amp

Niedawno jak niedawno 5 lat Wisłę wziołem bo byłem ciekawy jak drużyne zrobili.Na Jelenia zdecydowałem się bo gdzieś przeczytałem że jest strasznie dopakowany w tym updacie;) Czas spróbować moimi ulubionymi Tricase i Rushden&Diamonds i IFK. Zmieniony przez - MaTyAs w dniu 2005-07-20 15:40:22

[...] nie uważa go za przyjaciela. Słowem: nic, co warte by było jakiejś uwagi. P.S. Odpowiedziałem na twoje pytanie odnośnie rozcigania. Podaje link http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=4&topic_id=28540 "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Trening trwał ok. 2:30 minut, rozgrzewka 30 pompek. podnoszenie na krzesłach z książki Olivera Lafay’a: 15, 20, 25, 25. przysiady tempo normalne: 70, 150, 150, 130. brzuszki: 30, 30, 30, 30. Pompki ręce na wzniesieniu 0,5 metra szerokość rąk 2 razy szerokość barków: 50, 60, 60. Pompki ręce na wzniesieniu 0,5 metra szerokość rąk 1 razy [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne (minimalne współczynniki): PODSTAWOWE BMR: 9,99 x 63 + 6,25 x 173 - 4,92 x 17 + 5 = 629 + 1081 – 83 + 5 = 1632 KALORIE SPALONE PODCZAS TRENINGU: 4 x 90 x 7 + 4 x 0,04 x 1632 = 2520 + 261 = 2781 2781 : 7 = 397 (na dzień) 1632 + 397 = 2023 KALORIE SPALONE PODCZAS INNYCH CZYNNOŚCI: 2023 + 200 = 2223 EFEKT [...]

[...] cm bic i jakies 177 cm wzrostu po wszamaniu 100 metki ruskiej po 3 mce poszło niezle ale jeszce było mało potem pare supli i tak 78 kg spuchłem i po 8 mce kolejny cyklon 10 amp prtolo i 50 metki tajlandzkiej i teraz po roku waze 83 łapa 37 cm jest git troche byłem niecierpliwy ale tyle shotow iten twoj cykl troche bałbym sie zrobic nie wiem why? [...]

ZATRUDNIMY SPRZEDAWCĘ, DORADCĘ KLIENTA do sklepu z odżywkami i suplementami OFERUJEMY:- pracę na ¾ lub pełen etat, - szkolenia z zakresu suplementacji, - możliwość udziału w ogólnopolskich konferencjach tematycznych, - pracę w młodym, dynamicznym zespole. WYMAGANIA: - podstawowa wiedza z zakresu suplementacji, diety, treningu, - [...]

[...] (41-7-1. 33 KO). To o nim najlepszy polski ciężki mówił niedawno: "On uratował moje lewe ramię". W rozmowie poruszony został między innymi temat dużych siniaków na udzie Gołoty, które wzbudziły ostatnio spore zainteresowanie wśród polskich kibiców boksu. bokser.org http://www.youtube.com/watch?v=vGhZcNEOuhU&feature=player_embedded

[...] przemądrzały,to Adamek też,bo zwakowal pas IBF,tzn. wie ,ze wygra,a to prorok...Tak samo jak z Cunninghamem i Bellem wiedział... http://www.boxrec.com/ratings.php?sex=m&division=Heavyweight Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-20 13:34:45 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-20 13:35:59 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

[...] PRIME i mistrz,który jedyna porażke poniósł,ze świetnym Dawsonem...ale znaczną,z tym,ze Dawson zobacz jakich pokonywał http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=60393&cat=boxer Harding,Tarver,Adamek,Glen Johnson,a ma dopiero 27 lat,z tej maki już jest pyszny chleb... http://www.boxrec.com/ Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-20 [...]

