amp

[...] 162,5x4(max) 185x1 185x1 185x1 dociąganie-sztanga na środku kolana 180x0 140x3 100x3 Komentarz: Seria na maksa ciut lepiej niż w poprzednim cyklu.Single coraz lżejsze – czuje spory zapas mocy. Silne przeprosty dzisiaj robiłem,jutro pewnie będzie silny ból dupy i prostowników :D Dociągania-robiłem chyba drugi raz w życiu. Lekkie [...]

[...] może świeżej energii złapię. Wszystko co napisałem na temat THPków w poprzednim poście-odwołuje świetnie się spisują,można je zawiązać tak,żeby były mięciutkie i żeby były jak kamień P.S. Ten numer leci dzisiaj cały dzień u mnie http://www.youtube.com/watch?v=Udi5EqSzL28&feature=sub Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-01-19 21:42:28

[...] tej siły trochę jest,ale wiesz zawsze trzeba mierzyć wyżej-to co robi kilku wariatów pizgających żelastwem tu na forum,to się w głowie nie mieści power unlimited nuta na dziś http://www.youtube.com/watch?v=l8S46sa5Jtk&feature=feedu Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-03-14 20:17:56 Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-03-14 20:19:03

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 post 4 5/3/1 szczerze polecam.Do tego polecam zapoznać się z całą książką,52 Q&A,a także całą serią blood and chalk na t-nation,the world's simplest training.Dobra też jest książka III days a week. Przyjęcie 5/3/1 tylko jako trening, bez jego całokształtu i filozofii,daje tylko 70% [...]

[...] urodzonych w roku 1993 i młodsi * senior do 40 roku życia * weteran po 40 roku życia Zapisy uczestników na listę startową do godz. 9.30. Ważenie zawodników od godz. 9.30 – 10.30. Opłata startowa 15 zł od uczestnika (z przeznaczeniem na wyróżnienia). Jakiekolwiek filmy będą dopiero po tamtych zawodach,bo nie mam opcji zgrać niczego z [...]

[...] Zmieniłem patyk na masakrycznie sztywny,dodałem mocne zaciski i od razu sztanga cięższa o 20kg się wydaje,ale muszę się przyzwyczajać ;) Ogółem-dobry trening. Po tym filmie,90% filmów motywacyjnych z TS/BB na YT można zutylizować:) http://www.youtube.com/watch?v=h-KrjUwJZtw&feature=related Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-06-27 20:24:14

A nie robisz wolnymi ciężarem? Ja robię taki ruch jak na filmiku tylko ze hantlami, przed treningiem trzy serie z progresem obciążenia http://www.youtube.com/watch?v=RcQogAS5638&feature=fvwrel

jm http://www.youtube.com/watch?v=bWb3ptFXEAI&feature=related

[...] przez kilka tygodni mordowało mi kolana,a ja jak ***** dalej robiłem ;/ PON 1h Przysiad 20x5 3s 60x5 60x3 100x3 112,5x3 130x3 145x8 (1-2p w zapasie) pas 160x1 175x1 (fast & easy ) Leg curl 60x15 70x15 70x12 Komentarz: Krótko i przyjemnie. Dzisiaj robiłem zdjęcia dwóm "za rok-debiutującym" kulturystom. Takich dokoszonych chłopów [...]

a propos giwer. polecam smith&wesson M&P kal. 4,46 fajna zabawka

Hyh Buby-a kto powiedział, że ona chce się odchudzać?? A teraz już masz prawidłową wagę?? Wrr...musze sobie ten _)&_%^*)&$$(&@! abonament wykupić

MASA LATEM: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Spróbuj tego. Nieco inny od "standardów", ale równie skuteczny.

Część Trzecia – Wyniki i przebieg poszczególnych konkurencji 1. Spacer Flinstona Już w pierwszej konkurencji widać było że Pudzian będzie bardzo trudnym rywalem dla innych. Dominator powinien zostać ukarany mandatem za przekroczenie dozwolonej prędkości Wielkie uznanie należy również kierować do Tomka Nowotniaka który pomimo [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] Wlasnie troche szukalem cwiczen po necie nowych na brzuch bo zmieniam trening i znalazlem taki ciekawy zestaw. Moze wyprobuj? http://www.youtube.com/watch?v=yoKNjNsN4CU&feature=channel Gosc mowi zeby robic codziennie ten trening. Wiemy ze nie powinno sie codziennie cwiczyc miesni brzucha wiec sam decyduj. Sprobuj tez tego: [...]

studenci... ja mam tydzień wolnego bo rekolekcje do dzisiaj a od jutra święta jajka czy coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=Sx7L1aZu698&annotation_id=annotation_336839&feature=iv

To może Slayer? http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=LCp-dsNIuzA

Dawno muzyki nie było http://www.youtube.com/watch?v=EF9ZH61XtKI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=5msTrNRR-30 http://www.youtube.com/watch?v=TEGLTBxAWhQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=fk656EdQ1mU&feature=related takie coś znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=IOmMZBZGBps&feature=related nie wiem czy o to Ci chodzi, ciężko mi znaleźć coś stricte podobnego do M.O.M. Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-20 22:00:57

było o tym wiele na forum mówione... np tu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67409&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie _SFD JUJITSU TEAM_