ale bcaa

Witam! Jestem tu świeżakiem jak i w kwestii dopingu! Ankietka wypelniona w miare mozliwosci sumiennie! Prosze o porade: -zabawki: Testosteron depo galeniki x 10szt Jestem po pierwszym strzale (sam robilem:) pierwszy moj w zyciu - temat z forum sie przydal). Moj dil mowil e5d czyli jutro drugi strzal... pytanie: co dalej dodac? Cos blizej konca [...]

[...] wt. 14-20 i tak na zmiane Dlatego prosiłbym o uwzględnienie godzin pracy :p Ogólnie to jakieś pol roku temu ważylem 74 kg, rzuciłem fajki zacząłem jeść , dużo przytyłem ale mi weszło we wszystko równomiernie.Nie jestem ulany, a raczej dobrze wyglądam, jedyne to lekki brzuch, ale to chyba oczywiste ze tam też się trochę odłoży :p Ćwiczę 3 [...]

[...] pytanie! Proszę otwórzcie poniższy link i odpowiedzcie na zawarte w nim pytanie: http://62.111.156.84/activlab/layout_activlab.pdf Odpowiedzi proszę nie zamieszczać tutaj, ale wysyłać do mnie przez PW. Każdy kto wyśle mi odpowiedź do jutra do godziny 8:00 weźmie udział w losowaniu jednej z 5 puszek BCAA XTRA o smaku Wiśniowym!! tak, to nie [...]

[...] tyg rano naczczo) nie bede opisywal szczegolowo, bo staram sie na kazdym treningu cos zmieniac, cwicze raczej intuicyjnie i nie mam problemow z lapaniem masy miesniowej, ale niestety ciezko jest mi utrzymac niski poziom tluszczu:/ dieta: wysokobialkowa do 3g B, weglowodany w dni treningowe 2g, w dni bez treningow 1g, tluszcze 1g, tu rowniez [...]

[...] i zdrowego odżywiania. To drugie mam zupełnie dobrze ułożone nie jem jakiś syfów typu czekolada, cukierki, cola, kolorowe napoje. Na obiad wiadomo to co mama ugotuje, ale zawsze pożywny, a kolacje i śniadania i przekąski staram układać sobie mądrze i wiem, że dobrze to robię. Tylko nigdy jeszcze nie zażywałem suplementów, oprócz picia [...]

Witam, jestem tu nowy i czytam wątki tematyczne niektóre dały mi odpowiedź ale mam jeszcze pytania konkretnie odnośnie mojej sytuacji. Ogólnie to tak moja przygoda z redukcją zaczęła się w zeszłym roku i jako kompletnie niedoświadczony głodziłem sie 1300kcal -1400kcal to był max TERAZ już wiem że robiłem bardzo źle (nie wiedziałem że tak nie [...]

[...] Trening B 1. Podciąganie* 2. Front Squat 5x5 3. WL 5x5 4. Wiosłowanie w opadzie nachwytem 5x5 5. Wspięcia łydek z obciążeniem 2x30 6. Brzuch j/w. * Wiem, że powinno być dalej w planie. Jednak było to ćwiczenie priorytetowe. Wykonywałem plan zamieszczony na forum sfd: [...]

[...] się rzadko u mnie zdarzało, czy jest sens dać BCAA przed i po treningu? No i jakie wychodzą ekonomiczniej i w rozsądnych cenach niż te Olimpowskie bo wiem, że one są spoko, ale może jest coś jeszcze godnego polecenia obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel cyklu: w miare czysta masa [...]

[...] na dzień rano i wieczór w tym jedna porcja białka i węglowodanów i jedna sama węglowodanów. Do tego witargo i zma original (2100g) oraz (bcaa lub hmb lub creatrix +ala+b1 ) zależy co polecicie 2 hard mass 1300g lub więcej bez gainerów do tego viatargo 2100g zma original (bcaa lub hmb lub creatrix +ala+b1 )zależy co polecicie 3 według uznania i co [...]

[...] własnie podczas aktywnosci fizycznej się podnosi. wiem jakie sa leki żeby mniej wiecje ją obniżyć znam odpowiednie założenia dietetyczne które tez mają w tym mi dopomóc. ale wiadomo jako zaawansowany sportowie(chyba moge sie tak nazwać) od czasu do czasu cheteni prtzyjął bym jakis suplement. wiem że musze uważac z białkiem. potrzebuje tylko [...]

