amp

[...] 40min Brzuch Wznosy 4x 20 Spięcia 4x 20 Jak widac zrobilem sobie lowcarba w niedzielę :) SFP niestety nie mogłem zrobić, bo bym obudził dziecko, więc pokręciłem na stacjonarce do True Blood 40min cardio. Jutro zaczynamy przedostatni tydzień. Dorzucam jeszcze cardio wieczorem we wtorek, środę, sobotę i niedzielę, tak z 60min do filmu  

FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Greens & Juice 8,5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g OMEGA 3 5g MVP Bulk 50g MVP AMINO MEGA 2300 2g MVP Bulk 100g Cynamon 5g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400g Wafle ryżowe 65g Ryż biały 100g Banan 300g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400g Błonnik naturalny z zieloną herbatą 40g Bilans [...]

FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g MVP AMINO MEGA 2300 2g Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta [...]

Jeszcze mam pytanie. Co sądzisz o Greens & Juice? Daje to coś. Bo ja np. na tym superfoodzie z Ultimate czułem się dużo lepiej, ale już nie idzie dostać u nas w Pl.

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=suple+na+mase+i+sile&sitesearch=www.sfd.pl slabo szukales najpierw dieta - pozniej [...]

Troszke nie w tym temacie ale nistety tam nikt nie pomoaga wiec moze dam tu do swojego moze jakis specjalista ocenic moj plan z gory dziekuje. 1. Poniedziałek – Klatka Piersiowa + Brzuch Klatka Piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - Wyciskanie sztangielek na ławce - [...]

[...] W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 1s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 2s B Nogi: Przysiady ze sztanga na [...]

jak dla mnie weider jest lekko przereklamowany...a po za tym męczący..ja teraz co drugi dzień macham se http://video.google.pl/videoplay?docid=-7368105863096805454&q=abs&total=14101&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=9 i jest super..:P .brzusio twardnieje

[...] zwany cukier brązowy, sprzedawany w supermarketach, nie jest niczym innym jak rafinowanym cukrem białym z niewielką domieszką melasy, nadającej mu smak i kolor. Nie jest to „zdrowa żywność". Cukier tłumi działanie układu odpornościowego, zmuszając trzustkę do wydzielania dużych ilości insuliny, która konieczna jest do jego [...]

http://www.trenuj.pl/klub_info.php?klub=907&amp;page=1&amp;akcja=szukaj&amp;wojewodztwo=wybierz&amp;miasto=e%B3k&amp;nazwa_klubu=&amp;dyscyplina=&amp;srednia_ocen=wybierz << tu masz telefon podany to możesz zadzwonić i się spytać...

Dobra, łapcie coś poważniejszego. http://www.m-1global.com/2011/07/15/peter-teijsse-&amp;#8220;fedor&amp;#8217;s-biggest-strength-is-that-he-is-unpredictable&amp;#8230;&amp;#8221;/ Wywiad z Peterem Teijsse.

SKŁAD SKŁADNIKI DODATKOWE: kwas cytrynowy &amp;#8211; regulator kwasowości; sukraloza &amp;#8211; substancja słodząca; beta karoten &amp;#8211; barwnik dla smaku cytrynowego; azorubina &amp;#8211; barwnik dla smaku wiśniowego. Aromaty: aromat truskawkowy i aromat bananowy dla smaku truskawkowo-bananowego (Strawberry Banana Split); aromat wiśniowy [...]

Do celu wypracowania kondycji służą: Wszelkie rodzaje biegu (w szczególności interwały!), Wszelkie rodzaje treningu obwodowego (&amp;#8222;stacje&amp;#8221; &amp;#8211; patrz INTERWAŁOWE PIEKŁO), Wszelkiego rodzaju kompleksy sztangowe Wszelkie rodzaje sparingu zadaniowego, w tym sparingi ze zmianą zawodników na &amp;#8222;świeżych&amp;#8221; [...]

[...] ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 ======================================= NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&amp;topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

Poprawilem diete: 7:20 &amp;#8211; Płatki owsiane(100g) na mleku 2% 10:30 &amp;#8211; jabłko lub banan 11:35 &amp;#8211; 4 kromki razowca + serek wiejski 15:00 &amp;#8211; ryż 100g i pierść z kurczaka, surówka 16:00 - trening 17:00 &amp;#8211; carbo 50g 17:30 &amp;#8211; makaron lub chleb razowy, tuńczyk 20:30 &amp;#8211; twaróg 100g i 30-40g [...]

[...] poszperalem w internecie na ten temat i znalazłem co nieco mam nadzieje ze bede pomocny;) To na poczatek ktorzy naopisali ze nie ma czegosc takiego jak grypa zoładkowa :: &amp;#8222;Grypa żołądkowa&amp;#8221; lub "grypa jelitowa" jest to potoczne określenie wirusowych zakażeń przewodu pokarmowego. Wirusami najczęściej wywołującymi [...]

[...] czołgi od Petera,kaplica dla szklanki Władka,bo nie utrzymałby ich na dystans,a na pewno by cos przyjął. Noi tu masz TOP Boxreca, http://boxrec.com/ratings.php?country=&amp;sex=m&amp;division=Heavyweight&amp;status=E&amp;SUBMIT=Go Czemu takie nieznane nazwiska ? Bo nie znamy sie na boksie,a są ludzie,którzy sie lepiej znają ode mnie i od [...]

[...] Wyciskanie sztangielek 4 serie 12/10/8/6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 3x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkam 4 serie 12/10/8/6 TRIC WYCISKANIE &amp;#8222;FRANCUSKIE&amp;#8221;SZTANGI W SIADZIE: 4 serie 12/10/8/6 WYCISKANIE &amp;#8220;FRANCUSKIE&amp;#8221; JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 3 serie 12/10/8 łydki [...]

[...] K-polecany przez dermatologów ma działanie mikrozłuszczające-niestety jest mały i drogi,ale opłaca się Co do peelingow- http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=view&amp;id=11155 jak nie masz uczulenia na firmę Ziaja lub http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=view&amp;id=10704 a tu masz stronkę z innymi: [...]

Powiedzcie mi taką rzecz. Jest napisane, że składając papiery muszę przynieść &amp;#8222;kserokopie dokumentów potwierdzających posiadane wykształcenie i kwalifikacje zawodowe - oryginały kandydat przedkłada do wglądu&amp;#8221;. Skończyłem szkołę średnią i zdałem maturę. Później skończyłem jeszcze 2 letnie studium. Czy wystarczy papier z tej [...]