amp

[...] zgasł bo mogło się to źle skończyć... mgła i śnieg , prawdopodobnie mogłoby coś w nas uderzyć.. Ogólnie błaha sprawa a jednak głupio się czuje bo mogłem narazić kolegów na niebezpieczeństwo. koles08 – Dzięki davidooo – Obecność potwierdzona :D Matth3w - Zapraszam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-12-23 19:53:47

[...] 10sztabka 12 10sztabka 12 powt 11sztabka 10 powt Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM 2serie 12x30kg 12x30kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 12kgx15 12kgx15 Triceps PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12x10kg 12x10kg POMPKI NA PORĘCZACH Max 6 sam Max z pomocą 8 [...]

[...] UCHWYT NEUTRALNY 45kgx15 55kgx12 55kgx12 Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 30kgx12 32kgx12 33kgx10 .UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA): 12kgx15 12kgx12 15kgx10 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 6sztabkax15 7sztabkax12 7sztabkax12 Triceps PROSTOWANIE [...]

[...] 10 sztabka 12 razy 11 sztabka 10 razy Przysiady z hantlami 23kgx15 25kgx12 25kgx10 Łydki wspięcia palce 70kgx20 80kgx15 85kgx10 90kgx10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 30kgx15 35kgx12 35kgx10 37kgx8 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 6 sztabka x 15 7sztabka x 12 8 sztabka x 10 9 sztabka x 8 Wyciskanie [...]

[...] 10 sztabka 12 razy 11 sztabka 10 razy Przysiady z hantlami 23kgx15 25kgx12 25kgx10 Łydki wspięcia palce 70kgx20 80kgx15 85kgx10 90kgx10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 30kgx15 35kgx12 35kgx10 37kgx8 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 6 sztabka x 15 7sztabka x 12 8 sztabka x 10 9 sztabka x 8 Wyciskanie [...]

[...] iż jest wielkim sympatykiem FC Barcelony. Piękniejszego dowodu podziwu dla graczy Blaugrany Valentino Rossi nie mógł pokazać. źródło: Sport.es Pożegnalny prezent od Fàbregasa? Arszawin udziela wywiadu dla Daily Star. Rosjanin opowiada między innymi o tym, jak otrzymał prezent od Cesca Fàbregasa. Obecnie Hiszpanem [...]

[...] Busquets, Fontas, Maxwell, Riverola, Keita, Thiago, Iniesta, Afellay, Soriano, Cuenca Pieknie rozegrany rzut wolny i bramka Thiago http://www.youtube.com/watch?v=M4NH8oZm_yM&feature=player_embedded Fc Barcelona 2;2 Internacional Karne 4;2 Jeffren nie strzelil Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-26 20:18:22 [...]

[...] była ogromna, każdy ma swój sposób gry w piłkę nożną. To nie podlega dyskusji. Musimy się jednak szanować". ^^ fota swiezutka z Cesca Twitera a o to co napisal: Campeones! Champions! Campions! El equipo moc moc! Gracies a tothom x ferm-me tant feliç! Bona nit! Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-18 02:09:37 Zmieniony przez [...]

[...] do Europy. To ona dopiero powoli zaczyna do nas wchodzic. PS Sadze, ze co niektorzy w swoich wypowiedziach powinni uzyc slowo humanitaryzm a nie humanizm. humanizm - «prąd umysłowy i kulturalny okresu Odrodzenia(...)» «postawa intelektualna i moralna wyrażająca się w uznawaniu człowieka za najwyższą wartość [...]

[...] wyciskanie sztangi 12/10kg 10/12,5kg 8, 8/15kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 12, 12/15kg Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12, 12/15kg Relacja z treningu: •W rozpiętkach myślę że dołoże jeszcze te 5kg bo 7,5kg wydaje sie za mało •W unoszeniu bokiem za ciężko było i technika nie najlepsza, jakoś muszę [...]

[...] 3 razy w tygodniu ramion (napisałem bym w innym poście ale jest w budowie, więc analogicznie wylądował tutaj) Przymierzam się do treningu FBW ,spodobał mi się plan Don’a i postanowiłem go zmodyfikować pod siebie . Z własnych doświadczeń wysnułem trochę podobne wnioski o których kiedyś pisałeś (mniej ćwiczeń analogicznie serii do [...]

[...] silka. Diete trzymam nawet jak pije, rzadko odpuszczam szame (szejki i inne pjerdoly zabieram wtedy ze soba hehe). http://img24.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img24/2959/dsc031566.jpg&via=mupload http://img39.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img39/8321/dsc031688.jpg&via=mupload Zmieniony przez - B-50 w [...]

prawdopodobnie tu: http://www.clinica-medica.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=24&cennik=20&Itemid=98

[...] WORKS 11 kal. 7.62x39 - cywilna werska Kałasznikowa AK-47 GSG-5 kal. 0.22 LR - broń u rusznikarza Walther G-22 kal. 0.22 LR CZ-513 kal. 0.22 LR Heckler & Koch SL-8 kal. 0.223 Rem (5,56x45) - cywilna wersja G-36 Jak znasz inne możliwości to podaj. Chętnie postrzelam ze sztucera. Na razie wydaje mi się, iż to Ty rozpalasz [...]

Były mistrz świata Formuły 1 – Damon Hill ostro skrytykował decyzję FIA, by przyznać Renault karę wykluczenia w zawieszeniu, określając werdykt jako wołający o pomstę dla sportu. Francuski zespół uniknął wykluczenia z F1 pomimo udowodnienia mu bycia winnym ustawienia wyniku Grand Prix Singapuru z 2008 roku, co samo ciało zarządzające [...]

Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – 4 serie 12/10/8/6 Rozpiętki – 4 serie 10-8 Wyciskanie na ławce skośnej w górę – 4 serie 12/10/8/6 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki - 4 serie po 10-8 powtórzeń Wyciskanie na ławce poziomej wąskim chwytem - 4 serie 12/10/8/6 Pompki w podporze [...]

Victor Martinez trenuje nogi do Mr. Olympia http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=2245&Itemid=225

[...] brzucha gorne tez sa spoko a dolne do dupy jak robic brzuch zeby powiększac tylko te dolne a tych srodkowych i gornych nieruszac? pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial) EKHE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52587&whichpage=1&crc=259217#post11

[...] Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&amp;whichpage=1&amp;crc=2919321#post13 ________________________________________________ HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing [...]