amp

Jagiellonia Białystok - Irtysz Pawłodar 1:0 (0:0) Bramka: Tomasz Frankowski (80) Żółte kartki: Andrius Skerla – Aleksiej Michajluk, Aleksandr Kuczma, Georgi Daskałow, Anton Cyrin. Czerwona kartka (za drugą żółtą): Aleksiej Michajluk (36) Sędzia: Vlado Glodjović (Serbia) Widzów: ok. 4000. Jagiellonia Białystok: Grzegorz Sandomierski - [...]

[...] eliminując Rangers nie przejmie jego rankingu i nie będzie rozstawione. To są rankingi wszystkich uczestników tej rundy: Rangers FC SCO 56,028 FC København DEN 51,110 BATE Borysów BLR 23,216 Maccabi Hajfa ISR 21,400 NK Dinamo (Zagrzeb) CRO [...]

szystko wskazuje na to, że meczu w III rundy eliminacji Ligi Europy Gaziantepspor – Legia Warszawa nie zobaczymy w polskiej telewizji. Spotkanie miał transmitować Polsat, jednak na przeszkodzie stanęły rozbieżności finansowe. - Na 99 procent nie będziemy transmitować tego meczu - powiedział Onet.pl rzecznik prasowy telewizji Polsat, [...]

[...] do glosu zaczelo dochodzic Wisła. Druga polowa bardzo wyrowanana z przewaga Wisły. Na szczescie wysztko dobrze sie sklonczył . Ale w Nikozji bedzie bardzo ciezko. Przede wszystkim Biton za Genowa do pierwszej 11 Tutaj brameczka: http://www.youtube.com/watch?v=D5rLsb3M0hk&feature=related Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-18 12:20:48

w hiszpani i stanach jest organon 10000 http://www.walgreens.com/library/finddrug/druginfo1.html?particularDrug=Pregnyl&id=9694

[...] - przysiady ze sztangą 20-15-12-10-8-8 - Wyprosty nog na maszynie 12-12-12-12 - Wykroki ze sztangielkami 12-12-12-12 ŁYDKI: -Wspiecia na palce ze sztanga na maszynie smith’a 4*(20;25) KLATKA: - wyciskanie na płaskiej (12-10-8-8) - wyciskanie na skośnej (12-12-12-12) - rozpiętki na plaskiej ( 12-12-12) TRICEPS: - Pompki na poreczach [...]

Trening siłowy 5x5 B #2 1.Przysiady ze sztangą, 1s- 40kg x 5 2s- 55kg x 5 3,4,5s- 70kg x 5 co tu dużo mówić, jak na wakacjach 2.Push & press 1s- 30kg x 5 2s- 40kg x 5 3,4,5s- 50kg x 5 nie było większego problemu dobra w moim mniemaniu technika, w poniedziałek nagram filma, jedno z fajniejszych ćwiczeń. 3.Martwy ciąg + szurgus 1s- 65kg 2s- 85kg [...]

[...] 70x5 70x5 70x5 3. wiosłowanie sztangą w opadzie (2/1/X) przerwy 45s 60x5 70x5 85x5 85x5 85x5 4.Dipsy (półtoraki) (2/0/X) 7x 5x 4x 5.Łydki sztanga 100kg x 50 6. Brzuch 3s & 15 minut bieżnia średnie tempo Całość strasznie męcząca dzisiaj dla mnie była ciężary ważyły o 20% więcej niz w rzeczywistości, strasznie senny byłem i zmęczony, [...]

[...] jestem ciągami, progres w sumie nie wielki, podejrzewam że 175 poszłoby na mniejszym zmęczeniu ------------------------------------------- Dzisiaj trening fajny: push&press ostatnio zostawiłem apas i dzisiaj już adaptacja lepsza była podejrzewam że pod koniec roku bedzie około 100kg w tym ćwiczeniu. Martwy ciąg:Cieszę się ze na dużych [...]

[...] kg i 10%bf (priorytet Bari+łapy)- 5 tygodni II. Masa jakościowa odoło 2-3kg +, (priorytet Barki + witki) Trening: Poniedziałek Klatka, czworogłowe ud 1.Wyciskanie leżąc 5s rampa 2.Wyciskanie hantli skos + 4s 8/8/6/6 2a.Krzyżowanie linek w bramie 4s 12/10/10/10 3.Rozpiętki 2s 15p 4.Przysiady klasyczne 5s rampa 5.Sównica 4s 5a.Prostowanie 4s [...]

Trening: Poniedziałek Klatka, czworogłowe ud 1.Wyciskanie leżąc 5s rampa 2.Wyciskanie hantli skos + 4s 8/8/6/6 2a.Krzyżowanie linek w bramie 4s 12/10/10/10 3.Rozpiętki 2s 15p 4.Przysiady klasyczne 5s rampa 5.Przysiady bułgarskie 4s 12/10/10/10 5a.Przysiady wąskie przednie 4s 12/10/10/10 5b.Prostowanie 4s 15/15/15/15 6.Wspięcia stojąc 3s [...]

[...] 1.Przysiady 10x70 8x80 6x90 4x100 2.Wyciskanie hantli /+ 25x10 27x8 30x6 30x6 3.Martwy ciąg na prostych nogach 100x 10 100x 8 100x 8 W przerwach podciąganie na drążku 4.Push&press 50x12 60x10 5.Modlitewnik Wodyna 10x 20 10x 22 10x 25 6.Ściąganie drążka jednorącz 25x 12 30x 10 -------- Dieta: 1. jaja, owsiane, lniany, otręby 2. wołowina, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=DaQWoMSX3oc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=9vCm-vWBDyg&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=atMJou2GCSc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=_CA84O3pVes&feature=player_embedded

[...] żebyś nie wymiękł bo to jest takie niepozorne, niby stoisz w miejscy a tu wał......!!!!! >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=57763 <<< "Czy miałeś kiedykolwiek taki sen, który był jak rzeczywistość? A co by było gdybyś nie mógł się z niego [...]

no i niespodziewane zakończenie !!! myślałem że to tak na serio będzie miela !!! ale gdy champion się wypowiedział to se myślę że ty jesteś jednym z tych cfaniaków który jest mocny tylko w grupie a sam spier***la gdzie popadnie !!!!!!!! sk8cik ?? (bez obrazy) ale znam paru takich i nie są nic warci !!!!!!! >>>...::: The Matrix has you [...]

grappler zgadzam się z tobą w 100% SOG !!!!!!!! >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=57763 <<<

hehe trochę za słąby zapłon !!! już dawno po mieli :P (tzn nie po mieli bo jej nawet nie było ) >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=57763 <<<