amp

http://www.youtube.com/watch?v=PeNtOd7trN0&feature=channel_page

[...] Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie -nachwyt szeroki za kark)10-8-6 lub Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 10-8-6 Uginanie ramion ze sztanga stojac-podchwyt 10-8-8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 10-8-8 Uginanie nadgarstkow podchwytem siedzac 3x max Uginanie ramion nachwytem stojac – wyciag 10-8-8

[...] and Spud Webb all bring the excitement of the court to the reader. Awards: QUICK PICK FOR THE RELUCTANT YOUNG READER 1997 Binding: Library Subject(s): Biography, Sports & Recreation Dewey #: 796.323 Trim Size: 6 x 9 Illustrations: Illus. with color and black and white photographs 100% Od siebie dodam, książka aktualnie kosztuje 24$ Do [...]

[...] po 25powtorzen 2.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: 3 x 25 3.UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE: 3 x 25 4.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 3X25 (ruchy nogami skosne) 5.SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO: 3X25 6.SKŁONY BOCZNE: 3 x 25 7.UOSZENIE NÓG POZIOMO W LEŻENIU BOKIEM: 3 X 20 gify do cwiczen sa na [...]

Zastanawiam się czy mi na razie jest mi potrzebna dieta, bo czytałem niektóre posty i były tam porady by na razie dietą się nie przejmować tylko jeść ile wlezie. Jeśli bym nie układał diety to jakie jedzenie mam w szczególności spożywać – ryż, piersi z kurczaka, ser, jaja? Czy jednak dieta konieczna?

wazy 9 kg-ja p#@%#£

bujda ludzie nie zdaja sobie sprawy jak szkodliwy jest nadmiar witamin... Hiperwitaminoza witaminy B1 objawia się drżeniem mięśni i kołataniem serca, a witaminy B2 – świądem, drętwieniem kończyn oraz uczuciem palenia i kłucia. z wlasnego doswiadczenia nadmiar wit B12 rowniez objawia sie wysypka a walą jej w stacki tyle ze glowa boli...

Kilka nowych filmików. http://www.youtube.com/watch?v=v1vx62E6t-Y http://www.youtube.com/watch?v=ub81u7Asc4I http://www.youtube.com/watch?v=HYWH3eU0vcU http://www.youtube.com/watch?v=_pQLKEPInnE http://www.youtube.com/watch?v=7umYAbVAa8w&feature=related Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-11-15 23:26:12

Temat coś ucichł, a więc reaktywujemy. http://www.youtube.com/watch?v=kf6-FODgR8g&feature=related Tak na dobry początek. Wyższa szkoła abstrakcji. http://www.youtube.com/watch?v=ptnMrVcQGxs Niektórzy zamiast na sali wola prezentować się przy herbatce. http://www.youtube.com/watch?v=zGJmbwzhHDM Nie chcesz śmierdzieć potem po treningu? Kup kurs [...]

[...] 19pkt (3) 6.BeeV 18pkt (5) 7.Vieira 16pkt (5) 8.pawlikus 12pkt (6) 9.darmar55 8pkt (-) 10. erminho 6pkt (-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTALI: Grubmen oraz pawlikus po 6pkt (GRATULUJE !!!) - najlepszy wynik nadal zostaje z III kolejki (10pkt)a samodzielnym liderem został King_Odin !!!  Zmieniony przez - Impostor w dniu 2006-09-25 13:20:34

[...] 5.erulf 119pkt (6) 6.Grubmen 108pkt (-) 7.pawlikus 40pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 16pkt (-) 10.Miech**uve 9pkt (-) 11.darmar55 8pkt (-) 12.wikt 5 (5) NOWY  13. Gringoo - 3(-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTALI:PONOWNIE KafarXXL oraz BeeV,Impostor i erulf 6 pkt. (GRATULUJE !!!) Najlepszy wyniki zostaje 10pkt(King_Odin , [...]

