amp

NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 [...]

[...] do nagrywania i pokazywania swoich umiejętności. Może coś podpatrzycie i przyda wam się na boisku, podczas zmagań ;P. Pokazany jest trening strzału z fałszu i lewej nogi…a i krzyżaczka. Pozdrawiam ;) http://video.google.pl/videoplay?docid=8187897130103660046 http://video.google.pl/videoplay?docid=7152280203550564465&hl=pl [...]

Niemcy: Janas może sprawdzić Dąbrowskiego Pomocnik Hannoveru 96 zmierza do polskiej kadry. Czy dojdzie do celu? Dzisiaj Janas może go zobaczyć w TV – informuje „SuperExpress”. - W Bundeslidze zagrałem już ponad 130 meczów. W Werderze Brema, Arminii Bielefeld i Hannoverze. Mam doświadczenie i umiejętności. Słyszałem, [...]

[...] mistrzostw świata, jest łakomym kąskiem. Chęć gry w kadrze Janasa wyrazili Christoph Dabrowski i Mauro Cantoro. Pierwszy ma już polski paszport, drugi wkrótce go otrzyma – pisze Życie Warszawy. Obaj piłkarze zadeklarowali chęć gry w biało-czerwonych barwach. Cantoro już w ubiegłym roku. Dabrowski w ostatnich tygodniach. – [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Są takie z napisem "Mleko świeże" np takie Mleko świeże pasteryzowane http://www.hipernet24.pl/prodinfo.php?item_id=2704&pkt_id=&pro_id=&char_id= ? Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-06-26 16:33:23

Fotki z dzisiaj http://www.flexonline.com/07contests/07olympia/meet/index.html http://www.muscletime.com/index.php?option=com_gallery2&Itemid=26&g2_itemId=8058 Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-09-27 22:26:44

Wiecej fotek http://www.muscletime.com/index.php?option=com_gallery2&Itemid=26&g2_itemId=8058

sog Bac & Elmundo Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-05-15 18:57:08 Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-05-15 18:57:56 Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-05-15 19:05:39

Alf, po tym tekscie to ja widze, ze to nie Legia jest #%#&$%@$@, a wlasnie Ty na forum obowiazuje kultura i powinno sie szanowac kluby, nawet te, ktorych nie lubimy

[...] 10 http://video.google.pl/videoplay?docid=-2082435202792585488 - wyciskanie hantli siedząc 3,5 * 28kg http://video.google.pl/videouploadfinished?docid=-7022611322784444538&cid=a4201c01386c21a2 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10* 44 kg http://video.google.pl/videoplay?docid=-8764930298020204610 - sztrugsy hantlami 2*30kg 10 powt. [...]

[...] kulturysta Marcin Jabłoński też jest zwolennikiem diety zgodnej z grupą krwi. Fragment jednego z wywiadów: Nawet wśród kulturystów wagi ciężkiej wyróżniasz się wyjątkowo „masywną” sylwetką. To zasługa genetyki czy ciężkich treningów? Chyba jednak bardziej genetyki. Grube kości to raz, a oprócz tego mam grupę krwi B, która [...]

[...] Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie Triceps: PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 2 serie Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 2 serie Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU:(spiętki) 2 serie Brzuch ZESTAW B Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3 serie [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=15536&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Sztuki+walki To jest link do jedynych 2 postow _Fightera. Nick ten powstal w wyniku opisanej w poscie sytuacji. Kamyka nie znam. Naleze do sieci Marynarki Wojennej, wiec moze i Kamyk do niej nalezy. Osobiscie go nie znam. Do milego. Pozdrawiam M. "Wybaczaj [...]

[...] bardzo słabe tricepsy (pompki na poręczach np. na początku robiłem bez żadnego obciążenia), po 2 miesiącach pokaźny progres, bo robilem z 10 kg u paska 2. Wyciskanie wąsko – nigdy w życiu nie robiłem serii 90 kg, a co dopiero w seriach i z zapasem, wyrażny progres. 3. Dociskania – katastrofa dla mnie 4. Dynamika – [...]

Pojawiły się fotki... http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=2700&postdays=0&postorder=asc&start=30 + dalsze podstrony

[...] na ubezpieczeniu np kolegi. Co do egzaminu to sklada sie z 2 czesci 1. teoria - egz. moim zdaniem banalny; wystarczy kupic ksiazke z pytaniami na prawo jazdy (koszt ok. 12£) i sie z nimi zapoznac (pytan ok 1000). Na egz. sa dokladnie te same pytania ktore sa w ksiazce. Egzamin mozna bylo zdawac w obcym jezyku(zdawalem 2 lata temu), [...]

[...] martwy ciąg 3 serie, kolejno 12,10,8 powtórzeń 2. podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławeczce 3 serie, kolejno 12 powtórzeń 3. wznosy barków ze sztangą („szrugsy”) 3 serie, kolejno 12 powtórzeń 4. wznosy, skręty głowy z obciążeniem 4 serie po 12 powtórzeń Biceps MASA: 1. naprzemianstronne zginanie [...]

no na mase powinno sie jesc BIAŁEK ok. 2- 2,5 g /kg ciała tluszczy - 0,7 -1,5g/kg ciała ww 4-6 g/kg ciala (zalezy od przemiany materii) STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Zacznij od 6 tyg. ACT-tutaj masz zasady: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A tu zestawy na Twój sprzęt: ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na [...]