amp

[...] BMR dla kobiet 2.232 kcal *0,9 = 2.008,8. 3. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne; przyjęłam wskaźnik 1,3 (ćwiczenia codzinnie + aeroby) 2.008,8 x 1,3 = 2.611,44 kcal – 400 kcal(redukcja) = 2.211,44 kcal 2.200 kcal Białko (1g~4kcal). Przyjęłam 2,1 g/kmc B = 2,1g *93kg = 195 g/kmc *4 kcal = 781,2 kcal ~ 781 kcal Tłuszcze [...]

1) http://www.bikekatalog.pl/?ppg=rowery_dane&amp;id=253 2) http://www.bikekatalog.pl/?ppg=rowery_dane&amp;id=254 3) http://www.bikekatalog.pl/?ppg=rowery_dane&amp;id=891 <- ten bylby naj lepszy 4) http://www.bikekatalog.pl/?ppg=rowery_dane&amp;id=1052 <- tez dobry 5) http://www.bikekatalog.pl/?ppg=rowery_dane&amp;id=692 6) [...]

Jak działa Pro Long Protein&amp;#8482;? Skuteczność Pro Long Protein&amp;#8482; wynika przede wszystkim z maksymalnie długo trwającego stanu antykatabolicznego, występującego po spożyciu tego innowacyjnego produktu. Osiągnięte to zostało dzięki unikatowym fizyko-chemicznym właściwościom micelarnej kazeiny, która po spożyciu, pod wpływem [...]

Może inaczej bo to trudne. Poniedziałek T1 Wtorek T2 Środa &amp;#8211; Czwartek T3 Piątek T1 Sobota &amp;#8211; Niedziela &amp;#8211; Poniedziałek t2 Wtorek T3 Środa &amp;#8211; Czwartek -t1 Piątek -t2 Sobota &amp;#8211; Niedziela &amp;#8211; [...]

Trafne porównanie do alkoholika chociaż w tym przypadku to ciastkohilizm &amp;#8211; przykład z dzisiejszego dnia &amp;#8211; prawie pół kilo ciastek i 2 opakowania żelków&amp;#8230;niestety&amp;#8230; Psycholog by się przydał raczej na pewno, chociaż tak jak piszecie do tego nikt nie zmusi, to musi być decyzja żony. Ja sobie czytam Wasz dział [...]

[...] do środka podczas powtórzenia) - MARTWY CIĄG BICEPS -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZĄC (UCHWYT &amp;#8222;MŁOTKOWY&amp;#8221;): -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) PRZEDRAMIE -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE - [...]

[...] drobnymi niepowodzeniami. A więc w kategorii amatorów: 1miejsce Paweł Seremak Bez dwóch zdań najładniejsza sylwetka, dopracowana pod względem jakościowym ale również &amp;#8222;ilościowo&amp;#8221; niezgorsza. Co mi się najbardziej rzuca w oczy to szerokie barki, wąski pas, całkowicie przyzwoite mięśnie nóg, szerokie plecy tzn. pozytywny [...]

[...] lewo (biodra i nogi pozostają nierucome), wróć do pozycji wyjściowej, a następnie przekręć się w prawo i wróć do pozycji wyjściowej. To jest jedno powtórzenie. 3 x5 powt. 4.&amp;#8220;Spacer&amp;#8221; z nogami na piłce: kładziesz się na brzuchu na piłce. Wyprostowane ręce oprzyj o podłogę, nogi wyprostowane w tył i uniesione równolegle do [...]

[...] Nowa rozpiska: Jeśli w ćwiczeniu robię progres - seria z większym obciążeniem jest wytłuszczona. Ilość powtórzeń i długość przerw jest intuicyjna DZIEŃ PIERWSZY - klatka &amp; biceps: WL sztangi - 4s 10-10-8-8 - przerwy 1,5m/3m/1,5m Wyciskanie sztangielek na skosie - 4s - 10-10-8-8 - przerwy 1m/3m/1m Rozpiętki - 4s - 10-10-8-8 - przerwy [...]

