amp

[...] na palce siedząc 4 serie x 12 powtórzeń WTOREK: Uda/Brzuch Uda Przysiady 5 serii x 8 powtórzeń Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy 4 serie x 8 powtórzeń Martwy ciąg na „prostych nogach” 4 serie x 8 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 serie x 8 powtórzeńUginanie nóg na maszynie 4 serie x 8 powtórzeń Brzuch [...]

[...] via Unanimous Decision Paulo Filho (18-1) def. Alex Schoenauer (14-10) via Unanimous Decision Pedro Rizzo (17-9) def. Jeff Monson (31-9) via Unanimous Decision Murilo “Ninja” Rua (17-10-1) def. Alex Stiebling (18-11-1, 1 NC) via KO (Head Kick and Punches) in Round 1 Milton “Miltinho” Viera (10-6-1) [...]

[...] g 75 g 85 g tłuszcze ogółem 50-60 g 55-65 g 60-75g węglowodany 225-270 g 250-300 g 275-330 g Spożycie sodu, według zaleceń lekarskich: „bezwzględnie ubogie w sód” 450 mg sodu= 1 g soli kuchennej „ubogie w sód” 1200 mg= 3 g soli kuchennej „względnie ubogie w [...]

Stretching to wg mnie podstawa przed kazdym treningiem – ja zamiast tego biegu w miejscu przez 15 minut, zrobilabym 5-10min stretchingu , a potem przeszla do cwiczen do kolejnych partii miesni. Z prostej przyczyny – jak zaczniesz skakac na skakance bez stretchingu wczesniej , to mozesz sie latwo uszkodzic. Mysle ze masz za [...]

Redline - 35usd RedLine™ Supplement Facts: Serving Size: 5ml Servings per Container: 48 Amount per Serving DV% Calories 9 0% Total Carbohydrates 1g 0% Sugars 0g 0% Total Fat 0.5g 2% Saturated Fat 0g ** Unsaturated Fat 0g 2% Proprietary Blend † 910mg ** Caffeine Citrate † ** Caffeine [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27569&forum_id=23&t_orig=6885&forum_title=Aktualno%B6ci&M=Fałsz&S=Prawda-tutasj napisalem kilka słów i parę fotek-moze się spodoba?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:00) ·Ryz brazowy / bialy [...]

[...] Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK POSILEK 2 : ( 10:00) ·Ryz brazowy / [...]

Sałatka z duszonymi pieczarkami Kaloryczność: 200 kcal/porcja Składniki na 4 porcje • 50 dag pieczarek • 1 cebula • 3 jajka na twardo • sok z 1 cytryny • sól • pieprz • 2 łyżki pokrojonej natki pietruszki • 1 łyżka keczupu [...]

Siema !! Z miła chęcią bym się przyłączył gdyby ktoś pomógł mi ułożyć dietę dla mnie i ewentualny trening (ładnie proszę ) Jeżeli tak to z miał chęcią się przyłacze 

Zalety żeń-szenia W Chinach znany jest od 4 tysięcy, a w Europie dopiero od około lat 400. Mowa oczywiście o najsłynniejszym wszechleku – panaksie żeń-szeniu. W ciągu tak długiego czasu udało się na tyle zgłębić jego lecznicze właściwości i poznać efekty działania, że i dziś – w dobie pędu za coraz to nowszymi suplementami, [...]

[...] mojego bloku jest stadion z tartanowa bieznia, na ktorym biegam. Wydaje mi sie tez, ze powstaje teraz tyle silowni, ze znajdziesz cos w miare blisko domu. Pozdrawiam Всем привет! Шефу [...]

Mało informacji? JEDYNE 2,8 MLN WYNIKÓW. http://www.google.pl/#sclient=psy-ab&hl=pl&safe=off&site=&source=hp&q=CROSSFIT&pbx=1&oq=CROSSFIT&aq=f&aqi=g4&aql=&gs_sm=e&gs_upl=1164l2283l0l2442l8l7l0l0l0l0l670l2370l5-4l4l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=2623a44f4e351938&biw=1067&bih=702 [...]

[...] TERRORYM i Unhuman zapraszają na najważniejszą imprezę tego półrocza w Poznaniu. 13 maja w klubie Eskulap odbędzie się premierowy koncert Slums Attack z platynową płytą „Reedukacja”. Na zaproszenie Peji i Decksa pojawią się wszyscy polscy goście. Oprócz tego jako gość specjalny wystąpi legendarna formacja z NYC … [...]

1. IPPON (cały punkt – zdobycie którego decyduje o zwycięstwie) zawodnik uzyskuje w następujących przypadkach: a) w wyniku knockoutu i niezdolności do walki w ciągu 3 sekund b) gdy w wyniku zastosowania technik i dźwigni lub duszenia przeciwnik podda się uderzając dwa razy ręką lub nogą w matę, swoje ciało lub ciało przeciwnika, [...]

Dieta. Nie sądźcie, że usłyszycie ode mnie, że łykam minimum 6 posiłków dziennie i zacznę wymieniać potrawy z kosmosu… po prostu tak nie jest. Dieta zimą. 3 tygodnie Święta (Brak treningów) Rano pizza jak byłem głodny to jeszcze płatki, „ciniminis” obiad coś normalnego, co jedzą rodzice, lazania czasem smażony ser [...]

[...] HMB jest sporo, wystarczy zerknąc na badania na ludziach, chętnie służę linkiem, na przyklad pierwsze lepsze: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?db=pubmed&uid=10606212&cmd=showdetailview&indexed=google HMB nie wykazalo żadnego dzialania w 28 dniowym tescie na ludziach. Nie wykryto roznic pomiedzy grupami dostajacymi [...]

GORĄCE OKAZJE NA DZIŚ - 10.05.11 Tylko po 3 szt i tylko 3 dni Link do aukcji ważna do 13.05 -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=KELTON+GORACA+OKAZJA+SPARTAN&category=0&sg=0&order=t&price_from=&price_to= Link do aukcji ważna do 13.05 -> [...]

Tu sa badania praktyczne (podzielono ludzi na dwie gropy jedna dostala carnityne do cwiczen druga placebo itd): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=10861338&query_hl=19&itool=pubmed_docsum [...]

Żurawski: Miałem przykrą nauczkę W poniedziałek Maciej Żurawski przebywał w Warszawie. Napastnik Celticu prezentował nowa kolekcję swojego sponsora – czytamy w „Życiu Warszawy”. - Mój sponsor zwrócił się z oficjalną prośbą do Celticu i otrzymał zgodę. Tylko dzięki temu mogłem opuścić poniedziałkowy trening w Glasgow [...]