[...] na siłowni jest nikły - 2 miesiące, więc co wybrać oraz co wyjdzie bardziej ekonomicznie: BCAA, czy kreatyna? Myślę, że nie ma sensu brania kreatyny, bo dopiero zaczynam, ale poczekam na opinie bardziej zaawansowanych. Zastanwiam się, czy ten produkt to będzie dobry [...]
bcaa zawsze się przyda. faktycznie, na redukcji jego brak daje się bardzo mocno odczuć (ze względu na niskowartościową dietę głównie), ale na masie też jest nie do pogardzenia. glukozaminy Ci nie polecam, jeśli chcesz prewencyjnie chronić stawy to sięgnij raczej po jakiś preparat złożony. Ja jem flexita nutrendu, skład jest zachęcający i cena [...]
ostrovit jest bez smakowe da się wypic... z tą rozpuszczalnością jest różnie ja miałem bcaa xplode olimpu 500g rozpuszczało się słabo pływał kożuch potem kupiłem to samo ale 1000g nawet ten sam smak rozpuszczało się całkowicie nic nie pływało potem dostałem 2 próbki i po rozpuszczeniu pływał kożuch... też myślałem że to opakowanie to jakiś wałek...
Nie chodzi o to że się gryzie ale chodzi o to by wyizolowac jego działanie.Dlatego oddziela się przyjmowanie białka od bcaa w kapsach, by aminki nie przeszkadzały sobie wzajemnie i nie konkurowały o transport. Pozdr.Do Autota : zjedz posiłek, białko daj na noc.Aminki przed treningiem 30 minut.
Ja bym zrobił tak: 1,5h przed siłownią kura z ryżem, potem spalacz 30 minut przed, pod koniec siłowego BCAA, 30 minut po treningu carbo+WPC i jakieś 1-1,5h po tym normalny posiłek potreningowy, ale tu możesz już dodać tłuszczu. I nie biały ryż a brązowy.
[...] drążku nachwyt 3x max 2. Wiosłowanie sztangą 12/10/8 3. szrugsy 12/10/8 5. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 6. uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 12/10/8 C. Piątek Legs 1.Przysiad 12/10/8 2.RDL 12/10/8 3.Syzyfki 12/10/8 4.wspięcia 2 x 15-25 powtórzeń Może był jeszcze jakiś ale nie pamiętam już.
Wiek 31 Wzrost 177 Waga 97kg Biceps 45 okolo Tych obwodow nie znam Stan zdrowia . Zdrowy jak ryba Pierwszy cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow.
maxwit to rozumiem jakis kompleks witamin ?! tego walsnei mi trzeba bo z diety niedostarcze bo opieram ja na tunczyku rybie gotowanej i jajkach moze makaron razowy ale niemoge nigdzie znalesc co i czego tam w srodku ma ! :( a ktory spalacz jest najlepszy quazar poleca xp a sluchajcie czy bcaa na cos sie przyda bo kolega mi mowil zebym przy [...]
bardzo ładnie tylko porcje cp w dnt bym odpuścił. bcaa przed i po trenie 1g na 10kg masy ciała. - w dni z sw też bym spróbował. aakg przed tajskim bym nie brał, mi pompa przeszkadza ale ile ludzi tyle opinii, spróbuj sam. Bardziej dla pobudzenia celował bym w koffe.
[...] oraz po treningu tak? razem z bcaa? mowa o TEC WHEY C6:D a składzik jaki mam na początek wygląda tak + 10 gratisów dostałem w saszetkach do końca nie wiem do czego on są no ale cóż ;P teraz myślę jak to stosować żeby wszystkiego na raz nie brać i nie pomieszać ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d927ac23355341bdb2ccbc36371a34bc.JPG Zmieniony przez - [...]
[...] gainera/białko. Kreatyne zostaw narazie, bcaa według portfela. Byle by byś w sklepie z odżywkami nie czuł się jak dziecko w sklepie z zabawkami. Bierz tylko to co potrzebne. I zapomnij o wspaniałych hasłach z etykiet supli, większość z nich nie działa, albo działa słabo. Powtórze: kreatyna TAK, ale TYLKO jak będziesz miał dobrą dietę!
no ale nikt chyba nie bedzie zamawial semego bcaa... !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
[...] i wieczorem po minimum jeden gram na porcję, omega3 do posiłków -dwóch, trzech po 3- 2kaps, taurynę polecam jeśli masz problem z pobudzeniem przed treningiem to przed ale maks 2g., oprócz tego możesz brać ją rano i po treningu 1- 2g naraz, co do dodania czegoś to zma i trzy kaps przed snem, ja osobiście dodaje zawsze do każdego cyklu na [...]
heheh fajnie ze sobie gadacie o zma:) ale moze ktos mi od razu napisac kiedy i w jakich ilosciacg stosowac bcaa mega caps i glutamine mega caps w tym moim cyklu?z gory dzieki pozdro...
Tak jak remik ale cp w DT dawałbym rano i po treningu I pamiętaj, że przy bcaa 1 g na 10 kg to na jedną porcje, a nie rozkładanie na kilka. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-11-16 22:57:59
Hmmmmm to moze tak Bcaa przed i po treningu, kretka po treningu z carbo, gluta rano i na noc, bialeczko na noc przed glutaminka jakies 30min. Ale poczekamy jeszcze na expertow "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Wiesz bcaa przynajmniej bys nie pisal o kanapkach ze smalcem bos troche trafil jak kula w plot a co do wiedzy coz wiedza wiedza,ale trzeba miec jeszcze praktyke Co do l-k i termo wiesz z 18 do 10% mozna i na wodzie jak tylko wie sie co robic ,odpowiednio sie trenuje i odzywia
!!!!! JAKIE SUPLE DO CKD !!!!