[...] stołowych Super Circuit w Japonii postanowili ze względu na epidemię nietypowego zapalenia płuc (SARS) przedwcześnie zakończyć imprezę. ogłaszając zwycięzcą Taek Soo Kima z Korei Południowej. &amp;#1603;&amp;#1604; &amp;#1608;&amp;#1575;&amp;#1581;&amp;#1583; &amp;#1581;&amp;#1610;&amp;#1575; mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

[...] samo bialko nie wystarcza by budowac mase miesniowa Pamietaj, ze na mase to zawsze najlepsza jest dobrze ulozona dieta Polecam arty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=127850&amp;x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=127853&amp;x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]

GIMNASTYKA-ELEKTRYKA Możesz leniuchować na kanapie przed telewizorem lub opalać się na plaży, a elektrostymulator firmy X wyrzeźbi ci sylwetkę kulturysty &amp;#8211; zapewnia telewizyjna reklama. Tymczasem urządzenia te mogą wyrządzić więcej szkody, niż dać pożytku. Nie od dziś wiadomo, że skurcz mięśnia jest zjawiskiem elektrycznym. W [...]

[...] na których wystąpią popularni artyści z danego kraju. Biegacze z całego świata mogą zapisać się na bieg już dziś na stronie internetowej www.nikeplus.com, klikając link &amp;#8222;Zarezerwuj swój udział&amp;#8221; i wskazując miasto, w którym chcą pobiec. Oficjalna rejestracja rozpoczyna się 2 czerwca. Biegacze spoza 25 miast, w których [...]

15 grudnia w Rzeszowie odbędzie się Wielka Gala Boksu Senator Night of The Champions organizowana przez KnockOut Promotions. W walce wieczoru wystąpi Dawid &amp;quot;Cygan&amp;quot; Kostecki (rzeszowianin z urodzenia). Jego przeciwnikiem będzie pochodzący z Konga Mukadi &amp;quot;Majesty&amp;quot; Manda. Walka zakontraktowana jest na 10 rund i [...]

[...] ujawniają przypadki przemytu lekarstw, środków i preparatów medycznych. Tym razem celnicy z krakowskiej Grupy Mobilnej ujawnili przemyt doskonale podrobionych opakowań leku &amp;#8222;Omnadren&amp;#8221;. Fałszywe opakowania ujawniono 18 lipca podczas kontroli pociągu relacji Kijów &amp;#8211; Kraków &amp;#8211; Praga prowadzonej na Dworcu [...]

[...] glodny" i i tak mu one nic nie dadza... najlepiej zainwestowac w odzywianie - to od tego sie rosnie w glownej mierze, napedzacze anabolizmu sa dodatkami...jak wiadomo mis " &amp;#65174; &amp;#65182; &amp;#65186; &amp;#65191; &amp;#65201; &amp;#65205; &amp;#65212; &amp;#65215; &amp;#65217; &amp;#65272; &amp;#65269; "

[...] i Triceps Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC UCHWYT SZEROKO UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC UCHWYT WĄSKO UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z &amp;#8222;SUPINACJĄ&amp;#8221; NADGARSTKA UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO Triceps: WYCISKANIE &amp;#8222;FRANCUSKIE&amp;#8221;SZTANGI W SIADZIE [...]

[...] ih delaut v Moskve (Testosteron propionat Jurox 10ml, Stanozolol 10ml Jurox, Nandrolon Decanoat 10ml Jurox, Testosteron Enantat 10ml Jurox, WINSTROL-V &amp;#1087;&amp;#1088;&amp;#1086;&amp;#1080;&amp;#1079;&amp;#1074;&amp;#1086;&amp;#1076;&amp;#1089;&amp;#1090;&amp;#1074;&amp;#1072; Jurox, Nandrolone Phenylpropionate 10ml [...]

[...] karku) 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 10*50 (nachwyt) 10*50 (nachwyt) 8*55 (neutral.) 3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 10*10 10*10 10*10 4..&amp;#8221;MARTWY CIĄG&amp;#8221; NA PROSTYCH NOGACH: 15*65 12*70 10*80 5.WZNOSY BARKÓW &amp;#8221;SZRUGSY&amp;#8221;: 13*27 12*27 12*27 [...]

Darek dzieki a tu gdzie pogrubiłem to jakie ma byc obciazenie? 1. Boring but big Pn Wyciskanie żołnierskie &amp;#8211; 5/3/1 (lub 3x3 czy 3x5 zależnie od tygodnia) Wyciskanie żołnierskie &amp;#8211; 5x10powt Podciąganie &amp;#8211; 5x10powt Wt Martwy ciąg&amp;#8211; 5/3/1 powt (lub 3x3 czy 3x5 zależnie od tygodnia) Martwy ciąg &amp;#8211; 5x10 [...]