[...] 128pkt (-) 5.erulf 122pkt (3) 6.Grubmen 112pkt (4) 7.pawlikus 40pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 20pkt (4) 10.Miech**uve 9pkt (-) 11.darmar55 8pkt (-) 12.wikt 5 (-) 13. Gringoo - 3() TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ: Impostor 7pkt. (GRATULUJE !!!) Najlepszy wyniki zostaje 10pkt(King_Odin , Impostor , erulf, BeeV ) [...]

[...] 7.pawlikus 45pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.wikt 28 (5) 10.Vieira 20pkt (-) 11. Dżings 16 (7) 12..Miech**uve 9pkt (-) 13.darmar55 8pkt (-) 14. g_r 6 (-) 15. Gringoo – 3(-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTALI: " BeeV , Impostor , erulf , Dżings" 7pkt. (GRATULUJE !!!) Najlepszy wyniki zostaje 10pkt(King_Odin , Impostor , erulf, [...]

cwiczenia, dobre? 1. brzuch - unoszenie zgiętych nóg w podporze do klatki – 15 powtórzeń 2. czworogłowe ud - przysiady ze sztanga na barkach (na smithcie) - 12 powtórzeń 3. dwugłowe ud - uginanie nóg w leżeniu - 12 powtórzeń 4. klatka - wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa w gore (30-35 stopni) - 12 powtórzeń 5. naramienne - [...]

[...] ZŁE WIADOMOSCI!KOVACS MA 193 CM WZROSTU A EDDIE MA 175 CM!WIEM BO OSOBISCIE SIE KOVACSA PYTAŁEM ILE MA WZROSTU A ON CHYBA WIE LEPIEJ NIZ BZDURY KTÓRE WYCZYTAŁES W MUSCLE & FITNESS!WIZUALNIE MOZE SIE WYDAWAC ZE EDDIE DORÓWNUJE KOVACSOWI W ŁAPIE ALE TO TYLKO OPTYCZNIE!KOVACS JEST WYSOKI DLATEGO TAK JEST!TO TRZEBA ZOBACZYC NA ZYWO ZEBY SIE [...]

masz racje Boogie,teraz sprawdziłem dokładnie 16 już nie klasyfikowane tak jak Colleman,Sarcev itd... Miałem nawet gdzieś ten nr.M&F

Dieta : brak Uloz sobie diete i od razu zauwazysz roznice. Jakimi planami trenowales wczesniej? Proponowalbym toche urozmaicic i wprowadzic zaskoczenie dal organizmu. Popatrz sobie na rozne odmiany FBW, HST, push & pull. Na tych programach najlepiej idzie masa.

[...] Tradycyjnie transmisję z nich przeprowadzi TVP1 o 20.15. Równolegle relacja będzie dostępna dla abonentów TVP Sport. W kanale tematycznym zaplanowano także powtórki – w sobotę (25 sierpnia) i niedzielę (26 sierpnia) o 11.00. Gospodarzem studia pod Wielką Krokwią będzie Maciej Jabłoński, a reporterem Grzegorz Mędrzejewski. Na [...]

[...] Grodzisk Wlkp. Górnik Zabrze 0:1 (0:0) Cracovia 5.03 - godz. 20.20 Cracovia - Górnik Zabrze Liga Mistrzów 05.03. : FC Porto vs. Schalke 04 Sat.1 Germany (19.2E - FTA & Analog) No i oczywiście mecz Realu z Romą jutro o 20:45 w TVP2. Oraz: Pucha UEFA, 07.02 19:00 Anderlecht vs. Bayern Munich Polsat Sport 20:45 Marseille vs. Zenit St [...]

[...] aero i wtedy jakość się poprawiła. Ale waga też spadła. Teraz że tak powiem jestem w najgorszej fazie bo jestem na odbloku, nic się nie chce i w ogóle chvjnia.. Cel: metamorfoza taka żeby i mnie w tym filmiku umieścili http://www.youtube.com/watch?v=Fz5CO79_eXU&feature=player_embedded i tu czekam na wasze sugestie aktualna forma ok 95 kg