Oj uwieź mam Tak o sobie to warze 98kg, 178cm,nie wiem co tu gadać troszkę tłuszczyku trzeba spalić a mianowicie okolice ud i brzucha Mam jeszcze takie pytanko małe: -MET-Rx Hardcore BCAA czytałem, czytałem ale chce waszej opinii, co to tak na prawde daje i kiedy stosować okres redukcji czy masy? Z góry dzięki za pomoc.
karnityna twojej wytrzymalosci nie zwiekszy podobnie jak bcaa(no moze minimalnie ale to w ilosci 10-15g) EDIT: tobie chodzi o jednorazowe przygotowanie ?:D jakie suple masz wziasc przed biegiem tak ? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-14 00:28:50
[...] na siłce 3tyg, wracam od pon Cel cyklu redukcja/definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu miesiąc temu skończyłem venoma + jabłczan + AAKG + BCAA Poziom BF% bd ale tragedii nie ma Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) mezomorfik Stan zdrowia elegancki Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia mam włoski na jajkach [...]
[...] 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia, hantle do 40kg dom Dieta : Staram sie jesc duzo bialka z nabialow ale malo rzeczy tlustych i slodkich Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, WPC, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: PPL [...]
ale jak kupie witaminy to nie zmieszcze sie w budzecie niestety. moze zrezygnowac z bcaa i po treningu tylko kreatyna albo zrezygnuje z jednej przedtreningowki?
zjedz tego banana razem z białkiem 10-15min po treningu. wegle w pierwszej kolejnosci mialy w zamysle wpływac na wyrzut insuliny by wtłoczyc szybciej białka do miesni, ale taki bananik nie spełni tej roli, musiałbyś zjesc ich chyba z 5-6.wiec traktowalbym go raczej jako uzupelnienie w pewnym stopniu glikogenu. dyma burn na 45min przed trenigniem, [...]
Co za dużo to nie zdrowo... Hehe może faktycznie Twój organizm jest przemęczony wiec proponuje coś na regeneracje, BCAA już masz ale piszesz ze troche spożywasz więc może zwiększ dawke do tego możesz dorzucić ZMA przed snem. A jeśli stwierdzisz że to raczej nie przez przemęczenie to j/w troche węgli przed treningiem i bd ok.
'Czytalem gdzies ze nie powinno sie brac glutaminy i bcaa' ..to tylko aminokwasy...przeciwwskazan nie ma...ale efektow rewelacyjnych tez sie nie spodziewaj... nie mieszaj glutaminy z bialkiem...
Skład: koncentrat białek serwatkowych, lecytyna, laktoza, MCT (trójglicerydy zawierające kwasy tłuszczowe o średniej długosci łańcucha), BCAA, naturalne aromaty. walnalem sie, ale w ktoryms bialku Biotech jest mleko w proszku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie mam za duzo ale jezeli mialoby to duzo pomóc, DUZO, to jestem w stanie :P oczywiscie chcialbym biegac naczczo wiec 10g przed biegiem i po? I czy jest sens biegac po treningu silowym? Jezli tak to po silowym lyknac bcaa a jak z jedzeniem? zjesc od razu czy po biegu?
co wy za glupoty piszecie? tauryna? tauryna nie jest wskazana przy treningu aerowbowym, tylko go utrudnia, wiec nie kupuj tego, przy treningu silowym jak najbardziej ale nie podczas redukcji. Standard ja polecil bym : koffa + bcaa oraz białko do uzupelnienia.
Jezeli jestes na redukcji i robisz aeroby to lepiej jednak miec te bcaa pod reka w celu zatrzymania katabolizmu w miesniach ale jezeli nie i twoja dieta jest na + bilansie kalorycznym to mozesz najnajbardziej wiecej dokupic bialka pozdro.
[...] ok.30 min przed posiłkiem Mens Formula- 1tabltke godzine po posiłku Hmb: 3-4 razy dziennie rano , po treningu przed snem.albo tez przed treningiem i po treningu czyli w sumie 4 razy po 2-3kaps Białko według uznania 2-3razy dziennie zalezy jaką masz diete ,ale whey protein samo by wystarczyło to drugie nie potrzebne a co do storma to nie wiem
dobra, ale mało jabłczanu, wez wieksze opakowanie zamiast bcaa dieta jest? witaminy/minerały zakupione? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-30 21:57:21
Bcaa np trec albo białeczko - w zależności od zasobności portfela. Białko wychodzi taniej ale "ciężej" się po nim biega. Jak nie masz kasy to SP80 (wanilia only :) ) a jak więcej to MX pro.
[...] że za dużo tego jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz spokojnie... ale pamiętaj o tym co napisał Ci ziper... nr1 - dieta, nr2 - trening, nr3 - regeneracja, nr4 - suplementy i odżywki to bardzo ważne... bez tego będziesz wydawał kase a [...]
[...] barzdiej na odzywkach typu-witaminy i mineraly,omega-3,dodatkowy kompleks WitcC, antykataboliki jak np. BCAA, suplement wspomagajacy regeneracje ZMA. Za jakis czas mozesz pomyslec o kreatynie, ale wypadalo by dorzucic chociaz 1-2treningi silowni, lub poczytaj o stosowaniu kreatyny cyklicznie, czyli przez dluzszy okres mniejsze dawki. pozdrawiam.