[...] miesni nabrac wiecej mam 30 lat wzrost 181cm waga 87kg objetosc klatki piersiowej 122cm wszystko miezone na luzno bede napinania hehe biceps 40cm przedramie 34 brzuch 100cm ale to opisze zaraz dlaczego taki grubawy ten brzuch trenuje jakies 11 miesiecy z malymi przerwami kiedys tez tam czesniej cwiczylem rowniez robilem w branzy przeprowadzkowej [...]

Witam! Na początek kilka informacji o mnie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni + 3-4 razy bieganie z rana w tygodniu, każdy kilogram masy przychodzi mi ciężko, ale jakoś idzie (po dwóch latach około 12 kg samych mięśni + trochę tłuszczyku). Mam za sobą kilka cykli na masę, w których sporo kasy włożyłem na suple (głownie Olimpu, niestety nie [...]

[...] Aktualnie niskoweglowodanowa do 250 wegli dziennie, reszta zdrowy tluszcz: oliwa, lniany,cla bialko ok 3g na kilo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ale nigdy wiecej jak 500mg test week 8.TRENING: 5 razy w tyg silowy, 2 x walka ,2x w tyg biegam 20-30 min 9.CEL CYKLU: ubicie, utwardzenie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Chciał bym sie dowiedziec co daje dokładnie HMB i BCAA ale prosze o rady o HMB bo znalazłem na forum jeden post ale wszyscy pisali tam o kreatynie ??? Biore teraz N.O Xplode i AXIS HT. Daje kopa!! :D dietke mam i interesuje mnie czy przyda mi sie to HMB I BCAA do mojego cyklu "siła + ewentualne spalanie" bo mase to ja mam :D pozdro i dzięki !!!

Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych tematem. Zastanawiałem się czy nie umieścić tego wątku w dziale "uderzane", ale jednak chodzi mi konkretnie o suplementacje więc postanowiłem umieścić moje pytanie tutaj. Zanim zdecydowałem się rozpocząć ten wątek, przeczytałem kilka prac które poruszają interesującą mnie tematykę tj. [...]

czesc. tak jak sie juz pytalem osobiscie znasz moze ta dokladna rozpiske kiedy sa zawody w fitnesie sylwetkowym mezczyzn-amatorow? co do tych supli to rozpisze tu jeszcze raz i sprawdzis i poprawisz jak cos:) body octan-man (1porcja rano 2przed tren/aero) caprute-keizen (2g rano 2g okolotreningowow) bcaa mc-olimp (10caps przed tren/lub 5caps przed [...]

[...] 10 8 6 łydki 4 serie po 12 powt Teraz troche napisze o sobie zebyscie cos o mnie wiedzieli i bylo wam latwiej mi cokolwiek doradzic. Przed masowka waga 75kg obstawiam ze mialem 14-15%bf. Ciezary to WL: 70kgx2 Przysiad:85kgx2. Teraz ciezary jak wyzej w ankiecie podane i waga 85kg i mysle ze mam 17-18%bf(na kjalkulatorze potrningu pokazuje ze [...]

[...] wagą zawodników narciarstwa biegowego. Aktualnie jest 100 kg przed świętami było 96,8 kg a normalnie w sezonie letnim 90-91 kg. Najmniej ostatnimi czasy wyskakiwało 87 kg ale było to jakieś 4 lata temu. Mam ukończone 35 lat aktywność fizyczna bardzo duża. Budowa niestety jak to się mówi grubej kości i to jest chyba największy problem. [...]

[...] pull piątek- off sobota- push niedziela- pull Zdjęć mojej sylwetki obecnie nie dodaję, bo po prostu nie ma czego pokazywać. Nie chcę być jak osoby zakładające tematy w galerii zdjęć po miesiącu spędzonym na siłowni :)) .Od czasu do czasu wrzucę zdjęcie posiłku, ale nie zbyt często bo przeważnie jem to samo %-) . Chyba to wszystko... Dziś [...]

[...] zdaniem coś pomiędzy endo a mezo). Zjedzone suplementy itp.: scorch, TSE, BCAA z Treca, mass xxl, ostrowia wpc80 (to wszystko 2 lata temu) Staż: Łącznie ok 8m, ale to było jakieś 2 lata temu, i bez poczciwej diety. 5m FBW/3m aero+a6w ważyłem wtedy ok 90kg przy znośnym % tłuszczu. Jendak długo to nie trwało (nie miałem nawet czasu [...]