amp

O to jest fajne wideo pokazujace przejscia. Wiele jest dosc zaawansowanych, ale warto miec to w glowie, zeby pamietac o co tak na prawde chodzi :) http://www.youtube.com/watch?v=oYSednt08qM&NR=1

Dzięki kolego za odp. A może być: Wyciskanie militarne sztangi prostej zza głowy\z przed głowy siedząc – (3s x15): Brzuch: Ok, 3 serie, ale po ile powtórzeń? może 30sci? Po 15 to dosyć mało, tak mi się wydaje... W jakimś tam artykule na SFD pisze żeby trengować po 20-50powtórzen, najlepiej codzieninie, i po ok. 5 serii co wydaje mi się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach spróbuj tego

Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 WSTĘP DO ODZYWIANIA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Dieta w kulturystyce: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 CKD-tu masz wszystko http://www.sfd.pl/temat161108/ Nauka dla Fitnessu (wnioski z badan): http://www.sfd.pl/temat165769/ przykladowe diety(by [...]

http://profile.myspace.com/index.cfm?fuseaction=user.viewprofile&friendID=54265586

Edgar.... Peace & Love xD

Yeah, peace & love, dzieci kwiaty, długie włosy i paciorki :D

Good Luck & Have Fun :)

ja myśle ze Szwedzi nakopią angolom..a jesli chodzi o to z kim chcialbym zeby Polska grala po wyjsciu z grupy to bez watpienia postawilbym na Trynidad & Tabago czy jak to sie tam pisze

[...] się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

1. Dieta w miare ok.Jesli będziesz tak jadl to na pewno przytyjesz. Chociaż zastanawia mnie 250szynki z indyka na kanapki ale pewnie mialo być 25. 2. … 3. Nie jest zle. Wrecz przeciwnie. 4. Szybciej przytyjesz jeśli będziesz ćwiczył. Jeśli nie zalezy ci na mięśniach a jedynie na masie ogolnie pojmowanej to nie musisz ćwiczyć. Nawet [...]

[...] 4s Wyciskanie na maszynie za głowy 4s Podciąganie sztangi do brody 4s Nogi: czworogłowe uda: Syzyfki 2s Przysiady ze sztangą z przodu 2s Wykroki ze sztangą 2s kulszowo – goleniowe: Martwy ciąg na prostych nogach 2s Piszczel: Odwrotne wspięcie stojąc 2s Zgięcie grzbietowe stopy ze sztangielką 2s na każdą nogę Łydki: Wspięcie na [...]

[...] "STV" Sponsorzy imprezy : PARK WODNY w Krakowie Sp. z o.o. PEUGEOT AZMOT Sp. z o.o. w Krakowie UNI-BRAND POLAND Sp. z o.o. - dystrybutor napoju HORNY POWER & FITNESS - główny importer odżywek MULTIPOWER Serdeczne podziękowania dla Mariusza PUDZIANOWSKIEGO za wypożyczenie sprzętu do zawodów oraz Krystianowi PUDZIANOWSKIEMU za [...]

ja tam ciesze miche ze przynajmniej dzisiaj jest troche goli a nie 1 czy 2-0 tylko jak z Czechami wygrali to kazdy sie podniecał a teraz &***,a w pzpnie syf był jest i pewnie bedzie i to jeszce dlugo a widziales Franzózów jak z Litwa piekny futbol grali w sobote??

Trenowałem SPlity, FBW, Push&Press (który SObie bardzo chwale i obecnie go robie) i postanowiłem obecnie spróbować ze splitem. Z łydką jest taka historia że próbowałem zakresów od 25 do 10 i nie szło w ogóle a zakres 4-6 jest progresja nie do zatrzymania. W tym treningu chodziło mi utrzymanie wysokiej intensywności, generalnie jeśli miałbyć [...]

[...] jakas 1/4 ruchu 1*100 - uginanie sztanga prosta 4x10-6 - modlitewnik 3x10 - Biceps na wyciągu do połowy zakresu ruchu 1x100 2. Nogi (nie bardzo mam pomysły na nogi…) - przysiad głęboki 12,10,8,6,4 - suwnica 45 3x10-12 - prostowanie nóg na maszynie 3x10-12 - wykroki 1x100 (po 50 na jedna noge) - Martwy na prostych [...]

Wydalo sie, nie umiem wklejac filmikow z youtube`a mial byc ten http://www.youtube.com/watch?v=12FMHLweh9A&feature=related Edytowac postow, tez nie potrafie :( (Da sie w ogole?, bo nie moge znalezc tej opcji)

Oto lista którą obiecałem: NOKIA N73 Music Edition – cena 500 PLN NOKIA 6288 (nówka) - 450 PLN NOKIA 5200 - 200 PLN NOKIA 6300 - 280 PLN NOKIA 5310 (nówka) - 350 PLN NOKIA 2760 (nówka) - 200 PLN NOKIA 6280 (nówka) - 420 PLN NOKIA N80 - 420 PLN NOKIA N95 - 600 PLN NOKIA 6230i - 140 PLN NOKIA 6103 - 160 PLN NOKIA 6210 NAVIGATOR - 550 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=r254ncFfv24&feature=player_embedded

[...] się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM