ale bcaa

Mam pytanie. Jestem na redukcji. Mam BCAA w tbl 1000mg 2:1:1. Biorę 30min przed treningiem FBW 4 tbl czyli 4g BCAA, potem kolejne 4 pos kończeniu treningu ale przed 30min aerobami i na koniec 4g bezpośrednio po treningu. Z rana i na godzine po treningu biorę 1g EPA/DHA. Czy moje dawki BCAA nie sa za małe? Ktoś pisał o 10gramach jako jedna porcja, [...]

[...] lacze lzejszy martwy z rzymska .... sprobuj tak i na martwy uzyj hantelek fejnie poczujesz rozciaganie i skurcz Zastanawiam się właśnie nad zmianą sztangi na hantle w MC, ale wtedy na pewno zmniejszy się ciężar - zobaczymy ! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień [...]

DOSKONAŁA FORMUŁA, PYSZNY SMAK!!! TAK SMACZNYCH AMINOKWASÓW NIGDY JESZCZE NIE PIŁES! Cenisz najwyższą jakość i skuteczność działania, ale smak jest dla Ciebie bardzo istotny? BCAA Xplode™ to produkt, który wreszcie spełni wszystkie Twoje oczekiwania! Trzy wspaniałe owocowe smaki: cytrynowy, pomarańczowy i ananasowy, a do tego dzięki [...]

[...] Aeroby: 1.30min rowerek ***Wrażenia*** Niedziela,jak to niedziela,by się tylko leżało przez cały dzień:-D ciężko trochę było mi ze wszystkim,mało ożywiony,trochę zamulony,ale dałem rade i czekam na jutrzejszy trening:-D ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g [...]

[...] Czwartek 13.06.13 – DT Suma dobowa: 2993 kcal 285 g białka 53 g tłuszczu 335 g węglowodanów Wyszło coś takiego, micha przekombinowana ale musiałem. Na rzecz fatu uciąłem węgli żeby bilans się w miarę zgadzał. Zostałem zmuszony do zjedzenia kawałka gotowanej kiełbasy i 2 kostek czekolady;d Bilans w normie [...]

Powinieneś odwrotnie:) bcaa bardziej się nada przed lub w trakcie a EAA po No właśnie nie. Ja trenuję przed 6 rano, w EAAz Trec'a mam odrobinę kofeiny, co zawsze pomaga. A w BCAA Amino Complex też mam pełny skład EAA z naciskiem na większą zawartość BCAA, ale bez kofeiny. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-06-08 13:27:47

raptacz - spasiba żyły jak żyły cieszę się, że udała mi się redukcja Fala - meta coraz bliżej Demo - nie wiem właśnie jak wypadnę, ale i tak cieszę się z tego co zrobiłem Tobie polecam: -Labrada "Super Charge" w prochu. Mega dobry produkt przedtreningowy. Pobudza, daje energię, skupienie, wytrzymałość. I nie chodzi po nim człowiek [...]

BzykuDG tak patrze na Twoja fotke i jak Ty masz wiekszy biceps, to chyba jakis inny filmik ogladales. No chyba ze masz tam pod 50 cm, tylko nie widac jakos Pep.e poczytalem i zamierzam zmienic technike w MC, popracowac nad tym przynajmniej. Ciezar nie byl akurat w tym cwiczeniu dla mnie duzy, wiec nie zamierzam odejmowac. Nie bede pisał że [...]

Panie Ambroziak czy w takim razie jest sens dorzucac bcaa oraz glutamine do szejka bialkowego czy raczej spozywac w jakims odstepie czasu.. jesli zalezy nam na jak najszybszej dostawie BCAA do miesni a nie stac nas aby korzystac tylko i wylacznie z preparatow BCAA mozna pokombinowac z miksem - BCAA + WPI (ew WPC) wtedy bedziemy mieli miks [...]

[...] tutaj ciegle 5 tki Barki sztanga 4 s Biceps modilt 4 s francuz 4 s W piatek skończymem 12-tki.Od poniedziałku 8-ki. Cel hmm przed rozpoczeciem myslełem ze mały rekomp, ale teraz kjorci mnie pociagniecie jeszcze masy.. Miska w zalezności którą mama zmiane w pracy 1-2-3 ;/ Ale ogólny zarys to taki: dla 2 zm 1. 100 gr ryzu/kaszy + 130 gr [...]

