ale bcaa

ale się zamotałem teraz dobra, po kolei: 1. W moim podpisie masz artykuł mój - "Trening w domu", wybierz coś pod siebie. http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html 2. Jak odżywianie? Mniej więcej wiesz jak i co będziesz jadł na redukcji? 3. Z supli co już masz kupione? Ja bym kupił tylko karnitynę w płynie: [...]

King niestety na razie brak funduszów na Karnitynę w płynie.Na pewno będę biegał,rowerek też będzie na pewno.Bcaa niestety już kupiłem ale w kapsułkach bo to BCAA jest trochę drogie.A co do jedzenia to myslę jeśc na pewno torebkę ryżu + kurczak jakiś udko z kurczaka co o tym myślisz.Bo jeśli miałyby być ziemniaki + kotlet i inne podobne sprawy to [...]

[...] i nie wiem jak sie do niej zabrać jednak powinienem poradzić sobie w jej ułożeniu z pomocą w dzile odżywianie suple mam bcaa xterme activlaba i thermo speed czy to wystarczy?? mam 18 lat waże 105kg ( masakra ale sie spasłem) biceps 42 cm( miałem 42,5 ale mi spadło ;(, ) jeśli mam coś jeszcze dodać to napiszcie z góry dzięki za odpowiedzi

[...] - 18kg x9 16kg x 10 14 kg x 12 i na koniec "21" 2 serie sztangą łamaną tylko 17,5 kg by maksymalnie zmęczyć mięsień wkrótce dam kolejne partie na razie mam takie uwagi że masa poszła w góre ale siła niestety na razie nie - fakt że teraz ćwicze na mase ale troche siła na pewno powinna wzrosnąć ( 2 tydzień -cykl kreatyna+bcaa)

wiem ze nie o tym temat no ale kiedy lepiej brac Bcaa jak robi sie alfa cardio ? do tej pory bralem tak ze 30min przed posilkiem bralem 4 tab bcaa potem posilek nastepnie odczekalem 1,5h i alfa cardio potem zaraz po 2 tab bcaa i po 40min posilek a teraz zastanawiam sie czy nie lepiej wziac po posilku np 1h ? i wtedy czekam 30min i alfa cardio

wątpie aby ostrowia zastapiła bcaa; jest to swego rodzaju zamiennik na twoim miejscu więc zastanowilbym sie nad tym, poza tym 2g. białka na kg. mc przy redukcji może byc troszku niewystarczajaco...

[...] i chyba się skuszę , skoro mówisz że ok , też taka sama cena mi wyjdzie , a mono to mono :-) BCAA - czyli przed treningiem , a po już nie ? nie wiem czy się wyrobie z monetą ale może EAA po treningu . BETA- OK Gainer 1 albo 2 w tygodniu , to raczej w razie sytuacji , kobiety mają okres i mieszają o %-) sam się zastanawiam czy brać zawsze banan [...]

BCAA - czyli przed treningiem , a po już nie ? nie wiem czy się wyrobie z monetą ale może EAA po treningu . - no jak będzie grosz to wal eaa potreningowo lub w trakcie BETA- OK CWS - jest w dużych puszkach bo mi wyświetla same saszetki ? w polowie kwietnia a korzystam z cissusa fitmaxowego, musisz się rozejrzeć - no właśnie czy to da się jeszcze [...]

Kupiłem BCAA, a carbo niestety nie mam. Ewentualnie mogę dorzucić ze 2-3 banany? Wiem, że teoretycznie powinienem jeść ryż brązowy, ale niestety nie bardzo go lubię i nie chcę się zmuszać, bo nie o to w diecie chodzi. Czy ostatecznie może być ryż biały? Przy okazji się spytam. Bo aero będę robił po treningu siłowym (zaczną od 30min, zakończę na [...]

[...] barku. Cały czas pracuję nad nim ( adekwatnie dopasowane ćwiczenia mobilne, masaże) masaże darmowe, bo mój przyjaciel jest masażystą, powoli przechodzi. Nic poważnego, ale nie można bagatelizować tego typów symptomów. Dziś zdecydowałem się pobawić w drop-sety, brakowało mi tego. Trening. 1. Millitary press 8x4 2. Side DB raises 8-10-12x4 [...]