[...] nie był przyzwyczajony,do tej wagi(Pineda rekord) 21-5-0,potem jalusić na przetarcie i od razu O'Neill Bell http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=20382&cat=boxer Odradzali mu,ze za wcześnie,ze nie przyzwyczajony do ciosów,i...zmiażdżył dominatora cruiserweight,co jak co ale Adamek nie zamula. Walczył na tej samej gali co [...]

[...] na punkty Chambersa.Dimitrenko w zasiegu,ale nie w Niemczech,Chambers go tam zniszczył,a sędziowie dali minimalne zwycięstwo Chambersa,,, http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=79357&cat=boxer Szanujmny Andrzeja,gdyby nie on,to w latach 90-tych,nie było by u nas wogóle,boksu... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-10-25 12:40:50

http://www.youtube.com/watch?v=MrPD6U4UfAI http://www.youtube.com/watch?v=zQzYxF4aEUA&feature=related Fajne Szacunek.

Co do Adamka,to już zakończyłem ten temat. Co do Najmana,ja to wiem,bo Najman męczy się z gościem z rekordem 5-45-5,który trenuje chyba tylko w weekendy. http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=42799&cat=boxer Niewiadomą jest boks pudziana i formuła mma,ale jeżeli Najman to taki pseudobokser,to Pudzian wygra-koniec Spamu.

[...] ze nic juz sie nie stanie ciekawego dzisiaj a tu szok ! Ale pozytywny szok , nawet bardzo pozytywny Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] chłopa Mogę Ci coś doradzić odnośnie tych siadów. Jeśli chcesz męczyć się jak świnia w przysiadzie z połową obecnego ciężaru to polecam "Zercher Squat" http://www.youtube.com/watch?v=14e12wFB2GQ&feature=related Sam je teraz napie rdalam bo nie mogę przeciążać kolan, ale dają popalić i nieźle izolują czwórki moim zdaniem pozdro

[...] Protokołu XXXI regat o Puchar Ameryki zatrudniając w swoim zespole projektanta, który posiadał w elektronicznym zapisie dane konstrukcyjne należące do obrońcy trofeum – Team New Zealand. Wszystkie inne zarzuty zostały odrzucone. Amerykanie z OneWorld twierdzą, że informacje należące do Seana Reevesa (posądzanego o to szpiegostwo) [...]

[...] Protokołu XXXI regat o Puchar Ameryki zatrudniając w swoim zespole projektanta, który posiadał w elektronicznym zapisie dane konstrukcyjne należące do obrońcy trofeum – Team New Zealand. Wszystkie inne zarzuty zostały odrzucone. Amerykanie z OneWorld twierdzą, że informacje należące do Seana Reevesa (posądzanego o to szpiegostwo) [...]

[...] Protokołu XXXI regat o Puchar Ameryki zatrudniając w swoim zespole projektanta, który posiadał w elektronicznym zapisie dane konstrukcyjne należące do obrońcy trofeum – Team New Zealand. Wszystkie inne zarzuty zostały odrzucone. Amerykanie z OneWorld twierdzą, że informacje należące do Seana Reevesa (posądzanego o to szpiegostwo) [...]

[...] Protokołu XXXI regat o Puchar Ameryki zatrudniając w swoim zespole projektanta, który posiadał w elektronicznym zapisie dane konstrukcyjne należące do obrońcy trofeum – Team New Zealand. Wszystkie inne zarzuty zostały odrzucone. Amerykanie z OneWorld twierdzą, że informacje należące do Seana Reevesa (posądzanego o to szpiegostwo) [...]

[...] TU: http://www.sfd.pl/temat304336/ DRAZEK DO CZOLA: 4*8POWT Wiosłowanie sztangielką - 4*8-12 Szrugsy - 4*8-12 Barki Wysikanie sztangi od czubka głowy (tzw. Wodyn Style ) - 4*8-12 Wyciskanie sztangielek - 4*8-12 LAWKA 70 STOPNI, CHWYT MLOTKOWY Unoszenie sztangielek bokiem w góre - 4*8-12 NO I BOKIEM W OPADZIE 3-4S*15P Nogi [...]