[...] Dziś w nieco innej formie niż zwykle, bo brałem udział w półmaratonie. Założenia były takie: biec swoim tempem, tętno max do 150 (chciałem dać jak zwykle 130-142, ale jednak dochodzą emocje, cała otoczka itp). Pogoda była fatalna, ale przez to idealna na połówkę ;) Niemal cały bieg mżawka, temperatura <15 stopni. Warunki idealne dla [...]

[...] noc, bo czuję, że będę głodny... Komentarz: Trening super. Push press zadziwiająco dobrze. Największe problemy miałem chyba z kontrolowanym opuszczaniem większych ciężarów, ale amortyzowałem nogami i było spoko... Drążek ciężko, ale na następnym treningu zwiększę albo ciężar albo liczbę serii. Dipsy ciężko, ale dałem radę i następnym razem [...]

Fajnie jest się lenić ale koniec tego! Pierwszy rozruchowy trening FBW z ubiegłej środy wywołał taką obolałość mięśni, że musiałam po nim odczekać 4 dni zanim znów mogłam ruszyć na siłkę }:-( Plan na najbliższy czas to stabilizacja tego co zbudowałam do tej pory, poprawa słabych punktów i jak to u mnie zabawa (nowe zabawki już w czwartek wylądują [...]

[...] To albo Ty źle zmierzyłeś albo ja i nie mam tych swoich 20% Ogólnie to jak dla mnie - jesz za dużo! Polecam Ci wyciąć się do tych 15% i wtedy zacząć z masą. Chyba, że nie zależy Ci, żeby trzymać niezłą formę cały rok, a w wakacje wyglądać w miarę dobrze na plaży...? 2. Interwały po treningu siłowym są okrutnie poronionym pomysłem, [...]

[...] ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc http://www.youtube.com/watch?v=WyCdTss6c6U Dieta trzymana ściśle według założeń, dzisiaj HC. Trening udany z małym ale.. Przy MC próbowałem podejść do 150kg, niestety nie udało się. Mam zbyt chude i słabe nadgarstki, nie utrzymuję sztangi. Gdzie można kupić jakieś usztywniacze do [...]

[...] kurczaka, oliwa z oliwek, sok owocowy, sok pomidorowy 14:00 – krokiet, sok pomidorowy 15:30 – krokiet 18:00 – kanapki z ciemnym pieczywem, serem i szynką z indyka 21:00 – naleśnik z piersią z kurczaka i warzywami 23:00 – twaróg, oliwa z oliwek 5.06. (wtorek): 8:30 bcaa, kreatyna 9:00 ryż, pierś z kurczaka, oliwa 12:00 kanapki z pieczywa [...]

Czy ja wiem... W wybiciu na nożyce w ogóle nie czułem pracy rąk i jak dobrze to rozegrałem, to wyłączałem tricepsy. W PP mi to nie wychodzi, ale weźmy pod uwagę dwa fakty: 1. Na ciężarach bliskich maksa zawsze rekrutujemy WSZYSTKIE możliwe mięśnie. (Wyrzucić 50 kg w górę bez łap to żaden problem) 2. Dzisiaj prawie zesrałem się na front squatach na [...]

Waga: 99,5 kg, spodziewam się, że w tym tygodniu przyjdzie 0,5-1,5 kg dzięki suplementacji mono. Ogólnie od początku recompu spadło ok 5,5-4,6kg. (Zależy od której wartości obliczać) Micha z wczoraj i z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffce15a45a9b46f6a30add45f526383d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f8c833afecf40ad92558b140a429ee4.png Nowy Protokół [...]

[...] powodują że organizm oszczędza białko. Białko może przekształcać się na glikogen prawie w 58% dlatego za dużo białka to nie najlepszy pomysł. Oprócz tego z czysto naukowego punktu widzenia można utrzymać swoją masę mięśniową przy zaledwie 15% białka w diecie, budowa nowej masy mięśniowej nie jest możliwa ale utrzymanie aktualnej jest realne."

[...] a 3g bo tak najwięcej testowałem. Tylko teraz zadaj sobie pytanie, czy warto kupić puszkę na dwa tygodnie przy takim dawkowaniu. Jeśli jesteś przy kasie to bardzo proszę, ale producenci oraz nawet modowie na tym forum przy dawkowaniu podają 1g/10kg masy ciała, zmówili się? Chyba się nie zrozumieliśmy. Ja jedynie podważam Twoją opinie, że jest [...]