amp

[...] bardzo zaskoczyło: This is where research by Borsheim and pals (2002) comes in. This landmark research shows that the best thing to consume after our post workout meal is… another protein shake! In fact, if we time it right, we’ll get the same huge increase in protein synthesis. Talk about a double whammy for our muscle [...]

[...] się sensu wysyłania takich fotek, czy może chęć zaimponowania gorszym od siebie czy sprawdzenia, a zarazem odpowiedzenia na pytanie zadawane w kontekście wysyłania zdjęcia „czy to ma sens?” Lub inaczej „czy mam dobrą genetykę” Na takie pytanie nie jestem Ci w stanie odpowiedzieć, bo po takim zdjęciu, nie [...]

[...] podyplomowe z Żywienia i wspomagania w sporcie. Wszystko elegancko, w drugim posiłku do Muscle Protein wsypałem wiórki kokosowe, za***isty mix. :D 1.Jajecznica z 9 jaj „zwykłych” na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 180g. 2.Muscle Protein podwójna porcja, wiórki kokosowe 50g, orzechy włoskie 50g. 3.Grillowana pierś z [...]

Kolejna noc nie przespana, chociaż chciało mi się spać – mam nowych sąsiadów, którzy zorganizowali sobie 2 dni pod rząd huczne imprezy, a jako że dziewczyna zabroniła mi ich bić, a ja stwierdziłem, że bez bicia nie będę chodził ich uciszać, to sobie posłuchaliśmy największych hitów techno do białego rana. Zasnąłem dopiero po 9 [...]

bierz naje chlopie , 100 zl to sporo jak na rekawiczki : Tiempo- http://www.prodirectsoccer.com/cgi-bin/pds.pl?usr=19437324&page=pidsearch&pid=PDS-006-009-406 Mercurial- http://www.prodirectsoccer.com/cgi-bin/pds.pl?usr=19437324&page=pidsearch&pid=PDS-006-009-406 slyszalem ze dobre i w sumie nie drogie, zmiescisz sie w tych 100 zl [...]

http://www.spryciarze.pl/kulturystyka?utm_source=sfd&utm_medium=baner&utm_campaign=konkurs polecam panowie fajna kasa do zgarnięcia

A to stare słyszałes? http://www.youtube.com/watch?v=CgLAVQmFv3A&eurl=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fuser%2Fpoznanskirapcom&feature=player_profilepage

no super ale jakoś wole dobermany:) -----ようこそ-----

[...] !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: [...]

van wez odbij z tym podpisem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Thomas na Moda *Członek DBZ [...]

[...] !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: [...]

"ednak kiedy taka stagnacja już się pojawi w większości ćwiczeń, a będzie to z pewnoscia nie do uniknienia, stosujemy jakby „reset” dla calego treningu. Czyli te tygodnie gdzie już nie będziemy potrafili dorzucic obciążenia ani powtórzeń, wtedy będziemy musieli zejsc z obciążeniem co to znaczy. Będziemy musieli zmniejszyć je i [...]

[...] człowiek uczy Widzę ze przede mną długa droga... Czyli uważacie, że powinnam wskoczyć na 1800kcal? Obecnie wychodzi mi średnio 1400 kcal Czy zupy kremy wliczam do bilansu? – w końcu to warzywne ( robie je same warzywa i woda – bez mięsa i kostki, dosypuje pól szklanki soczewicy + puszkę pomidorów i miksuje) A i jeszcze jedno [...]

[...] niz w diecie z 31.03 Czy ta może zostać? Poza tym : Dodam omega3 Mam olej lniany czy może być zamiast oleju z wisiołka? ZMA- jestem pod opieka lekarza w sprawie PCOS – na razie nei wprowadzam ZMA bo podwyższa testosteron z tego co wyczytałam a nie chce mieszac dopóki robie badania z krwi na hormony Wapno, D i A ( tran ) ok. [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] to dla mnie lipa, bo 32kg ma taką samą wielkość jak 12kg - czyli te lżejsze muszą być po prostu puste w środku. Książkę zamierzam kupić. Poszukuję jeszcze jednej książki: „Rozwój siły fizycznej przy pomocy odważników i bez nich” Władysława Krajewskiego z końca XIX wieku. Więcej info można przeczytać tu: [...]

Dobre są kosmetyki z firmy Gliss Kur,zwłaszcza te maski regenerujące.Tak samo dobre są z Dove do włosów farbowanych(ładnie pachną,a szampon jest takiej kremowej konsystencji).Z resztą jesienią włosy zawsze stają się słabsze(są też osłabione po lecie) brakuje nam witamin i dlatego są w gorszej kondycji.Może spróbuj łykać jakieś tabletki na [...]

ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA KOLEJNYCH FOTEK: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=10&topic_id=50283 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

http://www.google.pl/search?q=banany+sfd&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&client=safari

[...] siłka 2-3 x na tydz o bieganie/rower ze 2xtydz. na więcej nie ma czasu, DT w zakupie arth block czy jakoś tak 6:30 1 posiłek 7:30-15:30 praca godz 8:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 10:00 2 posiłek godz 13:00 3 posiłek godz 14:00 XTREME THYROBURN® Fitness Authority godz 16:00 4 posiłek przedtrening godz 16:50 [...]