amp

2 czerwca – Środa - Dzień treningowy sesja B Przed treningiem postanowiłem się zważyć, bo ostatni pomiar był jakoś półtora tygodnia temu i: Wtedy – 78.2kg Teraz- 78,7kg Ta sama pora ważenia i ten sam ubiór 1.Wyprosty nóg na maszynie 12x40, 10x45,8x50 2. Prostowanie pleców na maszynie DOLNE GRZBIETU 12x65, 10x70, 8x75 3. [...]

Zanalizowałam propozycje z artykułu –dalej co lubie jeść żeby było mimo wszystko pysznie I pojawiło się przy tym pare pytan i wątpliwości: sniadanie może zostac o sugerowanej porze? Od czego uzależnić liczbe posiłków?i czy przerwy miedzy posiłkami sa wystrczajace?chyba innych się nie da zrobic?chyba ze zrezygnuje z 6 [...]

sfd moze i nie ale dzial fotografie jak najbardziej tak wkoncu po to on jest! * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002

Zapaśnik pojawia sie wszedzie tam gdzie mowa o modach * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002

Chaczyk poprawiłem co o tym myślisz?? :) Waga – 67kg. Węgl. – 6 na kmc Białka – 2,5 na kmc Tłuszcze – 1 na kmc Wyniki: Zapotrzebowanie na kalorie - 3500 kcal Kalorie z wegli - 2100 kcal Kalorie z białek - 875 kcal Kalorie z tłuszczy - 350 kcal Zapotrzebowanie: Węgle - 402g Białka - 168g Tłuszcze - 67g [...]

[...] kozacki .. a nie leczniczy Jak chcesz katować plecy to podziel max ilość serii na 2 (ok. 8 na duże partie i 5 na małe) Pomogło by jeśli lekarz bo zbadał co jest nie tak … z tym treningiem to skoczysz u niego szybciej niż byś myślał. Osobiście uważam ze przy takim bólu to powinieneś ćwiczyć plecy raz tygodniu skupić się Bardzo NA [...]

[...] kontuzji pleców. Okazało się jednak, że nie przeszkodziło mu to w osiągnięciu dobrej formy. Zaskoczeniem jest bardzo słaba postawa wschodzącej gwiazdy strong mana, Eddy’ego Ellwooda. Anglik, którego wielu fachowców uważało za „czarnego konia” mistrzostw zawiódł na całej linii. W grupie czwartej prawdziwe [...]

[...] wynosi 10 do 30 miligramów. Normy określone przez różne ośrodki badawcze wykazują znaczne różnice. Przedawkowanie cynku występuje bardzo rzadko, przy dziennych dawkach 80 – 150 miligramów i przeważnie tylko w wypadku stosowania syntetycznych preparatów cynku. Żywność zawierająca duże ilości cynku nie stwarza zagrożenia jego [...]

[...] leczniczych siemienia decyduje jego skład: substancje śluzowe, białka, cynk i olej. Siemię jest także najbogatszym źródłem lecytyny, która z kolei zawiera cholinę – ważną dla organizmu witaminę z grupy B. Picie wywaru z siemienia lnianego poleca się przy nieżycie żołądka, jelit, dwunastnicy, przy nadkwasocie i biegunce, a [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FOBFBcYXxWA Blisko było......

No trochę hóójem jest, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu... pozytywnym , pozytywnym a w razie jakby się wk...ł - fota od jego ulubionej ring girl: Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-24 10:57:14

http://www.youtube.com/watch?v=ICu907K4fN8&feature=autoplay&list=AVGxdCwVVULXdGa4VEZiiEveHmSs_wfiOi&index=41&playnext=2 ale sieke robią na koncertach

Poprawiona i rozpisana na nowo dieta (dużo wzorowałem się na diecie BzykuDG) :): I posiłek: Chleb pełnoziarnisty – 1 kromka Pomidor - 100g; 29 kcal; 0,9 B; 0,5 T; 5,2 W Jajka na twardo – 2 sztuki; 232,5 kcal; 18,8 B; 15,9 T; 1,7 W Płatki owsiane - 40g; 146,4 kcal; 4,76 B; 2,88 T; 25,32 W Suszona żurawina - 30g, 120 kcal; 0,1 [...]

[...] się na wycieczkę rowerową nad jezioro Bajkał pod Wrocławiem, zrobiliśmy 40km i do domu wróciłem około 19. plan wycieczki: http://www.bikemap.net/route/273693#lt=51.08994&ln=17.10623&z=13&t=1 Jeżeli chodzi o jedzenie to byłem nieco ograniczony tym, że byłem poza domem cały dzień. Na śniadanie zjadłem jajecznicę z 3 jaj i 2 kromki [...]

[...] do dlugosci zycia strongamnow (no i kulturystow powiedzmy ze tez). A tak apropos znalazlem dwa artykuly na temat ich smierci: 1) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=7954&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 2) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=10965&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna+droga I [...]

http://www.sfd.pl/Bjj_w_P%C5%82ocku!!!!!!!-t164869.html http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=BJJ+p%C5%82ock&aq=f&aqi=g1&aql=&oq=&gs_rfai=&fp=c67b6e68e91fdfad

[...] ja nie chcem nikogo umoralniac itd. ale skoro juz masz 17 lat to rok cie nie zbawi a noz ci sie odwidzi biotatuaz? znalazlam na jednej stronce taka opinie: Biotatuaż – bardzo podobny do tatuażu, różni się jedynie trwałością. Jest zrobiony tak, aby po około 3-5 latach zniknąć całkowicie z powierzchni naszego ciała. Odradzany przez [...]

[...] to jaki był czas zdobywcy Pole Position i kto nim został! Kiedy natomiast w niedzielę został on przeniesiony do normalnej sali a lekarze zapytali go, czego potrzebuje, 31’latek z Tavullii odparł: Trochę ciszy, spokoju i telewizora, żebym mógł obejrzeć wyścig. Fani 9’krotnego Mistrza Świata okazali mu naprawdę wielkie [...]

[...] się poprawia! Zgodnie z tym, co napisał zespołowy menadżer "The Doctora" na swoim koncie na Twitterze, #46 przejechał jedno okrążenie czeskiego toru w czasie 1’59.135. To wynik lepszy od wczorajszego najlepszego rezultatu jednego kółka, jaki zanotował w drugim przejeździe Cal Crutchlow. Wciąż nie wiadomo jednak, czy Rossi [...]