Trening 3 x w tygodni - więcej powtórzeń/ mniejsze obciązenie oraz co najważniejsze odpowiednie dodatki. DOKLADNIE ,A TE DODATKI TO NIECH BEDA AEROBY:)) Myslalem o: - Aminki rozgałęzione (BCAA) + D-rybozka + HMB (ew.L-karnityna) + ten Tribuusteron (o ile nie przekręciłem nazwy)90 i poprawiać przed każdym treningiem aspirynką. Zastanawiam się też [...]

Który rok? :-) Ja pieprze, nie mam szczęścia i to strasznie %-) wczoraj byles pierwszy z odp na temat smakow bcaa, ale zapomniales o jednym smaku:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-26 16:34:27

Jeśli przed treningiem jest solidny posiłek to aminokwasy (włączając BCAA) z tego posiłku będą uwalnianie do krwi przed, w trakcie i jeszcze długo po treningu. Oczywiście można jeszcze dorzucić tonę BCAA i EAA. Ale czy taki zabieg przyniesie pożądane rezultaty? Trudno powiedzieć, w większości badań odnośnie suplementacji BCAA i EAA treningi były [...]

[...] (siedząc) 3x12 Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3x12 kardio 38 minut W pozostałe dni wtorek, czwartek, sobota, niedziela robię 1 godzinne marsze ok godziny 7. Praca siedząca przed komputerem więc aktywność zerowa. Według kalkulatora z serwisu po..... BF 19.95% ale jak patrzę na zdjęcia to minimum 25% lub lepiej

[...] czy bialko, gainera + co jakis czas kreatyne? (oczywiscie biore omege3, witaminy, zma) I drugie pytanie, kiedy powinienem zaczac trening na rzezbe jak by Pan polecal, bo myslalem zeby do kwietnia/maja masowac, a potem na rzezbe jechac, tak aby do lipca bylo widac jakies efekty, ale nie wiem czy bym zdazyl, moj poziom bf ok. 15-16% obecnie [...]

Witam Przeczytalem chyba wiekszosc postow wiec i sam o cos zapytam. Mam rozpisany trening na mase tyle ze posiadam troche tluszczu na brzuchu i klatce, nie bedzie to przeszkadzalo w zrobieniu masy? Jestem w trakcie rozpisywania diety. Trening mam rano po pracy bo chodze na nocki 22-6. Mam zamiar stosowac kreatyne Dymatize Micronized Creatine. Jak [...]

Dziekuje, musialem przeoczyc Panie Piotrze wiec tak, dawki planuje takie jak Pan rozpisze, komus trzeba zaufac :) Gold Omege 3 - biore 2 kaps naraz, nie mam pojecia ile mozna brac maks (dziennie spozywam 30 ml oleju rzepakowego, i 30 ml oleju lnianego, plus orzechy wloskie i laskowe) Pan napsial 2 razy dziennie czyli jedna rano jedna wieczorem z [...]

Ale chodzilo mi o trening plecow co mi pan zaproponowal. A aero robie 30 min po treningu wypijajac wczesniej bcaa a klata zanim zaczalem robic aero i tak nie rosla

jakie jest Pana zdanie na temat suplementacji pyłkiem kwiatowym w celu uzupełnienia wolnych aminokwasów, czy może to być jakaś alternatywa (minimalna ale zawsze) dla BCAA?

OroczBrn: Rozumiem, że celem jest masa mięsniowa. Tydzień przerwy, to żadna przerwa, ale częśc supli możesz odstawić. Zostawiłbym w ciągłym użyciu tylko białko, ewentualnie BCAA z rana. Trening: skądś go znam...także bez zarzutu. Dieta: Po przebudzeniu: +2białka z jaj 10:00 -20g ryżu, omega-3 już niepotrzebne 13:00 -30g rużu, -50g piersi 16:00 75g [...]