded I drugi filmik, dla [...]
longrunner SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : [...]
[...] zdjecia JoJa, Brancha, Cutlera i innych zawodnikow. A zgolona brode jak widac miewal wczesniej, widocznie nie zwracasz na to uwagi. Prosze link do albumu zebys sie nie zgubil w poszukiwaniach: http://www.facebook.com/muscletech#!/photo.php?pid=6413186&fbid=463186154539&id=16396989539 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-09-05 17:53:24
moja "dieta" jest w dziale olimp pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]
skorzystałem z Twoich rad i ulożyłem cos takiego..co Ty na to? Trening na rzeźbę (okres 2-3 tygodni) – okolice brzucha (mięśnie proste i skośne) UWAGI WSTĘPNE: Na wstępie należy zaznaczyć, że żadne nawet najbardziej wyszukane i najintensywniejsze ćwiczenia mięśni brzucha nie są w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli nie [...]
[...] z twą klatką coś się dzieje że zaczynają tam się pojawiać jakie włókna mięśniowe ze się rozrasta itp. Cokolwiek co byś mógł kojarzyć z korzyściami wyniesionymi z treningu … jeśli obecne rezultaty cię nie satysfakcjonują bo u ciebie to tak szczerze nie tylko nad klatką trzeba po pracować ale mniejsza z tym byś widział efekty musisz się [...]
[...] O. lub Bogana S. jest 10% troche maci wglowach... A moze bys dal jakis fany post o tluszczach :D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
ponawiam pytanko... moge znalesc gdzies ten art.??? przeciez nie byl tylko na tym forum... ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
[...] nie muszą być tylko zmiennikami, czekającymi na powrót do kadry starej gwardii, która dostała od trenera wolne na czas Ligi Światowej. Jednym z graczy, który miał się „tylko uczyć" i walczyć o miejsce przy boku gwiazdy, jest atakujący Jakub Jarosz . Wczoraj na lotnisku cała kadra siedziała już dawno w autobusie, a on wciąż [...]
[...] Skład reprezentacji Polski na spotkania piątego weekendu Ligi Światowej z Finami w Tampere: Rozgrywający: Grzegorz Łomacz, Paweł Woicki Atakujący: Jakub Jarosz, Marcel Gromadowski Przyjmujący: Bartosz Kurek, Zbigniew Bartman, Michał Ruciak Środkowi: Marcin [...]
[...] ( lokcie tez) to na triceps Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki
"METODY UDERZENIOWE"
